napisz

[...] max! pzerwa 7-10 min 200 metrow max przerwa 6-9min 150 max Piatek roztruchtac 3-5km wolniutko sob wolne i od poczatku mysle ze to dobry trening gdyz zawiera 40m poprawisz znacznie szybkosc.. 200 wytrzymalosc i wybieganie ogolnie kondycje.. :) trzymaj sie ui napisz czy sie dostales ;p chociaz dalreko do tego ;] Mysle ze mozesz tak biegac...

napisz co jesz jak ćwiczysz i wogole ile wazysz itp

Napisz do mnie na gg : 2227676 moge pomoc nawet za darmo

jak chcesz gotowca to napisz do Konia, on układa.

napisz o co ci dokładnie chodzi o klatkę piersiowa plecy czy co ?

napisz co brales wczesniej bez tego ani rusz i ankieta dzialu Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-06-20 20:55:28

napisz do mnie na gg dogadamy sie

A co jesteś jakimś ewenementem na swej sekcji? Nie olewaj kata. Podczas treningu dawaj z siebie wszystko, we wszystkim. Kata wyrabia dynamikę, oraz inteligencję. Nie jest to takie bez sensowne jak wielu się wydaje. Po za tym jak ktoś chcę się szkolić pod ulicę to niech z*******a do parku i ćwiczy sprinty. W sporcie chodzi o przyjemność, nie mówię [...]

Pepo, dzieki za ćwiczonka, a możesz mi jeszcze rozpisac w jaki dzień mam stosować te ćwiczenia ?? Sam wole nie układać sobie planu (wydrukuje sobie i bedzie spokuj ) W poniedziałek moge ćwiczyć np.: klatkę, bic, barki. Napisz mi plan tygodniowy, z góry dzięki

"Pepo, dzieki za ćwiczonka, a możesz mi jeszcze rozpisac w jaki dzień mam stosować te ćwiczenia ??" * w tym momencie wykazałeś z jaką dokładnością przeczytałes posty o których znajomość prosiłem " Sam wole nie układać sobie planu (wydrukuje sobie i bedzie spokuj ) W poniedziałek moge ćwiczyć np.: klatkę, bic, barki. Napisz mi plan [...]

Napisz to jakos czytelnie, uzupełnij profil.

kazda grupa wystarczy raz w tyg rozpisz plan bardziej i napisz cos o sobie starz i takie tam

napisz sklad na jeden trening.. po co poarz kolejny podajesz sklad shake na 3-4 razy .. trenujesz 3-4 razy dziennie?? przeciez shake taki nie wytrzyma ci 3-4 dni jesli trening raz na dzien.. Ja do takiego shaka daje jeszcze mleko + zelatyne spożywcza zaraz po i nieraz cale jajo .ale nie daje płatków

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

napisz cene :)

to napisz może jaki to jest dokladnie ....

Napisz jakis wiersz o tych odżywkach jak tak spoglądasz na nie w chwilach smutku Ja juz wystarczająco swoją wole wymęczyłem tym że rzuciłem fajki, alkohol, fast food(chociaż tu sie czasem zdarzy wpadka).

daj ankietę działu i napisz tren trening oraz jaki posiłek i ile czasu przed treningiem spożywasz

a jaki cel suplementacji? napisz cos o sobie, dieta rozklad B/W/T

Tak: Opisz siebie, swoje preferencje seksualne, ideał kobiety, ideał faceta, swój pierwszy raz oraz napisz czy podnieca Cię seks oralny ze stymulacją prostaty.... A tak na serio: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html