odżywki

nie ćwiczenia, a dieta jest na masę. do 5 serii i 8 powtórzeń w każdej. do tego dieta, czyli w pierwszej kolejności jedzenie, odżywki jeśli naprawdę już nie możesz jeść. ale raczej nie polecam wpychania kalorii na siłę jeśli nie jesteś głodny. bez sensu obciążać organizm. bardzo chaotyczny plan. w planie całego ciała, wykonuje się wielostawowe [...]

Galard jeśli mamy być szczerzy to dział "DOPING" nie jest dla Ciebie z całym szacunkiem .. Zajrzyj do działu odżywianie tam Ci doradzą dietę która pomoże Ci zrzucić ten nieszczęsny pas i dopiero po tej czynności możesz wziąć jakąś odżywkę a jaką to się dowiesz w dziale "Odżywki"

Dziś dzień nietreningowy, z jedzenia wleciały: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Obiad I: - ziemniaki, - grillowany kurczak, - warzywa z sosem czosnkowym Taki mój CHEAT MEAL, kupione na mieście, nie mam pojęcia jakie były gramatury :) 3) Obiad II: - 80 g [...]

[...] Oraz dieta: 1) Naleśniki: - 2 całe jaja, - 50g mąki gryczanej, - 200g chudego białego sera, - 150g jogurtu naturalnego, usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 200g mielona wołowina, - 80g wafle ryżowe, - 15 g masło [...]

Wczoraj dzień nietreningowy, a dieta: 1) Jajecznica (na mieście): - 5 całych jaj, - 50g boczku, - 15 g masła, - bułka żytnia, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g chleba 100% żytniego, - 200 g pierś kurczaka z rosołu, 4) Obiad II: - 80 g chleba 100% [...]

[...] w./makreli w. warzywa Powiedzmy ok. III: 50g WW złożonych 120-150g drobiowego cyca/ ryba warzywa No to już wygląda ładnie IV: 100g cyca warzywa /Odżywka białkowa Dodaj ww / jeżeli jesz tego cyca nie dawaj już odżywki V: 100g Twaróg/ 50g ryby wędzone/serek wiejski warzywa Dokładaj tłuszczy bo widzę że się ich boisz Nie ma czego

No więc... do 1 dodam jajka... Muesli + jajecznica?! A może do mleka dodać bananowej odżywki białkowej? Nie przepadam za jajkami ... w szczególności z rana. Raz na jakiś czas dobrą alternatywą jest zrobienie placka owsianego z jajek - ale nie zawsze mam czas. IV: + 2 kromki pieczywa chrupkiego. V: 80-100g ryb wędzonych. Mam nadzieję, że mnie nie [...]

No więc... do 1 dodam jajka... Muesli + jajecznica?! A może do mleka dodać bananowej odżywki białkowej? Nie przepadam za jajkami ... w szczególności z rana. Raz na jakiś czas dobrą alternatywą jest zrobienie placka owsianego z jajek - ale nie zawsze mam czas. IV: + 2 kromki pieczywa chrupkiego. V: 80-100g ryb wędzonych. Mam nadzieję, że mnie nie [...]

1.Dorian Nox Pump - kto brał ten wie ze to nie zabawka dla chudych leszczy w rozowych koszulkach. 2.Jack3D z USP -głowny skl. 1,3 dimethylamina i mozna trenowac bez końca. 3.Mesomorph Smak/rozpuszczalnosc/zapach... to nie ma co komentowac bo to suplementy a nie odzywki wiec to ma działać a nie byc smaczne, inaczej sprawa wyglada przy odzywkach. [...]

[...] bolesne podsorne pryszcze guzy, ktore siedza sobie tak do 3 tyg. nawet na mojej twarzy. Skore w innych miejscach mam b.zdrowa. Czytam teraz o maseczkach z jajek na wlosy... czy to cokolwiek mogloby mi pomoc? Nie farbuje wlosow, nie uzywam nic procz zawsze tego samego szamponu Loreala i odżywki i troszke lakieru tego samego od lat rowniez.

Co ty ****a sobie myślisz pajacu? Raptem pare postów na forum i już się zaczyna rządzić i rozdawać epitety na lewo i prawo. Jak na razie to ty zasłużyłeś na bana i ****a marzę o tym żeby ciebie kiedyś spotkać bo widocznie przydałby ci się porządny łomot. Jeśli jesteś takim chamem na codzień jak przez internet to ktoś ci kiedyś przyłoży za te [...]

ćwicze już 4 lata z przerwami, ale jak już wczesniej pisałem kurcze zatłuszczony jestem za bardzo pewnie jak zrzuce to bedzie troche mniej acha jak zaczynałem ćwiczyć to miałem w łapie 32cm więc cienko a przypominam ze tylko raz brałem odżywki przez jeden miesiąc... pozdrawiam Zmieniony przez - wojtas87 w dniu 2007-09-05 18:06:13

Jak to możliwe żeby biegał 6h na bieżni? Maratończyk tego by nie wytrzymał :D Jeśli tak jest to już odżywki w trakcie musiały by lecieć, ale pierwsze co to kwestionowałbym takie metody treningowe :D

wtedy ma zawody i te 6 godzin to jest na bieżni. Nie biega non stop 6 godzin, tylko t tych 6 godzinach. Ma wtedy kilka biegów ale o różnych godzinach. Resztę odpoczywa. I tu właśnie nie wiemy jak ma jeść, czy tylko odżywki?

[...] było jak najwięcej czasu do następnego... Świetnie sprawdzą się banany ;) Jak nie to białe pieczywo z dżemem itp. Zero tłuszczy, raczej mało białka pomiędzy biegami. Jeżeli odżywki to carbo rozpuszczone w wodzie i popijane przez cały czas dobrze się sprawdzi. Ewentualny dodatek BCAA dobrze Mu zrobi. Na szybko jakiś Powerade czy inny izotonik [...]

kreatyna jak najbardziej, a białko to jak wyzej napisałem, brakuje go w diecie to kup, ale najlepiej żeby brakowało go jak najmniej z pozywienia. o Ostrowi mozesz poczytać w dziale "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA"

syntha6 to uzupełnienie diety, nie ma ono bepośredniego związku z cp. diete uzupełniać jesli to niezbędne oczywiście mozesz, podobnie z cyklem, więc nie łacząć tego w sposób bezpośredni można przyjąć, ze takie odzywki/suple mozna zastosować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-17 22:43:54

Budowanie masy/redukcja tłuszczu jednocześnie nie zależą od Twojego uporu, a od zmian hormonalnych zachodzących w Twoim organizmie gdy zaczynasz trenować. Nie trwa to wiecznie, zazwyczaj do kilku miesięcy. Trening - wpisz w wyszukiwarkę ACT. Do budowania czystej masy mięśniowej jest dieta, odżywki i suplementy to tylko mały dodatek. pzdr/

Jak kupowałem jeszcze koks przez neta ( byłem młody i "gupi" ) to jak dojechali kolesia i wezwali mnie na przesłuchanie to okazalo sie ze tez byl z Gdanska, ale jak panie wladzo kupowalem tylko odżywki!!!

jakie odzywki?