napisz

A napisz gdzie są widoczne poprzednie cykle?

Nigdy jedzenie w proszku nie zastąpi prawdziwego ale jeśli już musisz to ograniczaj sie do jednego posiłku. Napisz jeszcze który to ma być bo to bardzo istotne. A myślę że najlepiej będzie jak wkleisz całą dietę i zobaczymy co w trawie piszczy.

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mialem podobny problem kilka lat temu jak robilem po 7 dni w tygodniu a powodem problemu byla wlasnie dieta z dopy, napisz co jesz w ciagu dnia. Pomysl tez o jakims kompleksie witamin i mineralow. ps:tez jestem z okolic Stalowej Woli Zmieniony przez - Mihan w dniu 2012-09-25 00:29:17

MisOO opisz w jaki sposób wykonywałeś powtórzenia,z jaką częstotliwością(tzn. co ile dni na dane grupy mięśniowe),obciążenie w porównaniu do standardowych, czas trwania fazy negatywnej.Napisz wszystko to czym chciałbyś siępodzielić z forumowiczami.Nie jestem laikiem:),ale z chęcią uwzględnie wartościowe uwagi przy kolejnych ekscentrycznych [...]

Chodziło ci o trening A i B ? Wygląda to tak: Trening A Trening B Wolne Trening A Trening B 2x Wolne Poza tym napisz coś o sobie.

Albo ćwiczysz każdą partie 2x tyg albo żadną... Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wygląda plan ? zdr

Napisz to, o co proszę. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj.

[...] związku z tym mam tylko to leczec tymi masciami co napisales??? Punkt 2 to jest chyba to. ale co mam zacząc cwiczyc czy co??? czy poczekac az sie wykuruje??? jakw wiesz to napisz ile moze to trwac czy to wogóle cos poważnego?? aa i jeszcze jedno moge porzyczy taką lampe co sie naswietla bolące miejsca czy to dobry pomysl??? jak wyjasnicie moją [...]

co Ty czlowieku wogole mowisz? wszystko jest dla wszystkich tylko trzeba z glowa z tego korzystac! pomysl a potem napisz pzdr.

hiper chyba wogole sie nie orientujesz w temacie... najpierw sprecyzuj swoje "wymagania", pozniej odwiedz dzial trening, a na koncu napisz tutaj

Najlepiej po całym treningu pij sobie to białko bo przecież pijesz bo po treningu logiczne że są spadki tzn (braki) białka, węgli itp, czyli po treningu silowym wytracasz jakąś część i w tym momencie uzupełniasz ją przed aerobami po których też warto braki uzupełnić i dlatego pij po treningu całym. Napisz jeszcze ile ważysz i co jesz gdy nie [...]

to myśle o przyszłym roczku ?? napisz jak wyglądał i jakie efekty będe wdzięczny

e0r: napisz przynajmniej co proponujesz na odblok

Napisz jeszcze jak wyglada Twój trening jakie obciązenia 60, 70, 80, 90,100% maksymalnych cięzarów, czy bardziej siłowy czy wytrzymałościowy ile powt. Być może zbyt intensywnie ćwiczysz

JEŻELI CIE TO INTERESUJE,TO JA DOSTAŁEM DIETĘ OD LEKARZA.JEST TAM ROZPISKA NA CHYBA OSIEM RÓZNYCH DNI.ŻARCIE JEST "MOŻLIWE".TYLKO,ŻE JEST TO DIETA ,ŻEBY OGÓLNIE PRZYTYĆ,NIEKONIECZNIE MASĄ MIĘŚNIOWĄ.JAK CHCESZ,TO NAPISZ MI MAILA,A JA POSTARAM SIĘ JĄ ZNALEŻĆ W DOMU.EWENTUALNIE JUTRO CI JĄ PRZEŚLĘ.POZDRO!

ja tam moge zaplacic 20 złale zeby mi przelsali te plakaty .. a mmozesz to napsiac normalnie napisz ze potrzeujesz na scine do silowni i tam jakies bajery

Ja uzywam w tej chwili ( jeszcze kilka dni ) oxymetholonu z mixem i deca - wiec na jedno niemal wychodzi. Jesli przylozysz sie w 100% do diety, trening bedzie bardzo ciezki i uczciwy, dolozysz aeroby po treningu silowym w wymiarze 20-30 minut i w dni nietreningowe w wymiarze 50-60 minut, zakladajac ze anapolon bedzie godny - bedziesz zadowolony z [...]

jak skonczysz napisz jak efekty

nie lepiej napisz 2 miesiące po jak z powrotem wrócisz z waga 70 no 72 kg zapytac sie o inse :P

2 tyg po odbloku drugi cykl? Hehe napisz jak planujesz dawki omy i antka i jak dlugo pociagniesz? ciekaw jertem jak to utrzymasz udanego cyklu zycze (choc cos czuje ze taki niebedzie) ;)