napisz

Oo kurde hehe... Dieta widze bardzo wzbogacona jest. Ta dieta jest do dupy ! Ok w domowych warunkach da sie cwiczyc wiadomo, ze na silowni jest lepiej i wieksza motywacja jest. Te kilogramy co posiadasz musisz je zwiekszyc, bo niczego konkretnego na nich nie zbudujesz. Jedynie co to rozgrzewka moze byc... Napisz ile wazysz, wzrost, jakis staz na [...]

wrzuć ankiete działu napisz jaki był cykl badania przed cyklem i w trakcie cyklu wklei oraz aktualne badania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-03 16:29:48

Wiesz, tuńczyk zasadniczo ma tylko jedną zaletę: czyściutkie białko zwierzęce. Ale ma też swoje wady: po pierwsze jest u nas dostępny głównie w puszkach, a to już nie to samo, co świeży, po drugie jest dosyć kontrowersyjnym pokarmem, jeśli masz go zjadać codziennie, bo ta ryba długo żyje i różne paści w tym oceanie przyswaja. Jak wrzucisz do [...]

no ale nie ma nic o efektach działania, pisałeś 23Kwietnia ze juz 5 dni bierzesz, wiec teraz moze napisz jak efekty, czy spodziewales sie czegos wiecej, czy jestes zadowolony?

jakto do 105 ? on wazy 87.. napisz cos o tym jak mozesz..

Serdeczne dzięki.Napisz czy tak jest dobrze. Rano na czczo carbo +nitrobolon do tego amino 4500,po około 30 minutach śniadanie,potem HMB,omega 3,tribusteron,dibencozide magnum,creatyne i do tego odżywka.dzięki

Damixxx napisz cos wiecej o roznicach bo ja oprocz ilosci bialka to widze roznice tylko jedna - cene! Poprawcie mnie jezeli cos istotnego umknelo mojej uwadze :)

[...] tylko j/w kcal !! zwiększ ilość białka w swojej diecie a zmniejsz ilość ww !! Moga być to proporcje : ww- 3-5 g na KG /MC białka 2-3 g na KG /MC tłuszcze 1 g na KG /MC ..napisz ile funduszy możesz przeznaczyć na odżywki i suplementy ????? - jesli nie uda ci się samemu ułożyć - to postaram się pomooc Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w [...]

Jak odczuwasz bol przy przysiadach do poziomu to wykonaj w pierwszej kolejnosci wyprosty na maszy nie 3*15. Jak wyprubujesz ta metode to napisz czy pomogla - wg mnie wina tkwi w rozgrzewce, no a przy okazji zweryfikuj technike.

[...] a takrze mam 2 hntle 4x3kg i 4x3kg i cwicze nimi na rozne sposoby odpisz co powinienem robic jak nabrac masy i jak poprawnie cwiczyc by miec ladne cialo jak mozesz to napisz mi rozpiske co jesc i kiedy a takrze jak i o krorej cwiczyc a takrze w jakich seriach i powturzeniach mam nadzieje ze mi pomozesz mam do wydania 150 zl mam nadzieje [...]

Najpierw napisz coś o sobie, wcześniej już ktoś Ci przypominał o ankiecie. Wypełnij ją, wtedy pogadamy.

Fajnie by było jeśli podasz jaki jest Twój cel redukcja/masa a może utrzymanie? oraz napisz coś więcej o suplach i formie treningu to może coś będę wstanie doradzić ;) pozdrawiam

Zacznij jeszcze raz od ankiety bo w tej nie ma nic Mase to sie robi jedeniem Napisz jak jesz Dlugi cykl? Masz tutaj wszystkiego na kilka tyg bolda na 3 tyg Propa na 3 tyg Za duzo srodkow

1.Ćwiczysz ? 2.Waga 3.Wiek 4.Przeciwwskazania p.s. napisz coś o sobie ,to nie dział jasnowidzów

a jak brales ta metke napisz

Witam. Napisz ile macie lat i jaki jest Wasz staż treningowy. Pozdrawiam.

Napisz cos wiecej bo nic nie wiemy. Jaka dieta, cel?

"..A na siłowni na klate daje z siebie wiele." moze własnie dlatego, wiekszośc ludzi za bardzo sie stara przy niektórrych partiach( klata , biceps - lol) i stosuje za duze obciązenia, mostkowania, bujania i inne bajery. przytechnikuj i napisz za rok jak z obwodami ;) PS: jaki staz?

Napisz twój plan treningowy to zobaczymy co da się zrobić

Samo "ćwiczę na siłowni 50 minut" nic nam nie daje. Znam gościa, który trenuje 2h 4x w tygodniu. Przez 1,5h gada z kumplami, 30 minut udaje, że ćwiczy. Napisz coś więcej.