napisz

Fit dajesz dajesz tylko napisz gdzie mieszkasz??tzn w jakim panstwie??bo w profilu masz ze nie w polsce

to napisz wprost co jest zle... a nie takie pisanie dwuznaczne... czarno na bialo prosze... ciezar jest w fazie testow, pierwsze 2 tyg chce sie z nim zgrac... i pozniej bede dokladal...

[...] będzie dzięki krecie a ile dzięki diecie? i jak w tym ocenisz owe białko?? Na efekt końcowy składa się wszystko po trochu(dieta, trening, regeneracja, suple itd) więc nie napiszesz jakie są "efekty" zażywania tego białka napisz lepiej jak Ci smakuje, jak się rozpuszcza i czy się pieni. I przede wszystkim rozluźni poślad bo coś [...]

Kiedys znalem , jak chcesz to na razie napisz o czym jest artykul.

[...] rob jak chcesz ja sie wydurniac nie bede -dobra to ja sie klade a wy tu stujcie jak przyjda to powiedzcie ze jak se nie pujda to sie wysadzimy moze wiec badz tak dobry i napisz dlaczego czeczensy sie nie wysadzili jesli mieli okazje? no chyba ze uwazasz ze powyzszy dialog wydaje sie byc realnym SFD FIGHT CLUB [...]

Słuchaj jeśli jutro zrobisz te badania na teścia to napisz jak wyszło . Chętnie poczytam

napisz w 2 zdaniach o co chodzi, wtedy pewnie się ktoś wypowie.

Napisz co wybrałeś :) tzn nowy plan czy ulepszasz swój ;D może i ja coś zaproponuje, a mianowicie zrobic jedne cięższy trening drugi lżejszy np klata ciężko (wl, wyciskanie hantli z sublimacją na skosie, Rozpiętki płasko ) drugi trening lekko ( pompki na poręczach lub wyciskanie hantli płasko, wyciskanie sztangi skos ) albo takie same [...]

Na mistrzostwach Polski w kulturystyce Wałbrzych 1990 zajął 3 miejsc w kat.70 kg. Napisz osobny post na ten temat ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

jeśli masz troche czasu napisz może skąd wziął się pomysł na trening, jak przedstawia sie planowana progresja, co jest spontaniczne etc. widzialem krótka rozpiske na stronie 45, ale fajnie byłoby zobaczyc to wszystko do kupy - może ktoś by poszedł Twoje ślady i też spróbował sił w takim rozkładzie ;)

[...] powinno być mniej. Ale dodanie tłuszczy przy zachowaniu kalorii spowodowało zmniejszenie objętości posiłków i to może być powód. Daj jeszcze zrzut diety jak to poukładałeś i napisz kiedy jesteś głodny. Ogólnie lekkie ssanie na redukcji raczej jest normalne. Możesz testowo zwiększyć pulę warzyw niskokalorycznych żeby objętość posiłków była większa.

" ja bym nie dawał prochu po treningu ponieważ to jest też ostatni posiłek w ciągu dnia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_emeryta_do_formy-t1186714-s11.html#post-18878834" Dlaczego? Napisz coś wiecej, zaintrygowałeś mnie. osobiście zawsze mi tak pasowało.

[...] nie przez za wysoki I/G) . I mam pytanie-czy zamiast tego placka mogę zrobić omlet? W końcu podobnie się robi, tylko że z dodatkiem tej mąki pszennej(s.m.p.a. jak możesz to napisz czy rano mogę można czy nie:P) 2.2 Śniadanie -Chleb Razowy -Twaróg Chudy lub Półtłusty (Mała ilość zamiast masła,zastanawiam się czy nie robić tej pasty z awokado,a i [...]

[...] jak dzikus dokładać kilogramów. Chcę popracować nad tempem ćwiczeń. Żeby to nie wyglądało, tak jak kiedyś. Że to ciężar mną włada, a nie ja nim. Powolny progres mi to zapewni. Proszę was, jak macie tak bez sensu spamować, nie wnosząc nic odkrywczego, już lepiej nic nie piszcie. Co najwyżej, wejdź, napisz "chvjowo" i też będzie super. Buciaczki ;*

Prom daje tutaj trening, bo kilka osób chciało go zobaczyć. Każdy trening robisz raz w miesiącu, jak go skończysz to napisz do mnie, tylko nie jest to lajt :P. x/y()x x ciężar/ y powtórzenia / x liczba serii 1. Klata płasko 25/50 ; 50/15 ; 32,5/40 ; 55/10 ; 37,5/30 ; 62,5/6 ; 42,5/20 ; 65/4 ; 47,5/10 ; 70/2 ; 52,5/8 ; 75/1 ; 55/5 ; 80/1 ; 65/1 ; [...]

Napisz na maila wyniki obecne i plan.

Odnośnie treningu - tu przydałyby się konsultacje z ogarniętą osobą :-) Napisz mi na prv skąd jesteś, może pomogę :-)

to może to ? , nie wiem o jaki typ filmu ci dokładnie chodzi może "poradnik pozytywnego myślenia", "krwawy diament", film "Bracia" z 2009 roku również mi się podobał, ewentualnie "Moneyball". Napisz dokładnie o czym ma być film, to może podamy ci jakieś trafniejsze propozycję. Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-05-03 13:06:12

tak ten, obejrzyj i napisz czy warto ;-)

Legreene - zadzwoń na jego siłownie i go w końcu trafisz :) A jak tak się nie uda -napisz podam sposób II ( z XIX dostępnych ) :)