elo wyjaśnijcie mi cos

hej zaczne od tego ze mam 14 lat za 5 miesięcy kończę 15 lat cwicze 1,5 roku ale nie zaczynałem od ACT tylko od normalnego treningu czyli dwie grupy mięsniowe dziennie 4 razy w tygodniu ( srednio po 1,5 godziny na siłce dziennie). Dziś wyciskam na klatke 95 na barki 60 martwy 130 kg przysiad 90 i nie wiem co robic czy mam dalej kontynuowac czy sie wrocic do act czy przestac ciczyc. prosze o pomoc. nie chce zniszczyc swojego organizmu tylko sie rozwijac i moze startowac w jakichs zawodach

,,Drzewo nie smagane wichrami nie wyrośnie silne i zdrowe... ''

aha no i zdjecie jest z tamtego roku dzis wyglądam lepiej pracowalem nad masą i pozniej nad rzezbą ( są nawet efekty). jade na czysto i nie zamierzam nic brac. Postaram sie przesłąc aktualną fotke.
Pozdrawiam.
PS. w sumie to raz udalo mi sie wziąsc 100 na klatke ale teraz nie wiem czy wezme bo nie próbowalem od 4 miesięcy.

,,Drzewo nie smagane wichrami nie wyrośnie silne i zdrowe... ''

siema odpowiedz mi na jedno pytanie dlaczego chcesz przerwac ?
trenuj by byc silnym i zdrowym i byc najlepszym no moze nie bo ja nim bede
hyhyh

JeZeLi Ci PoMoGleM DaJ SoGa :) W PraWyM DoLnyM Rogu MojEGo PoStU :D
-------
Chce troche MaSsy

takie teraz 14latki robią- zaczynają ćwiczyc zaraz po urodzeniu i biora ciezary odpowiednie dl ludzi z 3 letnim stazem.
jesli to twoje zdjecie to nie wygladasz na takiego jakim sie opisujesz.
ja robie przysiady 80kg po 3 serie po 6 potórzen (siła).

Unikaj sterydów, bądź czysty!

ale twoj trening chasland z tego co pamietam pozostawai wiel;e do zyczenia

Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

master, ja mówię ogólnie o 14, anie o ich planach treningowych.
Poza tym ja mam dobre efekty po moim planie, nie miałem takich po żadnym innym.
Przed wakacjami wysle ci moją fotke oraz rekordy. Albo nie, opublikuje to w szatni.
Mam nadzieję, że osiągnę to czego oczekuję. Ty też możesz tak zrobić.
Napisz tylko czego sioę spodziewasz pod koniec roku szkolnego.
A jak byłbys taki dobry to wyslij mi na maila swoj plan. Tylko nie pisz "izolowane" bo nie kapuje. Napisz wprost tak jak ja: ćwiczenie i serie obok.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

napisz wprost, a nie np izolowane bo nie kapujesz ? ??

Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

te wyniki co podałem to moje szczytowe wyniki. nie robie tym serii. pozatym zdjecie jest z przed roku a rok temu wyciskałem 75 nauczcie sie czytac ze zrozumieniem. ponawiam pytanie :jaki trening obrac? czy mam kontynuowac zwykły trening bo niektore osoby mi mówią ze tak to juz niedługo mi organizm wysiądzie.
pozdrawiam

,,Drzewo nie smagane wichrami nie wyrośnie silne i zdrowe... ''

a robiłes kiedyś cos takiego jak REGENERACJA ?

Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "