Na odżywki mógłbym przeznaczyc ok 100 zł miesięcznie, myslę że na poewno zakupę wheya, ale napisz co Ty proponujesz. Co do pory treningu to już się przyzwyczaiłem i jest to mój wybór chocoaż mógłbym trenować o innej porze. Rano bardzo dobrze mi się ćwiczy. Trenowałem już o róznych porach i myślę że jeśli jest odpowiedni trening i dieta to pora [...]
Mateo Ty najlepiej wiesz jakie masz braki i co powinno stanowic priorytet w twoim treningu. Prosze sprobuj sam ulozyc trening zgodnie z wymogami swojej sylwetki a ja go ocenie i podpowiem o ewentualnych niedociagnieciach. Po wklejeniu treningu napisz czym sie kierowales przy tworzeniu go. Pozdrawiam.
Czesc Nieistotna, milo mi Cie znowu "widziec"(internetowo). Chcialbym zaradzic na ten twoj problem ale mam wielka prosbe. Napisz prosze dokladnie ile jest np owocow(gramatora), tak samo jezeli chodzi o salatke z mozarelli. Ilosc warzyw, indyka ryby-to tez jest wazne. Juz teraz wiem ze bede chcial wprowadzic kilka zmian ale czekam na odp. [...]
Acha, jeszcze jedno. Czy mozesz korzystac juz z profesjonalnej silowni? A jezeli nie, to przypomnij mi jakim sprzetem dysponujesz w domu. Jezeli takowego nie posiadasz a nie mozesz uczeszczac na zajecia na silke to fajnie by bylo abys mogla zakupic nieduza sztange(nawet taka z duzego sklepu)a do tego sztangielki. Tym mozna zrobic prawie wszystko. [...]
[...] bedziesz mogl sporzyc te ilosci wegli. Czy pracujesz w systemie pierwszy tydzien 1zmiana, nastepny druga, dalej trzecia? I w czym lezy problem? Bo mozesz przsuwac tylko pory posilkow i wstawania,cykl biologiczny bedzie sie przesowal do przodu. Jezeli jednak dalej nie bedziesz wiedzial "o co kaman" napisz pory zmian-podam przyklad.
Maseratti jakich efektow oczekujesz? Mniemam ze zajmujesz sie kulturystyka? Czy priorytetem sa dla ciebie ciezary? Jezeli kulturystyka to diete nalerzy zmodyfikowac. Napisz swoj trening bo jakos nie moglem go znalezs. Acha i prosze o wklejenie tutaj diety, bede mial wtedy latwiejszy dostep. Pozdrawiam.
Grenovelt ogolnie trening zaproponowany przez ciebie wyglada dobrze. Z tym ze przy plecach ciagi mimo wszystko wykonalbym na koncu. Napisz o priorytetach, na co sie nastawiasz, max stymulacja wybranych miesni. I czy juz wszystko ze zdrowkiem ok?
[...] przy wyciagu kleczac, nie masz wyciagu gornego? Kamilplnk Wyglada to ok. ale jest to uzaleznione od twojego stazu, genetyki, wczesniejszych doswiadzczen itp Awagandro napisz cos wiecej o sobie tj genetyka itp. Acha i wklej troszke bardziej widoczna tabelke. Ibok nie takie picie nie ma sensu. Rekord padl ale tylko dlatego ze zrobiles to raz [...]
Kamil juz pytalem o genetyke, staz itp Napisz a udziele Ci wskazowek. Shakall Xtreme, dawkowanie stndardowe: D.T -1porcja na czczo -1porcja na 0,5h przed treningiem D.N -wystarczy jedna porcja na czczo wymieszaj w 250-300ml wody Idealny czas trwania cyklu: 50dni ok 2opakowan.
[...] robiłeś badania hormonalne? Jak wygląda spożycie warzyw? jeśli nie wliczasz ich w jadłospis, po mimo, że są ku temu przesłanki, zwłaszcza jeśli spożywamy je w dużej ilości, napisz jakie wybierasz i w jakiej ilości są jedzone ( oszacuj ). Nic dziwnego, że libido jak i ogólne samopoczucie znacznie uległo zmianie gdy dodałeś kalorii. Żywienie ma [...]
u nas zawsze jest miło dział komercyjny to nie tylko reklama produktów, ale również /może przede wszystkim miejsce "spotkań" fajnych ludzi tak, przerwę zrób zupełnie bez treningów-coś jak Strategiczne Roztrenowanie. Rób lekkie aeroby, będzie dobrze napisz jakie masz wątpliwości dot. HST, jutro sobie z tym poradzimy! pozdrawiam
Poprawiłem plecki, 4 + 1 dodatkowe chyba wystarczy raz w tygodniu. Trzymam się ilości serii na masę na duże 12-16, na małe mam 9. Nie wiem dlaczego ten plan jest "do dupy", napisz coś konkretnego bo tylko oceniasz ;] Pozdrawiam gregorcio92.
Bokserow mamy pracowitych, ale teraz taki model spoleczenstwa ze wszystko rozchoedzi sie o kase bo tylko to sie liczy ... smutna prawda. I tu taka analogia zachodzi bokserzy na Kubie walcza za to samo co nasi bokserzy F. Stamma walczyli. A wiec podstawowe potrzeby by jakos w miare dobrze egzystowac i za bohaterstwo narodowe. A pozniej nastapily [...]
brales 1-4 deke? deka z meta i prov i po mostku boldek z winem to co, hardkor ? napisz moze do pana Authora Rea'i i podyskutuj z nim jesli uwazasz ze jestes lepiej merytorycznie przygotowany niz on.
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
