[...] swoje własne zapotrzebowanie na kalorie i mieć świadomość w jakim stopniu się je zaspokaja... większość kojarzy dietę z wielkimi wyrzeczeniami, a wystarczy często dokonać niewielkich zmian w dotychczasowym menu Napisz kolego o której zaczynasz dzień i o której kończysz.. napisz kiedy trenujesz i jak mniej wiecej wygląda Twoje odżywianie
tak jak bodom tylko uwazam ze z tymi ogólnrozwojowymi to wystarczy 1 miech a co do planu czytaj podwieszone albo wyszukiwarka i napisz cos wiecej o sobie.masz jakas diete czy zresz co popadnie? napisz co jesz i jakis plan to ci pomozemy go skorygowac
master, ja mówię ogólnie o 14, anie o ich planach treningowych. Poza tym ja mam dobre efekty po moim planie, nie miałem takich po żadnym innym. Przed wakacjami wysle ci moją fotke oraz rekordy. Albo nie, opublikuje to w szatni. Mam nadzieję, że osiągnę to czego oczekuję. Ty też możesz tak zrobić. Napisz tylko czego sioę spodziewasz pod koniec roku [...]
[...] rzezbe, wydaje mi sie ze mylisz pojecia ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]
ale napisz chociaz orientacyjnie po ile masz za kilogram (albo a mail mi napisz) i czy mozna kupic od kilograma? "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante
Wypełnij ankietę , napisz cos o sobie , napisz jakimi sprzetami dysponujesz w domu , wysil się troche :) Nikt ci tu nic nie ułozy , ty masz sam to zrobić a my poprawimy ( poczytaj tematy podwieszone )
Napisz jak wygladal cykl Kiedy i co wprowadziłeś i powklejaj wyniki badań pod koniec cyklu ,przed wejściem na pct ( po wyrównaniu e2,prl)i po pct Napisz ile jesteś po pct i wrzuc aktualne badania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-03-10 05:34:02
Ja bym napisał do hiteca i zapytał. W mailu jest coś takiego: "Aby dowiedzieć się co aktualnie dzieje się z Twoim zamówieniem napisz na adres hitec^hitec.pl i nie zapomnij podać swojego numeru zamówienia." Napisz tam może i opisz sytuację. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona [...]
daj to w sposób ogarniety bardziej: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html napisz cos o sobie, napisz tego posta zeby trzymał sie kupy
Jak robisz mase to glutaminu zbyt nie polecam. Kup bialko/ gainer w celu uzupełnienia diety. jeżeli masz jeszcze pól puszki cell pumpa (napisz ile) jak pół puszki dużego to możesz kupić jak masz kas KO lib Crevolution lub Xpanda a jeżeli nie to kup jeszcze puchę cell pumpa i będzie dobrze. NApisz ile tego cell pumpa masz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisz ile jestes w stanie zainwestowac z miejsca (jezeli jest to ponizej 100zl, to wystarczy, ze kupisz drążek, a jeżeli jakieś większe kwoty, to napisz :-) )
no w sumie wracam na silownie od grudnia wiec jesli bys mogl wylhel napisz mi jakas diete albo cos bo nigdy spalacza nie bralem a teraz planuje spalacz ze stackiem bo poleca mi tak duzo osob napisz co ty o tym myslisz wczesniej bralem tylko kreatyne
O, napisz, jak smakują żytnie, bo kiedyś się zastanawiałam. Jadłam jeszcze orkiszowe, ale dla mnie za sztywne/twarde i duże. Bez namoczenia nie mogłam ich jeść :)
[...] http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_!-t648708.html i tu jest jeszcze bardzo podobny tylko forma opiekacza się zmienia: http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html #edit napisz mi czy to miałeś na myśli jak nie najwyżej coś Ci jeszcze później poszukam Zmieniony przez - majky w dniu 2011-07-06 15:46:25
no cykl ulozony konkretnie,widac,ze sie znasz napisz do mnie bo potrzebuje zeby mi ktos ulozyl kolejny edit: chooj albo tu mi napisz jak bys rozpisal mete wino bolda i propa Zmieniony przez - malykce w dniu 2009-04-16 23:46:54
ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35
