napisz

Napisz PW do Bulla, a nie spamuj tutaj w temacie.

napisz jaki staz i wiek zebysmy mogli cos wiedziec o Tobie....i powiedziec cos na ten temat

witaj. napisz nam cos wiecej o sobie, wrzuc info z ankiety http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

mhm tylko ciekawe gdzie niby tego Staka 1 ma dostac haha napisz cos wiecej o sobie ,wg ankiety zamieszczonej w tym dziale , tematach podwieszonych co myslisz,ze tu same wróżki siedzą?

"Czesc mam pewien problem.Otóż gore klatki mam twarda i fajnie wytyrana a dol jest tlusty i miekki" Mam indentyczny problem jak na razie ćwiczyłem FBW i robiłem tylko wyciskanie sztangi na płaskiej.Włoncze teraz do treningu wyciskanie sztangi z głową w dół.Napisz później czy widzisz jakieś efekty.

Napisz łaskawie jakie dawki w tej tabletce może %-).

55 przysiad, konkretnie %-) Napisz przykładową miskę z całego dnia

Napisz jeszcze jaka waga. 126 g białka i musisz uzupełniać 2x w ciągu dnia odżywką? To bedzie 50 % białka z prochu... dieta do poprawy. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2016-05-15 11:19:39

jak widz7e diety nie ma. Bialko - gainer - carbo. Napisz nam dokladnie swoja miche bez dodatkow prochu. 50g ww uzupelnic to pestka jest. tak samo jak 20-40g bialka. Miales problemy z jelitami a sama chemie chcesz jesc.

SAPP, napisz w mailu nick i po sprawie SONBATY http://www.atleta.pl

masz diete???jak nie to masz link: http://www.sfd.pl/temat173140/ i topp mass dostosuj do diety krete jak brac masz tu napisane: http://www.sfd.pl/temat239825/ dextroze 30-50g do kreatyny a co dokupic??duzo rzeczy mozesz dokupic...napisz ile masz kasy?? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-14 02:45:53

Napisz coś wiecej Co zaczynasz trenować? Dlaczego chcesz zbić wage? Czy napewno zbicie wagi jest konieczne?

Sory ze sie wtracam ale napisz prezes jakie miales efekty po cyklu ja robie b. podobny :

pierwsza sprawa wypelnij ANKIETE DZIALU to pomoze zobaczyc ogólny zarys twojej osoby !! napisz jakimi ciezarami pracujesz w podstawowych cwiczeniach!!!! plan musi byc dopasowany do twoich mozliwosci celow potrzeb!!! PROSATAN podciąganie do brody sztangi na braki - jedno z najbardziej kontuzjogennych cwiczen!!! nie polecam dlaczego uwazas ze tzreba [...]

Widać na pierwszy rzut oka że mało tł. nasyconych. Napisz jaki masz stosunek tłuszczy. Musisz dać warzywa które mają mało ww i duże ilości błonnika np. brokuły albo fasola szparagowa i to w ilości ok 1kg i podzielić i dać możliwie do każdego posiłku. Za dużo orzechów lepiej je zastąpić oliwą bo orzechy mają dużą ilość niewartościowych białek + [...]

To może napisz jaki jest Twoj konkretny cel treningowy . Jakie suplementy już stosowałeś ?

kolego najlepiej napisz albo zadzwoń na awf na którym będziesz zdawał;) "bo jak patrze na necie to tylko kraul klasyczny..załmka.."-bo kraul classic jest najłatwiejszy;)

[...] A zasady treningowe masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do diety to poczytaj dział odżywianie. Mam 18 lat , nie ćwicze na W-f od jakiś 5 lat Jest jakaś tego przyczyna ?? Jeśli masz jakąś chorobę to lepiej o tym napisz bo może będziesz musiał uważać na to co i jak ćwiczysz

biore, napisz na gg 4308861

a teraz taka mała dygresja, napisz mi prosze(pytam tak z czystej ciekawosci) jakie miałes przyrosty na trenie? czy mięso było naprawde tak dobrej jakosci jak piszą? I ile go było? i czy przyrosty siły były odpowiednio duże?