1.WIEK:16 2.WAGA:81 kg 3.WZROST:183 cm 4.WYMIARY: -Biceps:36 cm -Klata:112 cm -Udo:67 cm -Talia:82 cm 5.STAZ NA SILOWNI:7 msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa z 81 do 100-105 do marca 2014 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna-monohydrant, białko ,SAW 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150-200 zł 9.POZIOM BF% (mniej [...]
Witam, mam taki problem. Niedługo wyjeżdzam na obóz bokserski i nie wiem jak brać odżywki przy większej ilości treningów dziennie. Z tego co wiem to codziennie będzie poranne bieganie jako rozruch i następnie 3 treningi w ciągu dnia. Kolejny problem, że gdy wrócę mam 10 dni odpoczynku i kolejny obóz, czy na nim brać wszystko tak jak na pierwszym? [...]
[...] i soli mineralnych, które należy dostarczać w ocdziennych pokarmach. Ponadto przy bardzo intensywnych treningach wskazane jest uzupełnianie regularnej diety dodatkami(odżywki)oraz witaminami. WITAMINA A-utrzymuje w dobrym stanie wzrok oraz błony śluzowe nosa i gardła WITAMINA B-complex(wit B12)-posiada duży wpływ na dobrą równowagę systemu [...]
[...] na stronie X - diety, a na stronie Y - treningu * proponuje wcześniej dietę dać do oceny specjalistom w dziale "odżywienia", plan treningowy w "Treningu", a suplementacje w "odżywki, suplementy" * proszę się również zastanowić przed założeniem tematu; czy macie czas go prowadzić - bo topici nawet dobrze rozpisane, w których wpis autora ma być raz [...]
Mam taka sprawe. Rok temu trafilem do szpitala ze złogiem w nerkach, zalatwilem sie sam gdyz na trening tenisa bralem rozpuszczone wapno musujace(zawsze 2 tab.) oraz spozywalem duzo vit.c. Nie był to na szczescie kamien i wystarczyly leki by wszystko sie wyczyscilo. teraz jednak wanpnia sie boje i go unikam. Mam wiec pytanie o odzywki: np: OLIMP [...]
Witam . Otóż posiadam dość krępujący i wstydliwy problem . Od pewnego czasu biorąc obojętnie jakie odżywki czy to kreatynę , gainer,białko po lekkim uderzeniu w jądra strasznie mnie one bolą przez prawie cały dzień i odczuwam również ból w brzuchu nad penisem. Nie wiem kompletnie czym to może być spowodowane. Jajka wtedy tak jakby "puchną" i jakby [...]
Otóż chce sobie rozplanowac pierwszy cykl na zime , moim zamiarem jest zakup takich supli: -mono kaizena lub cp od biogenixa -mutant mass (oczywiscie do wypelniania brakow w diecie) i tu mi sie nasuwa pytanie czy gainer to dobry wybór i jaki produkt lepiej zakupic ktory bedzie korzystniejszy w powiekszania masy miesniowej? Ankieta: 1 .WIEK:17 [...]
Witam. Niedawno zamówiłem swoje pierwsze odżywki. Do tej pory stosowałem dietę bez jakichkolwiek suplementów, wobec czego nie za bardzo mam pojęcie na ten temat. M.in. zamówiłem białko + carbo, aby uzupełnić braki w diecie. Wobec czego mam takie pytanie: kiedy najlepiej spożywać te dwie odżywki? Rozpisując dietę, carbo dorzuciłem na śniadanie, bo [...]
[...] tygodniu kupiłem sobie wagę i wynikło z niej,że mam aż 31% tłuszczu w organiźmie i właśnie z tąd ten dylemat. Dietę mam w miarę prawidłową,pochłaniam 5 posiłków dziennie,odżywki jakie obecnie biorę to Mnonhydrat kreatyny-5 tydzień cyklu,aminokwasy BCAA i odżywki białkowe Whey 100 lub ultimate protein oczywiście wszystko z firmy Trec. [...]
