odżywki

O odżywkę niebyło głupie pytanie, tylko sieź le zrozumieliśmy. Akurat z odzywki białkowej uzupelniam niedobory białka, tylko zastanawialem się czy można pić samo białko?? Diet wpiszę później. NIejest ona bardzo dokładna, ale ja tez niejestem zawodowcem:)

[...] zjeść niestety 100 g ryżu po treningu, bo muszę się między 8 a 9 dostać do pracy a w pracy też mam ograniczone możliwości :/ Może dobrym rozwiązaniem będzie przeniesienie odżywki białkowej po 1 posiłku, przed treningiem, a o 15 zostawić ten serek wiejski z orzechami? Dorzucę na pewno warzywa i owoce bo z tym jest rzeczywiście bryndza. Dorzucę [...]

Ogolnie to mi na dietke nie wyglada. Zanim wezmiesz sie za odzywki musisz sobie ulozyc pozadna diete. Poczytaj posty podwieszone, wylicz swoje zapotrzebowanie na B T WW, pozniej mozesz zobaczyc na przykladowe diety innych uzytkownikow ze szczegolowa rozpiska co i ile jedza. W tych postach najczesciej juz ktos sprawdzil i poprawil te diety. Moze to [...]

hm jeśli sięgasz po koks (meta) pamietaj ze musisz najpierw mieć dosyc długi staz treningowy czyli na siłowni i wykonywać wszystkie cwiczenia jakie są dla początkujacych itp. na każdą partię mieśni cwiczenia , aby rozwijać je równomiernie więc niewiem czy ci sie opłaca siegać po koks jak masz odzywki w sklepach . Meta 50 tab. powiem ci że da ci [...]

to czy wybierzesz gainera czy białko powinno zależeć od braków w Twojej diecie, więc dobierz odżywki pod jej kątem a tak na marginesie to białko na masówce jest sprawą drugorzędną

[...] piekarnika) -pomidorek lub ogórek jakiś Posiłek przed snem: -twaróg z oliwą i warzywami lub sam serek wiejski Bardziej tego się nie da poprawić, nie podałeś ile czego jest w posiłku itd. luis2 - Czemu proponujesz mu jakieś odżywki nie znając jego stażu treningowego, ani kaloryczności posiłków? Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-13 15:19:08

ale w sumie moze nie widze roznice w stosowaniu diety a jej nie stosowaniu bo na poczatku odrazu jak zaczolem to mialem diete i odzywki moze dlatego roznicy nie widze

Po 1 poczytaj troche bo narazie mało tematów poprzęglądałeś... Po 2 nie uważasz że jeszcze nie czas na odżywki masz dopiero 15lat na siłownie i suplementy przyjdzie pora... narazie jesli lubisz ćwiczyć to ćwicz ale bez przesad w tym wieku... i narazie bym postawił na samą diete i efekty też bd.

Zdjecia niestety nie mam jak zrobic ;}. Waga to 73kg Wzrost 182cm Wiek 21 lat Staram sie brac okolo 2g na kg masy jednak w praktyce wychodzi ~1.5g/kg Cwicze od 4-5 miesiecy, ABS2 na przedostatnim poziomie, pompki i podciagniecia okolo polowy calego terningu. Co do funduszy to, jako, ze jestem studentem, chcialbym ograniczyc wydatki do minimum, [...]

No Radziu widze, ze odzywki mase dały Tylko jej w piatek na grillu nie strać Tyyyyyyyyyyyyyyyyy ale prawe przedramie na pierwszej fotce to nie wnikam czemu takie duże mowiles ze w Sł. sie dobrze powodzi Zmieniony przez - NikoS.BJJ w dniu 2005-04-06 22:04:28

bez urazy ale jak dieta taka jak odzywki to nawet nie chce myslec jak ona wyglada dowal kalorii tluszczami i ruszy, na poczatku wode ci zawiazalo to i na wadze coraz wiecej sie pokazywalo, teraz idzie juz stabilnie a jak nie idzie to do dupy dieta, ostrowie i tak w 80-90% wysrasz, wegli z supli o ile sa dobre w co watpie patrzac jakie gowno [...]

po pierwszej sesji spadło mi 5kg na masie i na sile,ale po 2 mies na odżywkach wszystko wróciło. takze skoro na pierwszej poszło dobrze to na drugiej dlaczego by miało nie pojsc... jak dla mnie to miałem za małe dawki na 2 sesji i to co jadłem (jem) jest ***owe... poczekamy do wiosny i zobaczymy, moze jakie odżywki....

[...] Mam 5 treningów mma w tygodniu, ciezka prace na kopalni i biegam 3razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu. I da sie! sam jestem w ciaglej diecie teraz i jest ok! zerknij na moj temat, dodalem tam swoja diete. odżywki nie są wcale potrzebne, wszystko idzie czerpać z jedzenia. Zmieniony przez - ecik w dniu 2014-01-18 18:00:48

[...] spokojnie z jedzenia. Tylko niech nie bazuje na nabiale i wyjałowionym kurzym cycu. Kasza gryczana i owies to sa bardzo fajne źródła węgli. Do tego jeśli ktoś rusza się trochę dla własnego samopoczucia - jakieś zawiłe diety wcale nie są potrzebne. I odżywki również.. Lepiej kupić sobie bosu :-D Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-06 11:37:28

casex - kup jej ZMA. To fajny suplement, będzie lepiej spała, wypocznie lepiej. A jak coś to sam możesz brać z korzyścią dla Ciebie. Białkowe odżywki w jej sytuacji bym darował. No chyba że jest bardzo ciekawa jak smakują. Jak coś polecam izolat Activlaba - smak wiśnia, nie do pobicia jak dla mnie.

3 klasa szkoly sredniej nadal dosc dawno wzialem wtedy 2 odzywki na probe to byly moje pierwsze i ostatnie hehe jednak wole duzo wpierd.. "Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach." Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: www.republika.pl/amiga_emulation_in_pc/

pewnie że się odłożą w tłusz te odżywki, ale są droższe od tego np. Carbo (co i tak najszybciej się zamieni w tłuszcz) więc po co przepłacać . To tylko tłuszcz, więc po co w niego inwestować twardą walute & ? pozdro

Dzięki, po tym jak podsunąłeś mi ten extensor zacząłem szukać opinii o o nim i trafiłem na post na sfd kogoś kto tak jak ja szukał odżywki białkowej bez dodatków. Było tam nawet sporo komentarzy i uradzili wspólnie ze rzeczony extensor izolat 97 to najlepszy wybór w tym wypadku. Jeszcze raz dzięki bo sam mimo że szukałem bez twojej pomocy nic nie [...]

"Ten co trenuje bez odzywek bedzie silniejszy od tego który używa odżywki!"

tak ale mu chodzilo ze bialko (proszek; odzywka; to takie co sie w sklepie z odzywkami kupuje w folii albo w pudelku ) jest tylko UZUPELNIENIEM diety, po ktorym cudow sie nie mozna spodziewac. mozna w ogole nie stosowac bialka (proszku; odzywki), a miesnie ci urosna, pod warunkiem ze dostarczysz wystarczajaca ilosc bialka (i nie tylko) z diety. [...]