odżywki

W hmb warto inwestowac zawsze. Nawet jesli Ci nie pomoze to na pewno nie zaszkodzi. Pierwsze slysze zeby hmb "nie dzialalo na zaawansowanych". Teoria rownie smieszna co absurdalna. Druga sprawa: gainer o ktorego pytasz a hmb to dwie roznie kwestie. Jesli nie masz zbyt wiele kasy a chcesz przybrac na masie to oczywiscie nie ma sie co [...]

F-master! Nie mam niestety czasu na szukanie postow. A co do stwierdzenia ze hmb dziala slabiej na zaawansowanych to ok. Moge sie z tym zgodzic bo nawet koksy po dluzszym okresie brania dzialaja slabiej poniewaz organizm sie uodparnia na ciala obce. Ale lifestyle pisze wyraznie:" znalazlem duzo wypowiedzi ze hmb nie działa na zaawansowane [...]

To prawda.Dieta czyni cuda ;) heh Jednak do konca nie otrzymalem odpowiedzi na pytanie albo chociaz jakiejs pomocy. Glownie chodzi zeby dobrze dobrac odzywki.

[...] tylko łykaj razem z ZMA. Jako białko okołotreningowe polecam Ci Vitalmax CFM 90, a na noc Pro longatum. Oczywiście bez diety ani rusz, więc najpierw dobrze ją ułóż, a potem, wg braków białka w dziennym bilansie, stosuj w/w odżywki. Dodatkowo przydaje się też Carbo bezpośrednio, i tylko - po treningu - jeżeli od treningu do posiłku masz daleko.

myślę że odzywki nie będa narazie dobrze, za młody jesteś, chociaz może jakiś gainerek, jedno jest pewne powinieneś zacząć od poprawnie ułozonej diety i niebac sie jeść dużo ww nawet przed snem

teraz dopiero w pelni doceniam treca, bo jest pyszny i swietnie sie rozpuszca. teraz prawie shakera rozwalam, bo nie moge jednej odzywki wymieszac dokladnie;] ja tam po odzywkach nie lapie tak wielkiej masy, jak inni, dla mnie to dodatek do diety. A mase to lapie powoli, ale miesniowa -i o to chyba chodzi. Najwazniejsze jest odzywianie i [...]

Żeczywiście odżywki Treca bardzo dobrze sie rozpuszczają! Co oczywiście jest plusem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Ok. A co do odżywki to może być ? Jeżdżę ok. 3-4 razy w tygodniu po półtorej godziny. Robię ok 30 km. Na małym obciążeniu (tzn. najniższym ale czuje, że kręcę) Zmieniony przez - jokert5 w dniu 2012-02-09 21:54:17

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak odzywki uzupelniaja diete, ktorej nie masz, wiec nie warto nic brac

56 kg ??? Kawał chłopa z Ciebie... Widać nie próżnowałeś... To Ty chyba przez cztery lata redukcje robiłeś !!! Ułóż sobię dobrą dietę na masę a później patrz na odżywki pod kątem -> czego mi w tej diecie brakuje ( białko, ww ) i jaki mam cel chodząc na tą siłownię!

co ci z tej odżywki jak jesz byle co, szkoda kasy na te białko i tyle.

[...] godzinę przed treningiem i drugą porcję bezpośrednio po trenigu. Po powrocie do domu zjedz posiłek zawierający węglowodany i białko. A tak wogóle to uzupełnienie białka z odżywki powinno być uzależnione od Twojej diety. Przyjmuje się, że zapotrzebowanie na białko przy budowaniu masy wynosi ok. 2g/kg masy ciała. Zresztą rzuć okiem na ten link [...]

No fakt,ten ryż to rzeczywiście...chyba jednak kupię to Carbo...ale ostatnio mam ograniczone ilości kasy,zrezygnowałam z aminokwasów nawet,najwygodniej było jak w barku na siłowni były odzywki,ale niestety już nie ma:/

Nom jedna ma 870mg nom ale wiesz to moje pierwsze odzywki i tak chce zobaczyć sobie jakie ebda po tym efekty. a jak radzisz brac w kiedy i ile

Rozumiem, też tak myślę o sterydach ale jeżeli chodzi o odżywki, dodatkowe witaminy itd, też nie ? to jest niebezpieczne ? I takie dodatkowe pytanie, kiedyś dostałem odżywkę w proszku jest okres spożycia minął 3 lata temu:D to już jest do wywalenia?

Wylicz zapotrzebowanie : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Ułóż dięte : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wklej ją do ewentualnej poprawy/doradzenia. Zależy od odżywki. Jedne wspomogają cię na treningu inne uzupełniają braki w diecie itd.

aha rozumiem ale w takim razie jeszcze jedno pytanie:) a mianowicie słyszałem zresztą czytałem o diecie ckd tam wskazane jest jesc mnie ww jakbym w tych pozostałych posiłkach jadł te minimum ww plus tłuszcze to czy mozna by to uznać za właściwe - te odżywki rano i wieczorem

Nie stosuj samej odżywki białkowej w pierwszym posiłku. Musisz dać ww bo zeżre Cie nocny katabolizm

[...] tez tam (w dziale) metodę Amstronga na zwiększenie siły/ilości powtórzeń ale osobiście uważam, że smarowanie gwintów lepsze. Co do odzywek pisałem Ci już w poprzednim temacie ale się sfd musiało uwalić i w dupe wszystko poszło. Skrócę to tak że nie uważam aby przy twoich celach odżywki były potrzebne. Dobre żarcie i wypoczynek wystarczą.

musisz miec tez diete ale jesli chodzi o odzywki to kup sobie HMB