[...] proszę o pomoc w przygotowaniu dla mnie treningu. Suple/Odżywki: brak Moim zamiarem jest budowa rąk, pleców, klatki i brzucha. Proszę również o radę czy zacząć brać odżywki/suplementy. ( w weekend gdy będę miał więcej czasu postaram się wrzucić zdjęcia) Dziękuję za wszelką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 [...]
Witam to zapytanie kieruje do ludzi wtajemniczonych w odżywki i prosił bym zeby te osoby napisały swoje najlepszy cykle w swojej odpowiedzi ujeli: który to był cykl, jakie odzywki wtedy braliscie i w jakich ilosciach, ile dni w tygodniu pakowaliscie, ile przybyło w łapie, ile kg przytyliscie, ile wiecej na rekordzie wyciskania na ławce czyli to co [...]
[...] w tym, że na pomysł ten dawno wpadli wszyscy, zatem dziś chodzi o to "jak to się robi". W ostatnim SdW zobaczyłem fajny artykulik z ironicznej serii ""Suplement cud". Nazwa odżywki nie padła, jednak opis producenta i znanych ogólnie faktów każą przypuszczać, że to MYOFUSION - allegrowy hicior. Oto opis (wreszcie wykorzystałem darmowy ocr ) [...]
[...] 2,7g na kg W= 303g= 4,3g na kg T= 87g = 1,2g na kg Posiłki co 3 h I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie B/W/T 24/140/14 - 20g rodzynek B/W/T 0,23/6,4/0,05 +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser biały chudy B/W/T 27/2/1,3 lub 24,7/4,3/0,6 +owoc B/W/T 1/21,8/0,3 W sumie B/W/T 53/172/16 II posiłek 100g piersi z kurczaka lub [...]
[...] moją dietę, a takżę mój cel... >>>http://www.sfd.pl/_Dieta_na_mas%C4%99%2E%2E%2EZmiana_na_lepsze%2E%2E%2E-t316259.html Proszę was o pomoc w wyborze najlepszej dla mnie odżywki, by moja masa znowu ruszyła...Kupno odżywki jest jedynym sposobem na to by coś zaradzić na znikające posiłki w każy dzień (przez moje studia), a nie chcę tracić na [...]
17 lat 185 cm 75 kg dieta jest ćwiczyć też umiem Ćwicze 4 miesiące. Wiem, niektórzy powiedzą, że to za wcześnie na odżywki. Tak się zdarzyło, że mam ponad 200zł do wydania i przede mną ferie podczas których można porządnie zbilansować diete stąd moja decyzja o odżywkach. Cel jest prosty - 3-5kg masy. Odżywki które mam "na oku"(oczywiście ze sklepu [...]
Siema. Od dwoch lat chodze na siłke i dopiero niecałe 3 tygodnie temu kupiłem se pierwsze w swej karierze odżywki. Waże 80 kg przy wzroście 190 cm i dźwigam 120 na klate. Odżywki w jakie sie ostatnio zapoatrzyłem to 250g Creapture+ALA+b1. Do tego brałem najpierw Dextroze, a jak sie skończyła to zamiast niej kupiłem Carbo, bo podobno lepiej działa. [...]
Hej, na sprzedaż mam nowe odżywki, które dostałem w prezencie. Wszystkie odzywki oryginalnie zapieczętowane. -Olimp T-100 LTD Edition 120 capsules -Muscle Pharm Combat Protein Powder. Smak Cookies 'N' Cream 245 grams -Creatine Freak Cf 21 capsules Nie będę opisywał odżywek, każdy zainteresowany wie do czego służą lub sprawdzi to w internecie. [...]
[...] Arkadiuszem Szyderskim o godzinie 12:00 Czat z Radosławem Słodkiewiczem o godzinie 14:00 Za najciekawsze pytania zadane zawodnikom podczas czatu zostaną przyznane nagrody (odżywki) a dla wszystkich którzy odwiedzą nas osobiscie w siedzibie redakcji ufundowalismy nagrody-niespodzianki... :) Nagrodami bedą odżywki firmy Universal: Gain Fast 2310 [...]
