Witam tak jak w temacie,nie wiem jak stosować odżywki zeby wszystko wychodziło na plus. moze najpierw powiem jakie suple mam: Jack 3d(stara formula) Kreatyna hcl(real pharm). bcaa plus(sfd) fat burner(sfd) białko(sfd) weglowodany (sfd) Myslałem zeby brac w ten sposob: dni nietreningowe: rano 2 tabsy fat burnera, do tego kreatyna 1porcja. po [...]
Witam:) nigdzie nie moglem znaleźć odpowiedzi na to pytanie wiec pytam was tutaj, więc czy boostery testosteronu nadają się pod sztuki walki?:) Dodam że po malej przerwie wróciłem do treningów trenuje codziennie praktycznie i nie biorę żadnych innych odżywek no poza witaminami i magnezem Chodzi mi o boostery zawierające naturalne ziołowe składniki [...]
[...] Po aero wegle proste i za poł godziny pełnowartościowy posiłek. Pije codziennie 2-3 herbaty z miodem. Proszę o opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc6311008fc549efb37d4ff39a8bdd7a.jpg Myslałem żeby dodac jeszcze około 300 kcal z masła orzechowego w posiłku 2 i obciac po 10g z odżywki białkowej . Zmieniony przez - zet95 w dniu 2013-12-16 20:55:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cykl kreatynowy bo nie przykładałem jakieś uwagi do tego wybrałem 360 tabletek cm3 treca i do tego beta alanine (brałem ją regularnie) Teraz chciałbym jednak zainwestować w odżywki i przyłożyć się do regularności. Trenuję teraz do MP u23 na 10 tys metrów. Powiedzcie mi co mógłbym zacząć brać? Zacząć kolejny cykl kreatyny? Jaki rodzaj najlepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzyw i owoców , mięso z kurczaka i ryż , jednak nie widzę żadnych efektów , myśle nad jakimś spalaczem , a poźniej o czymś na rozbudowę mięśni. Mam pare pytań. 1. Jakie odżywki polecacie ? 2. Co byście dodali w moim treningu ? 3. Czy zmieniać coś w odżywianiu ? Z góry dziękuje i proszę o szybką odpowiedź ;) Zmieniony przez - pasnik w dniu [...]
[...] Amino 5500 olimpa (hydrolizat białek serwatkowych +rozgałęzione aminokwasy) ale mam również białko olimpa 100% Natural whey protein concentrate ale nie rozpoczęte. czy lepiej zaczekac az skoncze te aminokwasy i dopiero zacząć jeść to białko czy jest sens i lepsze efekty bedą jak będę jadł obie odżywki naraz w zwykłych lub zmniejszonych dawkach??
Hej ! A wiec dostałem na sprobowanie opakowanie 800g Ostrowii bananowej. Rozpoczynajac przygode z kulturystyka przez jakis czas wspomagalem sie naturalną ostrowią i jakos pozytywnie tego okresu nie wspominam ,wiec do smaku bananowego bylem nastawiony raczej sceptycznie. A tutaj mile zaskoczenie - bardzo przyjemny zapach,nie mialem problemów z [...]
WITAM WSZYSTKICH MAM PEWNE WATPLIWOSCI CO DO PLANU MOJEGO TRENINGU JAK ROWNIEZ DO SUPLEMENTACJI PROSZE O POMOC PONIEWAZ MIMO ZE TRZYMAM DIETE SYSTEMATYCZNIE WYKONUJE MOJ PLAN JAK ROWNIEZ BIORE ODZYWKI TO NIE MOGE SPALIC TKANKI TLUSZCZOWEJ NIE WSPOMINAJAC O BRZUCHU KTORY WYGLADA JAK JEDNO PAK :-) CZY JEST COS CO POWINNIENEM ZMIENIC W TRENINGU CZY [...]
[...] zęby/szczękę kupować? 2.czy na treningi jest sens kupować takie spodnie? http://allegro.pl/item724229462_spodnie_do_kickboxingu_masters_czarne_polecam.html 3.czy jest sens kupować jakieś odżywki (jeśli tak to jakie mam 15 lat) 4. czy kupować skakanke (znaczy czy mi się w ogóle przyda) ? jak narazie trenowałem dopiero tydzień :) pozdrawiam Andrew
[...] (precision 2 - 3cps), 1 - 2g omega 3 7) Nieraz przed snem magnez (ok. 100 - 300mg)+ wit b6, czasem z dodatkiem cynku (15 - 30mg)" Jest to dobra suplementacja? A może jest w niej coś niepotrzebnego na co nie warto wydawać pieniędzy? Pytam ponieważ wszystko razem wyszło około 350zł co znaczeni przekracza kwotę jaką mogę przeznaczyć na odżywki.
