Zakldam ten poscik w imieniu kolegi: 183cm wzrostu, 75kg, wiek 20 lat, budowa ciala: bardzo chudy wrecz szkieletorek, staz z silka 4 miechy. Jest takie pytanie wiadomo ze to poczatki ale On jest bardzo chudy i sie pytal co moze wziasc, jakie odzywki aby ruszyl z masa, bo z samych cwiczen to duzo w niego nie wejdzie bez pomocy jakis suplementow, co [...]
Siemka planuje za miesiąc wziaść cykl co o tym sądzicie? Chce przyrostów dobrej jakości miecha z 6kg 1-8 deca organon 1-6 metka 15mg dziennie 7-10 wino strzał co drugi dzień clomid mam. dietke też gites, odżywki już czekają 4 kg białka i 10kg gainera co o tym sądzicie?
sorry, ale nie wiem w ktorym z dzialow dac tego posta, mam nadzieje, ze i tak mi pomozecie :) cwicze od 1,5 roku, teraz bede robil cykl na mase, kupilem odzywki: Bialko, Gainer, Glutarol i Kreatyne, chcialbym, zebyscie pomogli mi rozpisac dzienny plan posilkow, i po ktorym posilku jaka odzywke, wstaje o 8:00, o 8:30 ide na silownie, a spac ide [...]
male pytanko. Otoz jestem teraz na cyklu na clenbuterolu i chcialbym cos jeszcze do niego dorzucic, wpiepszam jakies odzywki, tz. hmb i amino BCAA, ale rezultaty są raczej marne. Szukam czegos co pomoze mi sie wyrzezbic, spalic troche tluszczu i chetnie przybral na masie miesniowej. Stosuje oprocz tego jako taka diete (jako taka bo nie ja dyktuje [...]
[...] Gram w drugolidowym klubie. Chce poprawic sobie wyskok, ale nie przybierajac przy tym za bardzo na wadze, bo nie pozwala mi na to ten sport. Myslałem, żeby biorac odżywki chodzic intensywnie na basen, aby wyrabiac sobie rzeźbe na korpusie. Natomiast nogi(bo o nie chodzi glownie) pompowac na silowni, czy tez za pomoca jakiegos super [...]
[...] Prosiłbym o poprawę, bo sam nie mogę. Cześć. Mam takie pytanie, bo trenuję kick-boxing i no nie mam czasu na siłownię. Czy istnieje jakiś rozsądny sposób na hm.. uwidocznienie, powiększenie mięśni dzięki samym tym treningom? Chodzi mi o dodatki typu jakaś dieta czy odżywki, ale nie sterydy. Zmieniony przez - Lenar w dniu 2013-11-26 20:43:16
[...] obu tych produktów jako uzupełnienie diety będzie dobre?czy może na mase lepiej zakupić gainera o mniejszej zawartości białka?Dla ułatwienia podam że raczej trudno łapie tłuszcz.Obie odżywki planowałem jeść 2x w ciągu dnia.Monstera rano i po siłowni(ok.12) a białko po południu i wieczorem.Poprawcie mnie jeśli źle rozumuje.Pzdr i z góry dziękówa.
Witam! Planuję zakupić OLIMP Gain bolic 6000 + OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - jestem początkujący, te odżywki mają pozytywne opinie... czy to dobre połączenie? Jeżeli nie to proszę o rade czym zastąpić Kre-Alkalyn bo gain bolic to chyba raczej obowiązkowo... Moim celem jest nabranie masy. Pozdrawiam!
Witam! Trenuje wing chun 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny, jest bardzo duzo ruchu, duzo sprawnosciowki. Chcialbym choc troche przybrac na masie w tej chwili waze 70 kg przy 180 cm. Mozecie mi pomoc w dobraniu suplementow i odzywki? z gory ogromne dzieki!!
