odżywki

"mi sie aktualnie konczy mass xxl i creatyna treca... to co bys polecil by zakupic teraz ??" Nie powinno sie brac caly czas kreatyny. Zrob sobie przerwe od kreatyny tak z 2 miesiace. Zrozum ze odzywki i suplementy sa tylko dodatkiem do diety. Powinnienes zakupic ryz,piersi,tunczyki,ser bialy,jajka,oliwe itd...

Jak masz wrażliwy żołądek, to pij z wodą, a ilości niezbyt duże (odżywki).

nitroII + mass xxl. hmm trudno tu mowic o jakims polaczeniu. odzywki to dodatek/uzupelnienie do diety. jesli chcesz nitroII to potrzebujesz go duzo wiecej (jak juz to wyzej zostalo napisane). majac 130zl kupilbym na twoim miejscu cell pump + mono i zadbal o diete. jesli jest z nia problem to gainera (moze byc mass xxl) lub bialko np sp80, [...]

leontg, a na ile ocenisz swoją dietę/jej braki/ wtedy będzie łatwiej dobrać odżywki i ich ilość, coś wyeliminować, coś może wstawić, a do tego już potem kreatynę i dodatki?

jesli chcesz zastapic bialkiem sniadanie - to jest to blad. mozesz za to zrobic sniadanie z uwzglednieniem odzywki, np banan+bialko+migdaly+olej lniany. Proporcje wg brakow i zalozen diety.

odzywki przedtreningowe polecam no-explode bsn revolutions crack fitness authority napalm

Firma trochę droga znajdiesz dobre odżywki innych a tańszych firm nie odbiegających jakościowo np. Ultimate Nutrition, Dymatize Nutrition.

szczerze mówiąc to już mam te odżywki i nie widzę podanych wartości kreatyny w dawce ???.Ruszam od poniedziałku

No i po 6 miesiacach .....metabolizm sie zje... :((( ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] jest dyscypliną w której typowy trening jest ukierunkowany na konkretne wybrane grupy mięśniowe i nie jest to trening ogólnorozwojowy. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] kcal:652 IV.Po treningu 300ml mleka, 100g makaronu, banan, 30g bialka, 50g carbo B:62 W:157 T:14 kcal:1047 \\\zrezygnuj z mleka, carbo wypij od razu po treningu, a zamiast odżywki białkowej daj mięso V.Podwieczorek 60g jajecznicy, 150g serka homogenizowanego, B:24 W:4 T:15 kcal:240 VI.Przed snem 200g chudego twarogu \\\może być półtłusty + [...]

z czym sie mialem nabrac ? odzywki kupilem takie jakie ja chcialem a nie sprzedawca,poza tym trenuje 7 lat, a nie pierwszy rok,brałem duzo odzywek,wiem co jest co,pytam po prostu o opinie konkretnego goscia ,ktory powie jak bd lepiej.wiem ze moge to wziasc nawet razem wszystko ale nie chcem dlatego pytam.

hehe to w takim razie te odzywki nic nie znacza? Pandarek,te białko jest na rozbudowe miesni rowniez,a ze pompa to chodzi o nitrix,ej panowie wyolbrzymiacie niektore sprawy.duckland dzieki

foto 2 maly magazyn, czyli obciazenia gryfy, rekawice, odzywki i sciskacz, brakuje gryfu lamanego ale bedzie niedlugo zakupiony

[...] praca, sen. Wobec tego nie mam czasu na gotowanie jak to jest opisane na wielu forach bo autorzy tekstów chyba nie biorą pod uwagę, że ludzie pracują :/ Ale do rzeczy. Jakie odżywki i suplementy powinienem brać, żeby jakkolwiek podgonić straty w diecie? Na siłownię chodzę 3x w tygodniu około godziny 10:00 (wyskok z pracy). Zmieniony przez - [...]

[...] na 2 dni przed wagą zostało 3 kg. (przed treningiem). Do tego momentu zero zmęczenia robieniem wagi. No i wtedy już przez odwodnienie, w ostatni dzień już tylko szklaneczka odżywki rano i do wagi już nic. Oczywiście cały czas jechałem na odżyweczce węglowodanowo-białkowej. I staram sie wymierzyć idealnie, żeby już nie biegać przed samą wagą i [...]

Najpierw układamy dietę a dopiero potem ewentualnie kupujemy odżywki. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. [...]

Witam ! Obecnie mam 15 lat jakieś 70kg wagi i 173cm wzrostu. Ćwicze tak na poważnie już jakieś 3 tygodnie :) Moim celem jest rzeźba ! Prosze o jakieś rady, jakie moge brać odżywki, plan treningowy(nie wiem czy mój jest prawidłowy) itd. Myśle że mi pomożecie ;D Z góry dzięki wszystkim za odp. POZDRAWIAM

PLAN TRENINGOWY ---> DZIAŁ TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. W twoim wieku i z tym stażem to teraz tylko DIETA na odżywki dużo za wcześnie!

Ehh odpusc sobie odzywki. DOpiero zaczynasz swoja kariere z tym sportem wiec wiele trzeba sie jeszcze nauczyc. POczytaj tematy natemat masy oraz redukcji. Np podwieszone elisa a wszytkiego sie dowiesz. pozdrawiam