[...] ejszcze wiele trzeba przede wszystkim masy. Jako tako mam diete, serki wiejskie z rana, do skzoly kanapki chleb pelnoziarnisty z szynka serem lub twarogiem, po szkole obiad kurczak z ryzem, potem jeszcze jakies makaron na wieczór z kielbasa albo szynka. Dobra, a jakie polecacie odżywki na szybszy przyrost masy miesniowej? Pozdrawiam Z góry dzieki
Czy mozecie pomoc mi wybrac cos z wymienionych produktow? Cell Mass, Mutant Mass, Giant Mega Mass 4000 Weider, NO Explode, Carbo, BCCA, Dekstroza, Universal Storm, Biogenix Pro Longatum, Massacra, moze jakis PH do tego? Moj staz to 3 lata, tyle ze mialem ok roczna przerwe z powodow zdrowotnych i duze spadki w zwiazku z tym...Mam 21 lat, 176 cm [...]
[...] braku białka w diecie ,ogólnie jestem na redukcji,chce poprawić sylwetkę, spalić tłuszcz, idzie nieźle (2 miesiące)efekty są dobre, teraz chce tydzień zrobić przerwy od odżywki i potem coś zacząć brać. Myślałem nad jakimś dobrym białkiem,bo gównie jest mi potrzebne do zastępowania posiłków w diecie, ze względu na prace nie wyrabiam z całym [...]
Witam chce zaczac brac odzywki.Moim celem jest dobra masa mięsniowa,ale chcialbym aby jak najmniej mi brzuch zalało.Obecnie mam dosc zalany brzuch i chce wziasc HMB ,zeby z brzucha troche zeszło.Cwicze FBW.Dietka jest.Oprócz Hmb chcialbym wziasc cos na mase.Zastanawiam się nad białkiem,gainerem,białkiem serwatkowym.Prosze o profesjonalna porade. [...]
mam zamiar wydać w przyszłym tygodniu troche kasy na odżywki, ćwicze juz bardzo długo na sucho , wiec pora dodać sobie kopa. zrobiłem sobie taki zestw, OLIMP KREATYNA CREATINE MC 300 kaps 52,99 zł Olimp L-Glutamine Glutamina 180kaps 43,99 zł KAIZEN WHEY PROTEIN 2270g 139,00 zł OLIMP EGG PROTEIN 3000G! [...]
[...] noszenia ze sobą wszystkich odżywek, które są w postaci proszku oraz problemy przy używaniu używek, które są w tej, a nie innej postaci. Zastanawiałem się, czy są w ogóle odżywki, dajmy na to najpopularniejsze białko, w postaci kapsułek, które rozpuszczają się w wodzie lub mleku? Innymi słowy sprasowane/skondensowane białko do postaci [...]
czesc mam pytanie odnosnie brania odzywki typu 70%-80% wegli na 20% bialka oraz samego bialka. tzn jak to polaczyc? teraz caly czas ostrowie wciam ale w zwiazku z ciezkimi treningami chce dorzucic odzywke weglowodanowa. pytanie tylko jak to spozywac wszystko bo zarowno bialko i jak i odzywka pije sie w shekach,ale patrzac na dawki to musialbym [...]
Witam! Na początek o mnie: Wiek:18 lat Staż: ponad 2 lata Wzrost:181cm Waga:78kg Odżywki na cyklu : Mesomorpfh, Trec minicrozed 900g, OLIMP vitamin multiple, BCAA OLIMP 400kap DIETA: białko:220G węgle:360g tłuszcze 70g TRENING BĘDZIE PODZIELONY NA 8 CZĘŚCI CO DO NÓG NIE ROBIĘ NA SIŁOWNI PONIEWAŻ ROBIĘ JE NA TRENING W SIATKÓWKĘ :) I CZĘŚĆ ( [...]
[...] drążek , hantle,bez diety.Co do planu trenigowego to jedynie dziele tak aby klata i barki nie były tego samego dnia co biceps i plecy.Sprzęt kupiłem troche ponad rok temu,ale bark systematyczności w moich treningach,szukam motywacji .Od tamtego czasu zjadłem 0,5kg kreatyny ,3kg odżywki (białko20% , węglowodany80%).czekam na komentarze.
