[...] ręce oraz klatkę. Nie zależy mi w ogóle na masie. Przede wszystkim zależy mi na sile i trochę na rzeźbie. Poza tym co napisalem muszę jeszcze upchnąć od poniedziałku do czwartku wieczorem fitness i trening siłowy. Jak to dobrze rozplanować i jak ćwiczyć by wiele nie przytyć a zyskać na sile. W jakie odżywki powinienem się zaopatrzyć? Pozdrawiam
[...] Tym bardziej że z powodu choroby muszę wyeliminować dużo rodzajów potraw bardzo popularnych w większości diet ludzi uprawiających kulturystykę. Czy ktoś zna jakieś takie odżywki ? O ile w ogóle istnieją bo mój problem zastanawiania się nad dodatkami raczej częsty nie jest ; ) ps Z Bcaa było o wiele łatwiej. Zamieniłem po prostu proszek na [...]
[...] dokładnie robić ćwiczenia by te mięśnie odbudować... gdy teraz spróbuję trochę poćwiczyć od razu boli mnie bark :( Jakie polecacie ćwiczenia lub może mam zaprzestać chwilowo ćwiczyć? W ostateczności mogą być jakieś odżywki żeby te mięśnie powróciły :P (To mój pierwszy post, nie wiem czy to dobry dział ) Pozdrawiam i liczę na szybkie odpowiedzi..
Witam Moj znajomy stara sie mnie namowic na zakup w/w odzywek. Ze wzgledu na slaby kregoslup nie powinienem chodzic na silownie dlatego trenuje 3x w tygodniu na basenie plus jak najczesciej ABS2 oraz treningi 100 pompek i 50 podciagniec w domu. Do tego, na wiosne, sporo jezdze na rowerze, okolo 150km tygodniowo. Zastanawiam sie, czy warto jest [...]
[...] tu żywy przykład, że przy antykoncepcji hormonalnej też można mieć figurę fit. Jeśli któraś z Was ma umięśnioną, wyrzeźbioną sylwetkę i jednocześnie stosuje tabletki antykoncepcyjne, bardzo proszę o podanie ich nazwy i rad - czy stosowałyście specjalne odżywki zwiększające testosteron albo zmniejszające zatrzymywanie wody w organizmie? Dziękuję
Witam, teraz zaczeły mi sie ferie na ktorych chcialem brać odzywki kupiłem sobie xpanda i cell pump dodatkowo mam do tego gain bolic 6000 , pisze mi tam ze xpanda mam brać 30min przed treningiem i 15-45min po trenignu natomiast w cell pump pisze ze mam to dawkować rano i po treningu problem jest w tym ze siłke na feriach mam tylko rano od 9 do 12 [...]
Witam Waga-105 wzrost-188 Cel- Schudnąć Moim problemem przy diecie która składa sie z 4 posiłków jest suplementacja posiadam białko kreatyne i bcaa i chciałem sie zapytać kiedy najlepiej zażywać te odzywki i co ewentualnie mi brakuje ponieważ mój problem leży w tym ze z rana nie mogę brać odżywek bo jest mi nie dobrze potem i w jakich [...]
Siema Właśnie Zaczynam Przygodę z Siłownią. Mógłby ktos mi napisać odżywki jakie mógłbym brac, mógłby ktoś mi również rozpisał trening oraz diete którą mógłbym zacząć stosować Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Siła Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Siatka, Tenis [...]
[...] rozciągające i ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków,Środa i Czwartek-brzuszki,Sobota-siłownia uda i pośladki oraz ćwiczenia na klatkę piersiową. Więc moje pytanie jest takie, czy powinnam więcej w tygodniu ćwiczyć czy może mniej?Zależy mi na przybraniu masy a nie chudnięciu:)I czy odżywki są brane odpowiednio?Z góry dzięki za odp:)
Moim najwiekszym mankamentem jets przed ramie, wszedzie mam przyrosty tylko nie tam,jest nieporoporcjonalne do reszty(zobaczcie profil), cwicze intensywnie, dobrze sie odzywiam, wpierniczam odzywki i lipa dalej jets male. Chce miec wielkie,grube przed ramie(jak mafiozi hehe). Moze znacie jakies bardzo "katujące" przedramie cwiczenie ?
