odżywki

poczytaj raczej w dziale trening i odzywianie naprawde jesli poswiecisz na to pare godzin dowiesz sie duzo a nie trzeba od razu sie gac po odzywki ja jestem i ch fanatykiem ale uwazam ze za wczesniej zaczalem i odradzam od razu brac , jesli dobrze ulozysz trening i dobra diete skomponujesz napraawde masz szanse na przyrosty i to duze , bialko [...]

[...] dlamnie sukcesem,problemów z tłuszczem czy z nabieraniem masy nie mam, robie postępy na niczym a wiem, że to na chwile i powoli myśle o leprzej diecie. Ale nie oto chodzi. z powodu złej diety dokupiłem tylko białko (bo to nie jakieś tam wielkie odżywki) żeby wspomóc jakoś to białkoo ale ile ja mam tego jeść?100gr dziennie będzie ok? 2x po 50?

dodaj do swojego wieku ilośc lat jaka jest pomiedzy data napisania tego art. a datą dzisiejsza. wtedy wyjdzie Ci wynik, wiek od ktorego możesz zaczynać, zarowno ćwiczyc ze szytanga jak i wspomagac sie białkiem w postaci odzywki, albo wogóle wieksza ilościa z pożywienia.

[...] (oby tak było zawsze...). W sfd kilka osób wypowiadało się na temat produktu Ultimate Nutrition - joint renew complex -100kaps. Skład w 3 kapsułkach: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg). Podobno niezly towar;). Braliście to może kiedyś? Brałem kiedyś odżywki Ultimate Nutrition i były bardzo dobre.

[...] się dobrze przykładam. Wiem jakie ćwiczenia wykonywać, wiem też jak je wykonywać. Jestem tylko ciekawy jak inni trenują (które partie łączą z którymi) dwa razy w tygodniu. No i co do tej odżywki potreningowej prosibym o jakie sugestie. Chodzi mi gównie o opinie osób które wypróbowały różne... Zmieniony przez - kamsmag w dniu 2010-03-02 15:13:39

[...] wtedy dodawana oliwa z oliwek. Węglowodany z ryżu parabolicznego, brązowego, kaszy, makaronu pełnoziarnistego durum. Około 200-250g warzyw. W posiłku po treningowym białko z odżywki, do tego wybrane owoce i płatki jaglane lub owsiane. Na kolacje białko wolno wchłanialne najczęściej z twarogu, ale też zamiennie z mięsa lub tłustych ryb. Orzechy [...]

[...] mi o to czy odżywka białkowa może być częścią kolacji. Oczywiście do tego jakieś węglowodany, bo tłuszcze sobie daruję z racji tego że to będzie posiłek potreningowy. Samej odżywki lub twarogu nie zamierzam stosować. Zawsze myślałem że na kolację powinno być białko które wchłania się długo z racji na dłuższą przerwę w spożywaniu posiłków.

ja obecnie przygotowuje sie do cyklu, na sterydy wydałem 600 zł, na odzywki i witaminy (białka, pack, cuts, l-glutamina, amino, stak creatynowy) 1000 i planuje dokupic teraz oslonki, omega 3, kolagen , masc na roztepy i inne potrzebne "drobnostki". Oczywiscie też dieta, masaze, sauny. Mysle, ze warto Pozdro ps. sog za post nr 1 polecial [...]

Część! Na samym początku przygody z żywieniem warto by było abyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t276436. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników:

Te wyniki które udaje mi się uzyskać osiągam dopiero jak stosuję odżywki. Bez nich nawet połowy dziennie tego bym nie zjadł. Wydaje mi się że jestem chudą osobą .... tylko mam ten brzuch. Dlatego zastanawiałem się jak mi pisaliscie że muszę schudnąć.

Witam wszystkich. po dluuugim czytaniu, analizowaniu itd. doszedlem do ciekawego wniosku:wiem ze nic nie wiem:) W takim razie: 193 cm wzrostu i 123kg. I teraz :nie jestem w stanie jesc o okreslonych porach (praca) wiec planowanie posilkow co 2 -3 godz odpada. na wypadek jakby ktos nie potrafil zrozumiec jak mozna miec taka prace ze nie mozna [...]

[...] miliony. A dziś Instagram to źródło ogromnej kasy. Kai reklamuje mnóstwo rzeczy tam - zgarnia większą kasę niż Ci ze statuetkami Olympia. Do tego gra epizodyczne role w serialach i filmach. Sprzedaje swoje odżywki i ciuchy. Po jakiego wała miałby się zabijać na scenie jak tamci? :-) Poza tym latka lecą. Nie wystąpi bo nie musi i nie chce. Tyle.

[...] ogromnej kasy. Kai reklamuje mnóstwo rzeczy tam - zgarnia większą kasę niż Ci ze statuetkami Olympia. Do tego gra epizodyczne role w serialach i filmach. Sprzedaje swoje odżywki i ciuchy. Po jakiego wała miałby się zabijać na scenie jak tamci? :-) Poza tym latka lecą. Nie wystąpi bo nie musi i nie chce. Tyle. racje masz ale po co trzyma [...]

Stosowałem 4 razy... ale to już ładnych parę lat temu... teraz nie ma już tej "pierwotnej wersji"... kilkakrotnie zmmianiano miejsce produkcji tej odżywki w Europie i w tej chwili pozostało już tylko opakowanie z dawnych czasów świetności... Ostatnio nie stosowałem, ale od wielu osób słyszałem, że zjechała na jakości. A kiedyś? : Super [...]

MASAKRA!!!!! to jest zaje....po około 4 kg tej odzywki przytyłem 5 kilo!! jesli chcesz miec pewny efekt bierz weidera...smak tez zajefajny!!!

Kupiłem, rozpakowałem i ... brak tej holernej miarki. Już po raz któryś z rzędu. Pomóżcie. Czytałem, że 1 szklanka ma 200g, czyli 3/4 szklanki odżywki to porcja dzienna ?

siemka przeliczal ktos te 150 gr odzywki na miarki olimp?? bo jak wrzucilem 300 miarek olimp do 500 ml mleka to strasznie slodkie bylo :(

[...] mamy czasu na zjedzenie konwencjonalnej żywności bądź po prostu nie jesteśmy w stanie zmieścić takiej ilości kalorii. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, iż odżywki są jedynie małym uzupełnieniem naszych diet. Takie osoby najczęściej licza , że wystarczy wypić porcję gainera i mięsnie będą rosły same. Niestety tak się nie dzieje, [...]

[...] odwiedzić dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i skorzystać z tematów podwieszonych (to te na początku i pisane grubszą czcionką) jeżeli chodzi Ci o odżywki(białka, gainery to uzupełniasz nimi braki w diecie przy dobrej są nie potrzebne) jeżeli chodzie Ci o suplementy(np:kreatynę to na nie napewno za szybko możesz [...]

piszą aby pić rano na czczo. Czy wypicie tego przed snem może zmniejszyć działanie odżywki?