Co Brać , Pomożcie

Witam , Witam Mam do Was pytanie otóz cwicze juz 1 rok i nie jestem zadowolony z moich wynikow

Mam 15 Lat
Waga: 55kg
wzrost: 171cm
rekord: 66,5kg

Chaiłbym zażyc jakas odrzywke i tu pojawia sie klopot jaka??

4/5 Miesiecy temu bralem Kreatyne z dextroza po 2,5 miesiaca przerwy zazylem Cell Pump i na tym koniec moich odzywek.

Więć chodzi mi o to aby uzyskac Większa sile/mase(mase sie zbyt duza)

Jestem laikiem w tych sprawach wiec Prosze o pomoc z góry dziekuje i czekam na Odpowiedz

Pozdrawiam.

P.S Prosze mnie nie krytykowac za brak wiedzy o kulturystyce i odzywkach

Po 1 poczytaj troche bo narazie mało tematów poprzęglądałeś...
Po 2 nie uważasz że jeszcze nie czas na odżywki masz dopiero 15lat na siłownie i suplementy przyjdzie pora... narazie jesli lubisz ćwiczyć to ćwicz ale bez przesad w tym wieku... i narazie bym postawił na samą diete i efekty też bd.

Ok dzieki za rade ,ale mam w miescie nauczycielke która była mistrzynią polski w kulturystyce i mówiła o tym ,że teraz najlepiej mi sie ciało rozwija i mam zażywac "niemoocne" odzywki . Dziekuje ,że sie troszczysz ale móglbys mi doradzis jednak ta odzywke?

Prosilbym bardzo

rekord: 66,5kg

o to znaczy

zacznij jesc...

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-04-26 13:21:23

Chyba nie wiesz co to dieta skoro niby po roku ćwiczeń ważysz 55 KG

Jaa... Pisac zwami chyba pisalem ze sie nie znam i czekam na rady a nie na oszczerstwa ... Chcialem Zebyscie doradzili mi odzywke a nie smiali sie z mojego rekordu ( na klatke!)
Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos ktory mi moze pomoc. dziekuje

Zajmij sie dietą a nie za odżywki sie bierzesz..

Ze słabych odżywek polecam Synthol -- taki olej lub płyn hamulcowy
Na to samo wyjdzie
Na początek w sam raz


Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-04-27 20:38:45

jedz duzo i zdrowo :)
a odzywkami nie zawracaj sobie glowy .

acha. Bardzo duzo sie dowiedzialem. Prosze zamknac temat bo wiecej i tak z tad nie wyniose..