napisz

[...] NO i polecono mi zaczac i jechac full body i sie tego trzymam. Tak mi polecali, nikt sie nie sprzeciwial wiec myslalem ze w tej kwestii jest wszsytko 100% jasne.... Jeżeli mogę sobie w jakikolwiek sposob zaszkodzic tak zaczynajac moja przygode to napisz mi o tym prosze. a od act zacznij bo to trening wstępny mozesz to tez rozwinac...?

[...] piszę ze fbw jest idea;lne do spalania fatu bo spala wiecej kalori .trzymaj sie fbw Jeżeli mogę sobie w jakikolwiek sposob zaszkodzic tak zaczynajac moja przygode to napisz mi o tym prosze. lepiej zacząć act (trening podobny do fbw , trwa 8 tyg po 8 tyg treningu 1 tydz przerwy i jedziesz fbw ) ACT: - by georgu - by Michail a od act [...]

[...] grupy mięśniowe w ciągu tygodnia U mnie wyszło 12 serii na duże i 6 na małe. Odjąć po serii czy tak też będzie ok? Jeśli już wszystko z FBW jest ok to jeszcze jeśli możesz napisz czy SPLIT dobrze ułożyłem? Za kilka mc jakbym na SPLITa chciał się przerzucić żebym nie zakładał osobnego tematu. Chociaż i tak bardzo mi pomogłeś i wielkie dzięki za [...]

Miszek może jakieś podpowiedzi i napisz czy dobrze odpowiedzielismy.

MIchail, napisz co proponujesz

Nie wiem nic o Tobie i Twoim stażu,ani dotychczasowym programie treningowym.Napisz,jak trenowałeś przez ostatnie pół roku(ze szczegółami-ilość serii,powt, ćwiczenia,dietą,przerwy pomiedzy seriami i treningami,itd) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na początek myśle,że nie ma co sie zbyt podniecać robieniem masy-bo ,jak mówisz startujesz z treningiem od latqa-a latem raczej cięzko jest skupic się na superciięzkim treningu,Proponuje wiec cykl pobudzajacy-na 4-6 tygodni.Napisz mi co o tym sądzisz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Napisz jak dlugo cwiczysz i jak sie odzywiales do tej pory.To wazne.

u nas w sklepie, napisz do mnie na [email protected] i w sklepach z odżywkami, produkt jest nowy i dopiero pierwsza partia poszła na rynek PL

[...] na bazie czego ja sie pytam? adriank165 ? twoj post nie wnosi nic. akurat podzial jest tutaj najmniej istotnym elementem. mozna tak,a mozna na 10 innych sposobow. Lvkaz napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. co robiles ostatnio-przed redukcja?(podaj szczegolowy plan) a swoja droga...jak poszla redukcja?(podaj [...]

Mazmas: Sorrki, jednak się nie poprawiłem . Napisz KONKRETNIE czego potrzebujesz, to Ci ładnie obrobię sekwencje . shadow_: Mam pytanie. Zapewne ćwiczyłeś różne siłowe pierdółki. No więc na treningach ćwiczymy sobie czasem z kumplami takie rzeczy (stanie i zejście siłowe na rączkach itp.). W jaki sposób mam zrobić "chińską wagę"? Staję [...]

nie mam pojęcia trener mi o nim opowiadał zresztą on tez pracowal kiedys w cyrku z tymze mała poprawka gosc skakał W futrynie a nie przez futryne Yuliett napisz ile juz trenujesz, w jakim klubie i twoj najtrudniejszy skok jaki wykonujesz;) Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-07-04 10:47:28

nie specjalnie rozumiem. Napisz dokładniej o co chodzi... jak to "przewrót w przód" na rękach? Czy chodzi o tzw."fikołek" do wstania na prostych nogach?

kuba1992 napisz jeszcze raz poprawnie o co ci chodzi bo nie rozumiem

poloz nogi na stołku rece jak do pompki ale na wysokosci pempka...wychul barki do przodu wygnmij plecy w lopatkach w luk...ciezka praca...bardo Ciezka...;] najlepiej zacznij od kogucikow...jesli nei wiesz co to...to napisz...pozdro

napisz na moje gg jak bede...pozdro

tylko na takim sypkim piasku plażowym a nie ubitej ziemi Na plaży jest bardzo ok bo napewno nic sobie nie zrobisz wiec mozesz probować, z tym ze trudniej jest sie wybić po nogi grzezną, no ale próbuj i napisz o rezultatach moze nie być łatwo Ja teraz juz wole robić na twardej nawerzchni

Napisz do pana Artura Kozłowskiego na fb żeby wstawił ss z tabel z wynikami

Może napisz cos wiecej ? Dla czego zły ? rozumiem , że jesteś espertem ,więc może coś doradzisz ? Zmieniony przez - jawor_85 w dniu 2009-09-09 12:12:57

napisz do mnie na gg najlepiej :)