odżywki

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: ? -Udo:55cm -Talia:82 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok.12 miesiecy, na powaznie ok. 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: narazie masa, od marca/kwietnia rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,bialko 8 .POZIOM BF% ? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

No to jakbys byl na moim miejscu to jakie bys kupil sobie odzywki zeby fajnie podskoczyła siła no i masy tez troche(200zl do wydania).dzieki.

zapytam się inaczej dietę masz już napewno jak tak to napisz ile sporzyważ białka ile wegłow ile tłuszczy i ile kcal? oraz napisz ile możesz kasy wydać miesięcznie na same odżywki

diete mam jak najbardziej ale jak sam do konca nie wiem czy brac ta kreatyna czy nie. glownie mi zalezy na tym aby zrzucic jeszcze jakies 10 kg i przy tym zwiekszyc swoja mase miesniowa pomozcie.,......powiedzcie mi jakie odzywki beda najlepsze do tego co chce osiagnac bo jest tego na rynku bardzo duzo a ja nie wiem co wybrac no i oczywiscie na [...]

Mariusz_X - myslę, ze jednak trochę źle zabraoles sie do treningu- raczej ACT lub FBW powinien byc ta formą która powinieneś ćwiczyć, ale myslę, że nic straconego. nie wiem jak z odzywianiem ale chyba wiesz, ze jest ono -obok treningu - zasadicza podstawą. odzywki/suple pomagają ale sa wlaśnie -jak juz wskazuje słowo pomagają, sa li tylko pomocą. [...]

po co odżywki? trening lepszy :P

a w szkole co jadasz ?? bo porcja odzywki nei zalatwi wszystkiego

****master jego pytanie chyba jest jasno sprecyzowane i nie chodzi tu o diete tylko o najlepszy sposób przechowywania odzywki.

za cm w goore odpowiedzialna jest genetyka; za cm wszerz odpowiedzialana jest dieta, trening, na koncu ewentualnie soople/odzywki; inaczej sie nie da - chyba ze moowimy o dwooch rooznych rodzajach masy btw a aol to... hmm... placebo? /zbyt male dawki, poza tym sposoob podania aminokwasoow i ich przyswajalnosc.../

nie patrz na to, nic sie nie stanie, storm zawsze sie zbijal w bryle, od wilgoci, tak samo shock therapy i inne w prochu odzywki. jedz smialo ;)

[...] robi się latami a nie na jednym cyklu czy 2 czy 3. "Cukierki" na mięcho to nie w tym dziale. :) Lepiej sobie zainwestuj w jakieś białko, witaminy, bcaa bo te wszystkie odżywki które mają Ci dać "Mega przyrosty masy mięśniowej!!" To wszystko pic na wodę. :) ŻADNA odżywka nie zbuduje Ci masy mięśniowej tylko pomoże Ci w jakimś tam na prawdę [...]

Witaj. Jezlei budzet kuleje, mozesz dodac inne zrodla bialka, pamietaj aby byly to pelnowartosciowe zrodla-obok mies, jaja,twarog, serek wiejski,odzywki bialkwoe etc..:) Poszperaj po sklepach i znajdz w miare tanie mieso, piersi kosztuja srednio 12zl za kg jak dobrze poszukasz wiec masz juz 10porcji 100gr za 12zl, nie jest to tak wiele, ryby sa [...]

[...] uważał......jakieś to dziwne....niby w stanach robione,ale dowodów na to nie ma (w stanach na ten temat nic nie widziałem,a mocno szukałem)....opakowania też nie amerykańskie-za przykład mogą posłóżyć odżywki firm UNIVERSAL,ULTIMATE,AMERICAN MUSCLE i ABB - te trzymają poziom estetyczny właściwy produktom z zachodu.......trec nie...wybierasz ty

Myślę, że to nie jest czas jeszcze na odŻywki. Tak jak radzą ci koledzy, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj 300 kcal do wyniku i zacznij tyle jeść.

Słaba dieta,dodaj chociaz pieczywo pełnoziarniste,odżywki uzupełnieniem diety,wiec nie zastepuj nimi połowy posiłków,wiecej jedzenia i tyle!

jak na pierwszy cykl to weź sobie monohydrat z vital maxa, zajrzyj sobie do działu odżywki i suplementy tam jest już wszystko na temat suplementacji, pozdrawiam

Ja mieszam Ovopol z kakao i mlekiem (dwie łyżki odżywki na jedną kakao) - smak dobry. BOOGIE WOOGIE

Napisalem Do redukcji(ze tak to ujme).. Czyli nie koniecznie.. Czego oczekuje od odżywki? hmmm Nabyci czystej masy miesiniowej i najlepiej zeby tez spalała tluszczky ze tak pieszczotliwie napisze;P Pozdrawiam

Uwazam, ze przy wszelkiego typu dietach na mase zawsze dobrze miec w zapasie odywke bialkowa i bialkowo-weglowodanowa - nawet jesli mamy dobrze ulozona diete. Czasami, gdy nie mamy czasu na zjedzenie zaplanowanego posilku, odzywki moga okazac sie zbawieniem A czy oplaca sie kupowac samo bialko ? moim zadaniem tak, zawsze mozesz dodac troche do [...]

tez prawda pompa bedzie na stacku a po tem zleci jakie odzywki proponujecie ..........zeby pare kg masy przyszło gainery białka...krety ..podajcie nazwy..to lece do sklepu i kupuje pozdro