napisz

ja nie widzialem wez mi tu napisz bo kvrwa ogladalem sobie onet z nudow

Nie panikuj, nie będzie źle :) Pamiętam, jak zaczynałem ćwiczyć miałem Twoje wymiary (w wieku 18 lat), tylko wagę miałem koło 69 kilo. Po 13 latach treningu doszedłem do 147 w klatce, 52,5 w bicepsie i 119,5 kilo wagi ( no wtedy to się deko zapasłem co prawda :) ) Praca i wytrwałość zapewni efekty. Na początek sugerowałbym nieco inne ustawienie [...]

[...] kilku znajomym i faktycznie jeden miał odwrotny efekt. Po tygodniu 2kg do przodu i +2cm w pasie. (dietę miał 1800-2000kcal przy 77kg wagi) Po powrocie na 5 posiłków wrócił z wagą i obwodami. Biniu napisz coś więcej na temat ludzi, którzy na J/NJ tyją. Na czym to dokładnie polega. I najważniejsze jaki jest to mniej więcej odsetek ludności.

Aha. Trzymajcie kciuki dziś za mnie prawko zdaje o 14.00 :)) powodzenia a pozniej napisz w jakiej okolicy i w jakich godzinach nalezy Ciebie unikac na drodze %-)

tyle samo glosow jest za i przeciw niby moze przeszkadzac ale niby z posilkiem tez moze byc lepiej o tym pisal Lukasz napisz eraz jeszcze - jesli czujesz jakikolwiek dyskomfort - jedz inaczej/tak jak wolisz nadal bedziesz miala dlugi post + krotka ucztę ronica pomiedzy posilkiem a bez posilku? w szysbkosci u traty fatu (bo chyba o to glownie Ci [...]

[...] domniemanych wnioskach powoduje, że dyskusja zbacza na jakieś abstrakcyjne tory i nie wiem za bardzo o co chodzi. Jeśli uważasz, że nie ma sensu to co napisałem proszę napisz konkretnie dlaczego. Uczę się całe życie i chętnie dowiem się czegoś nowego, nawet zmienię moje podejście jeśli Twoje okaże się skuteczniejsze/lepsze. Ale "łapanie [...]

hmmm nie majac sprecyzowanego celu trudno oczekiwac efektow - w sumie jakich ... %-) jesli jednak nie chcesz aby waga rosla - prosze napisz wiecej o sobie ile wazysz/obecna ilosc tluszczu/wzrost ilosci (nie procenty) makroskladnikow oraz ilosc kalorii dzienna

"napisz mi komcia" hahaha co koles.. my ci mamy pisac jak wyglądasz ? te 14latki z fotka.pl niech ci napiszą

[...] "TROCHE" NA FORUM , AKTYWNIE + PISAĆ , DORADZAC Z SENSEM , I WYKAZAC SIĘ WIEDZĄ Z TEORII I PRAKTYKI. ( JAK NP TUTAJ ) + POSPAROWAC Z KIMŚ Z FORUM Jak mozesz to napisz mi dlaczego niektóre cwiczenia sugerujesz robisz z progresją a inne bez ? JEST TO OGÓLNA ZASADA KULTURYSTYCZNA , W ĆWICZENIACH WIELOSTAWOWYCH STOSUJEMY PROGRESJE A W [...]

Biernol dla mnie też wy ślesz ja ci tez coś dam jak będziesz miał to napisz

dziwne napisz do nich, do administracji mail

slayer napisz na priv nie mam gg w domu!!

Powodzenia, napisz jak smakuje Ci Storm?

[...] Niedziela, tj będe miał odstęp 2 dni przed ostatni partiami w tyg. - może tak byc? Pon -klata, tric, Sroda- barki,nogi, sobota - plecy, biceps, może to tak wyglądać, no i napisz prosze jak podzieli te partie, i co zmienic w planie. Z tymi dniami tak kombinuje ponieważ chce trening wpakować w dzien wolny, a pracuje : Pon : 15-7 rano. Wtorek : [...]

Mico napisz czy sie spotkales z tą piczką w piwnicy, ja ide spozyc posilek za ten czas bo do starych na weekend przyjechalem

Kurva to mi napisz czemu mnie noga po dlugim estrze napjerdala ? Czy to dlatego ze wbilem pierwszy raz w udo czy nie ?

serdeczne pozdrowienia od dyniola!!!!!!!!!!!! w poscie MISS SFD napisalem ze jestes Izuniu rarytasem i potwierdzam to jeszcze raz,napisz moze jakiej muzy słuchasz? oczywiscie sog............za to ze jestes ..

jak z odblokowaniem??? hcg możne 2 razy w życiu brałem napisz co i jak ?

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania). Oprócz tego 1x dziennie brałem miarkę ST - ale skończył mi się przedwczoraj. Wspomagam się jeszcze witaminowo wygranym na Helu multi active formuła - ale tylko po 1 tabletce [...]