[...] formy. Zainspirował mnie kolega, który zaproponował mi 60 dniowy trening spartan. Jednak z tego co mi wiadomo ten trening jest jedynie na rzeźbę, więc mam pytanie, jakie odżywki mogę stosować aby do tego przybrać na masie mięśniowej. W treningu podana jest także dieta, której będę się stosował (wyślę dokładną rozpiskę w ciągu 2-3 dni), lecz [...]
Witam Wszystkich w dziale odżywki i suplementacja. Planuje swoją pierwszą walkę we wrześniu, w Muay Thai/K1 i jako że mam w zwyczaju wszystko planować z wyprzedzeniem to stąd ten temat. Wiadomo, że firmy od supli wspomagają i sponsorują chętnie zawodników którzy są znani, mają znane nazwiska, jakiś dorobek w karierze. A jak to jest z nowymi [...]
[...] mi na to nie pozwoli mam w domu 2 chantle , sztange 180cm i ławeczke z 3 stopniową gegulacją można na niej ćwiczyć ramiona i nogi. Czy musze stosować diete lup brać jakieś odżywki jeśli tak to jaką za pomoc z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: ---------- Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]
witam obecnie teraz mam zamiar iść do pracy zalewanie posadzek to chyba ciężka prac a więc chciałbym się zapytać jakie odzywki dodać do mojej diety żeby pracować i trenować moja dieta wygląda mniej więcej tak 1 posiłek jajka 3 gotowane lub smażone chleb razowy 2 twaróg szczypiorek chleb razowy 3 makaron razowy tuńczyk sos pieczarkowy 4 prze [...]
Witam!! Jako iż na siłowni ćwiczę już prawie 1 roczek dokładnie zamierzam wziąść 1 odżywkę niestety mój budżet nie jest dobry a wiem że odżywki są drogie wiec pytanko do was co poleciacie w cenie do 20 zł(o ile jest taka odżywka) of course na mase ;) czy warto zakupić VITALMAX Kreatyna Monohydrate 100g (20 porcji)?? czy może coś innego dodam iż [...]
[...] około 5kg fatu ale przy tym nie tracić "zbyt" wiele masy mięśniowej co jest moim najczęstrzym problemem Mam nadzieje że ewentualnie podwiesicie mi jakiś temat lub godne polecenia odżywki , co do mojego problemu lub jakąś dobrą rade Tu wrzucę moje 2 w miarę aktualne fotki które nie są zbyt rewelacyjne ^^ ale może pomogą w "czymś" PzDr..
Cześć. Od kilku lat przyjmuje różnego rodzaju odżywki, palę fajki (niebawem rzucę), pije dość sporo kawy, do tego dochodzi czasami śmieciowe żarcie etc. Chcę sobie od tego wszystkiego odpocząć i dać organizmowi czas na zupełne pozbycie się toksyn. Na necie jest strasznie dużo artów, jakichś wymyślnych preparatów i tak naprawdę ciężko coś [...]
[...] konkretnej pomocy, aby dobrze i prawidlowo rozpoczac przygode z silownią. Temat pasuje do kilku działow, zdecydowalem sie na "Suplementy". Po 1. Co, kiedy i jak brać. (odżywki) Mam dextrose (trec), Hmb oraz planuje kupic creatyne, lecz mam nadzieje, ze pomozecie mi wybrac ktora, gdyz widzialem duzo rodzaji z roznymi dodatkami itd. Bede [...]
Mam pewien problem tzn mam dne moczanowa czyli podagre trenuje dosc intensywnie od 3 lat i w tym czasie sprawdziłem tez sporo odzywek. Pojawia sie pytanie, w dnie moczanowej trzeba ograniczac ilosc puryn w diecie co ogólnie miedzy innymi oznacza zmiejszenie do minimum spozycie bialka, miesa itp. Mam pytanie jak na rozwój i na sama chorobe [...]
[...] Interesuje mnie przyrost masy. Trening który bedę stosował znajduję się na tej stronce: http://www.sfd.pl/temat62866/ będę stosował max. 3 serie. Dieta: B3g T1g W8g + odżywki + witaminki Aktualnie waże ok. 76 kg. (spadki :() (Mam jeszcze whey pro matrix OLIMP-a) Dzięki z góry. Albo niech odpowiadają Ci którzy też są obeznani. Zmieniony [...]
