Czy mozliwe jest schudnąć przy 21BMI

ważę 62 kg 174cm chciałbym mieć 55-56kg czy jest to możliwe. Posiadam 13% bf'u nieważne czy stracę mięśnie(zaczynam trenowac od nowego sezonu) chodzi mi raczej o to czy zgubie tłuszczyk zależy mi na niskiej masie ciała.

A powinienes z 70 ważyć!!!!

Napisz coś wiecej
Co zaczynasz trenować?
Dlaczego chcesz zbić wage?
Czy napewno zbicie wagi jest konieczne?

mialem tyle wzrostu i wagi co Ty to sie martwilem co zrobic zeby mi zeber nie bylo widac, a co dopiero jakis tluszcz

Więc tak trenuje kolarstwo a tutaj jest zasada czym lżejszy tym szybszy dlatego przydało by się mieć mniej głównie mniej na udach. Chodzi mi o to żeby na udach konkretnie schudnąć żeber myślę ze mi nie widać;p

Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-17 15:23:47

Posiadam 13% bf'u nieważne czy stracę mięśnie

właśnie że ważne bo bedziesz słabszy i tyle,odchudzać sie nie ma co.dopasuj diete i ćwiczenia pod siebie zeby nie było uszczerbku na zdrowiu

ale jednak mam te 13% fatu czy można go zminimalizować do załóżmy 5% zależy mi żeby ważyć mniej. Rozumiem ze wszyscy odchudzający się maja do zrzucenia 20kg, i ostatnie kg wolniej lecą ale jednak są ludzie chudsi mojego wzrostu.

Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-17 15:30:01

Sprobuj alfa cardio:
Odsyłam do linku:
https://www.sfd.pl/Alfa_Cardio-t276469.html
Jak pomoglem Sog ;)

Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-17 15:47:46

Jeśli robisz dużo kilometrów na rowerze to dobra dieta + ewentualnie jakiś spalacz tłuszczu i powinieneś zejść do 8%.

Dobra rozumiem tylko jeszcze jak mam jeździć siłowo czy raczej szybka kadencja(tzn szybko pedałować bez większych oporów, chodzi mi głównie o zmniejszenie objętości ud) i polecacie przejść na rowerek stacjonarny ew. trenażer (załóżmy zbilansowana dieta redukcyjna + godzina do półtorej jazdy w domu (wysoka kadencja(bez obciążeń) + CLA z ZIELONĄ HERBATĄ plus L-KARNITYNA - Olimpu /Jak myślicie zszedłbym z ud i wagi? / Aha jeszcze jedno wyczytałem ze s palaczy w moim przypadku wymieniona wyżej L-KARNITYNA nie powinno się stosować poniżej 18 roku życia. tzn mam 16:P (nie to ze teraz nie rozmawiamy z dziećmi;p)

Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-17 19:37:58

Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-17 19:40:46

chodzi mi głównie o zmniejszenie objętości ud

No wlasnie, to dzieci tak mysla, ze mozna miejscowo tlusz zrzucic...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-17 19:48:38