Witam wszystkich. Z uwagi na to że już od bardzo długiego czasu nie siedze w temacie suplementacji prosze was o rozpisanie mi naprawde konkretnego cyklu. Kasa nie gra roli. Nie mam pojęcia co jest teraz najlepsze z kreatyn, odzyweczek itd. Chodzi mi głównie o odzywki i suple na mase. Więc prosze żebyscie mi zaproponowali coś fajnego, nie mam za [...]
[...] kilku lat zbieram kody+hologramy z odżywek.Ostatnio odkopałem je z pudełka i chciałem obliczyć ile mam ogolnie pkt. problem polega na tym ze mam kilka kodow+hologram ktore nie wiem od jakiej odżywki pochodzą i nie wiem jak obliczyć ile za to pkt dostane. Czy wiecie jak można to obliczyć, sprawdzić za pomocą jakiegos programu? Porsze o odpowiedz.
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że wiem, iż moje tematy w dziale Odżywki zostały kasowane więc nie będę po raz czwarty zakładał tam temat. Chciałbym wiedzieć czy TREC Over Mass jest lepszy od Mass TREC XXL (jeśli tak/nie to dlaczego?) i czy są po spożywaniu dowolnego gainera z wyżej wypisanych skutki uboczne. Mam 18 lat w grudniu i jestem postury [...]
witam wszystkich na początku dodam ze jestem tu pierwszy raz. Mam pytanie do ludzi gdzie mogę kupić pozadna dietę i odzywki. Mam 25 lat waze 92 kg 171 wzrostu staż mój na siłowni to 2 miesiące. do tej pory używałem diety 1900 kcal 123g białka 197 węglowodany i 87g tłuszczu dowiedziałem się ze ta dietę co stosuje to jest zła czy to prawda ? [...]
Witam. od miesiąca regularnie chodzę na siłownię z celem budowania mięśni. Wzrost 184 cm waga 89 ( lekko przy kosci ) duzo osob mowilo zebym zaczal uzywac odzywek wiec mam pytanie do Was poniewaz zupelnie sie na tym nie znam. Co moglibyscie poradzic na budowe miesni? Tylko prosze jesli juz podacie nazwe danej odzywki napiszcie chociaz troche co [...]
Witam.cwicze koło dwóch lat,kiedys łykałem creatyne mono a poza tym nic wiecej nie brałem z odzywek tylko ocztwiscie od poczatku dieta jest białkowa i weglowodanowa.od jakiegos czasu nic nie idzie pod wzgledem masy(cm)i sily.oczywiscie co jakis czas zmieniam cwiczenia i treningi,ogolnie chodzi mi o MASE miesniowo z 10 kg pzybrac miesni.i prosze o [...]
[...] kreatyn olimp xplode powder, mutant mass 2.27kg. kończy mi się kolejne opakowanie kratyny zastanawiam się czy wspomagać dalej kreatyną czy jechać na sucho i mam pytanie czy w przyszłości/ na starość będą jakieś skutki tego że brałem tą kreatyne i te odżywki gain bolic, mutant mass ? opisałem dokładnie co brałem i przez jaki czas, pisać :)
Witam od 1 sierpnia chce zacząć cykl na mase, będzie to mój 3 cykl. Diete mam dobrze zbilansowaną i trening też już mam. Co do odżywek to posiadam: 4kg. odżywki białkowej 80% białka - najlepiej wypijałbym shaka w pracy Nitrobolon 2 1100 gram monohydrant kreatyny 400 gram dekstroza 1000 gram glukoza 200 gram Jak najlepiej zrobić sobie cykl 2 [...]
Siema, tak jak w temacie. W każdej reklamie supli (glutamina itp.) krzyczą, że branie tej odżywki znacznie wspomaga wytwarzanie hormonu wzrostu (GH). Chciałbym trochę podrosnąć Co powiecie o argininie?? może coś innego polecicie? p.s. jeśli nie w tym dziele to proszę o przeniesienie.
