napisz

szykujesz coś większego po redu? tzn jakiś bardziej rozbudowany cykl np z 2 środków jak nie tu to na pw napisz

No Wiktor też wyprosił doradcę i dali mu w vip roomie. Nic mu to nie daje, ale ma wejście do ukrytego działu. Napisz do Hubcia, co Ci szkodzi

wiem niestety że technika kuleje zwłaszcza w yreningu plecow jedyne co w miare opanowałem to mc sumo a i tu jest duzo do poprawienie. A co do kaloryczności to wydaje mi się ona dość duża jak na moją wagę ostatnio zmniejszyłem trochę cardio i czekam na efekty I ozzy jak widzisz błędy to napisz co poprawic będę wdzięczny ;-)

a ja tak kminie, że mam referat na podstawy żywienia na jutro -,- , napisze ktoś za mnie za sog'a? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-03-04 16:30:51 http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html Kopiujesz, wklejasz, drukujesz i gotowe %-) tylko polecenie to ' porównaj zagrożenia jakości zdrowotnej żywbości i napisz które [...]

Ja wam zazdroszczę silnej woli i konsekwencji :) śledzę twój dziennik .opisz to pikanie w kręgosłupie ? ja też mam coś podobnego :-) albo napisz na pv do mnie jak chcesz :-) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-04-14 10:14:37

Lepiej zasięgać rady u źródła. Napisz do niego, jeszcze żyje %-)

"kociął" ja yebie %-) KOCIOŁ!!!!!!!!!!!!!!!! venc - no...to po prostu napisz

Napisz tutaj.

póki co nie narzekam, naprawdę. troche tylko nogi od chodzenia bolą bo cos ściemniac trzeba. wiadomo ze raz więcej roboty raz mniej ale dopiero zaczynac wiec jeszcze dokładnie nie wiem jak tam jest jak sie dowiesz więcej o tym obciążeniu to napisz co i jak

Ewentualnie jak Ci zależy na wynikach, to napisz do Muscletecha.

Napisz mu że po mono z fa więdnie f*** czy coś takiego.

napisz jakie partie zrobiles i dowidzenia :D

napisz może do Oku , moze foto zrób ona jest zaawansowana raczej w temacie grzyba bo ma ich kilka to na pewno ci powie czy jest ok.

To w jakie dni mozesz cwiczyc?! Napisz to zmienie wszystko Uloz sobie diete, to jest najwazniejsze. Bez tego mozesz biegac i biegac, a tluszcz moze zostac.

Napisz kiedys ze jestes zdrowy tak dla odmiany ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-16 19:21:37

Dzięki za cenne rady .Aby towarzystwo chciało skorzystać :-) A powiedz gdzie w okolicach Zakopca można coś dobrego zjeść . A może Geslerowa robiła rewolucję :) Koło niedzieli będę wiedziała gdzie mamy kwatery to się na priv odezwę coś może polecisz . Julinka a jak będziecie jechać? Napisz mi mniej wiecej trasę to pomyślę :)

[...] więc jak dla mnie trochę za dużo. Czy mógłbyś wrzucic jakiś trening objętościowo mniejszy, np. 3 km? Może byc z naciskiem na kraula, bo triathloniści właśnie kraula katują prawda ogólnie napisz coś więcej o triathlonie, jakie masz czasy, jak zaczynałeś w tym sporcie itd., pływakiem nie zostanę bo jestem za stary więc może warto się zainteresowac

[...] z Tobą na basen jakaś osoba, która mogłaby Ci mierzyć czasy i startować, wtedy byś miał trening niczym z trenerem ! :] Poniżej rozpisuje przykładowy trening sprinterski - napisz do mnie na gadu,gdyż nie mogę rozpisać Ci treningu nie wiedząc ile godzin poświęcisz na trening. ( trening rozpisany wg. czasów na poszczególne zadania) 1 trening - [...]

[...] D Rozpędzane to tak że zaczynasz wolno a kończysz na maksa :) Łatwiej to wytłumaczyć na przykładzie,np. 100 (pierwsze 25 spokojnie drugie szybciej trzecie już mocno a czwarte MAX!) Z tym delfinem to bardzo dobrze! Naprawdę jest świetnie rozwijającym stylem ;) (ale też najbardziej męczącym ) Powodzenia! Potem napisz jak rezultat się poprawił ; )

no to jeszcze napisz liczbe serii i powtorzen jaka bys chcial wykonywac