[...] bo wiedzy nie masz żadnej Po pierwsze nie wierz we wszystko co reklamują, przecież nikt nie robi tego za darmo ! Pasy i tego typu wynalazki to bzdura. Po drugie bardzo źle, że nie jesz mięsa, zajrzyj do działu Odżywianie. O A6W jest w dziale Trening, użyj wyszukiwarki I napisz ile ważysz i przy jakim wzroście, bo tak w ciemno ciężko coś radzić.
W glutagenix masz zmieszany N-acetyl L-glutaminy i zwykla l-glutamine wiec jezeli nie masz gluty to mozesz to kupic jezeli masz to kup ten glucetyl mysle ze powinno byc ok - o dawkach nic konkretnego Ci nie powiem gdyz w samym poscie o nim nie wiadomo jak sie NAG ma do zwyklej L-Gluty. Lyzka lgluty ma 5g Napisz o efektach po HST
[...] - to trochę jak strzelanie z zamkniętymi oczami do celu. Niby ma się wprawę i doświadczenie - ale czasem można przestrzelić. Uwierz w siebie i sam zaproponuj zmiany. Potem napisz co wymyśliłeś i będzie można to skorygować. Gotowce źle robią na kreatywność ludzi - więc nie ma co z nimi przesadzać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-11 [...]
[...] potreningowy i snadanie maja wiedcej kalorii o okolo 20% niz pozostale. mozesz tez zasrtosowac diete ktora lubie najbardziej (na mase ) liczysz tylko bialka a wegle i tluszcze jesz intuicyjnie obserwujac wzrost miesni lub tycie w tluszcz. napisz diete od nowa - ocenimy. pamietaj nie jesz wiecej bialka niz 1,5 g na kg wagi !!!! WAŻNE ! poZdr mc
Jaka jest twoja dieta? Napisz przykłądowy dzien to co jesz. Ile jesz razy w ciagu dnia? Kiedy zaczynasz pierwszy posiłek od wstania? Kiedy jest ostatni posiłek i z czego sie składa przewaznie?
Piszesz, że ćwiczysz w domowych warunkach. To znaczy że bazujesz na pompkach brzuszkach i drążku czy masz jakiś własny sprzęt: hantle, ławkę i sztangę? Opisz konkretniej. Napisz co mniej-więcej jesz w ciągu dnia. Jeśli chodzi o zdjęcia, to masz potencjał. Dobry układ kostny. Możesz sporo mięśni dorzucić. Jak się weźmiesz do systematycznej pracy [...]
Najgorzej pewnie bedzie z klata ale jak sie przylozysz dasz rade.Napisz jeszcze schemat treningu.bogatego masz kolege ze taka kase wyklada. Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-01-21 23:32:36
[...] Jesteś jeszcze bardzo młody, więc na pewno, jeśli nie zabraknie Ci zapału, osiągniesz to, co chcesz. Ze swojej strony zyczę oczywiście powodzenia! Będę śledziła postępy Pozdrawiam! P.S. Może coś przeoczyłam, ale nie znalazłam w Twoim blogu nic o diecie... Jeśli jednak coś pominęłam, to przepraszam, a jeśli nie, to napisz, jak się odżywiasz.
Nie ściemniaj z takimi przyrostami w 5 tygodni. Zrobiłeś 5,5cm w 5 tygodni BARDZO ZŁEGO treningu? Czyli 1 trening to ponad 1cm w bicu? Suuuper, tak to nawet na sterydach nie ma. W dodatku przez 3 tygodnie ćwiczyłeś chaotycznie. Jesteś nadczłowiekiem. Nie robiąc praktycznie nic, albo lepiej, machając bez sensu sztangą zrobiłeś tyle w 5 tygodni co [...]
[...] Oczywiscie przed bieganiem lekki posilek tak jak proponowal mi kiklak1 np jajka na miekko - naturalne BCCA ktore wlasnie zapobiega katabolizmowi mięsni. Dzieki za rady napisz jeszcze co sadzisz o planie bo tego dotyczy temat diete wstawie jak ja dopracuje w osobnym... wiec bedziesz mogl sie konkretnie wypowiedziec. Pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] to by go nie skończył w 1 rundzie, tylko w 2-ej ;-) bardzo mądra strategia, annihilus oglądnij przed snem Van Damme'a jak w krwawym sporcie będąc oślepionym wygrywa walke i napisz o tym nowego posta z chęcią poczytam. Biorąc pod uwagę, że pokonał Sonnena DWA RAZY to chyba nie można sie przyczepic co do jego strategii w tym walkach ;-) Btw. nie [...]
Autorze. kradam powiedział Ci dość dużo na temat Twojej przypadłości. Przynajmniej wiesz co i jak. Nie wiem jak to się ma do rzeczywistości, ale możesz jakoś zagadać do WODYN'a Być może on będzie w stanie coś podpowiedzieć Ci na temat ćwiczeń w takim wypadku. Bo wiem, że dla Wuchty pomagał dojść do pełnej sprawności po operacji kolana i chyba z [...]
Jakim cudem masz dzięki suplementom schudnąć 6 kg w 4 dni(6 kg tłuszczu?), dlaczego wogole pomyślałeś, że to jest dobrze jeśli chudniemy 6 kg na 4 dni, to jest żle! Trzeba było powiedzieć, że prosisz o suplementy dzięki, którym możesz schudnąć 6 kg w 6-12 tygodni, czyli dobrze W tej chwili żartuj suplementy to tylko dodatek, możesz nawet na nich [...]
Kreatyna, glutamina, carbo i białko - rozpiska
