napisz

"napisz mi komcia" hahaha co koles.. my ci mamy pisac jak wyglądasz ? te 14latki z fotka.pl niech ci napiszą

[...] kilku znajomym i faktycznie jeden miał odwrotny efekt. Po tygodniu 2kg do przodu i +2cm w pasie. (dietę miał 1800-2000kcal przy 77kg wagi) Po powrocie na 5 posiłków wrócił z wagą i obwodami. Biniu napisz coś więcej na temat ludzi, którzy na J/NJ tyją. Na czym to dokładnie polega. I najważniejsze jaki jest to mniej więcej odsetek ludności.

Aha. Trzymajcie kciuki dziś za mnie prawko zdaje o 14.00 :)) powodzenia a pozniej napisz w jakiej okolicy i w jakich godzinach nalezy Ciebie unikac na drodze %-)

tyle samo glosow jest za i przeciw niby moze przeszkadzac ale niby z posilkiem tez moze byc lepiej o tym pisal Lukasz napisz eraz jeszcze - jesli czujesz jakikolwiek dyskomfort - jedz inaczej/tak jak wolisz nadal bedziesz miala dlugi post + krotka ucztę ronica pomiedzy posilkiem a bez posilku? w szysbkosci u traty fatu (bo chyba o to glownie Ci [...]

[...] domniemanych wnioskach powoduje, że dyskusja zbacza na jakieś abstrakcyjne tory i nie wiem za bardzo o co chodzi. Jeśli uważasz, że nie ma sensu to co napisałem proszę napisz konkretnie dlaczego. Uczę się całe życie i chętnie dowiem się czegoś nowego, nawet zmienię moje podejście jeśli Twoje okaże się skuteczniejsze/lepsze. Ale "łapanie [...]

hmmm nie majac sprecyzowanego celu trudno oczekiwac efektow - w sumie jakich ... %-) jesli jednak nie chcesz aby waga rosla - prosze napisz wiecej o sobie ile wazysz/obecna ilosc tluszczu/wzrost ilosci (nie procenty) makroskladnikow oraz ilosc kalorii dzienna

Nie panikuj, nie będzie źle :) Pamiętam, jak zaczynałem ćwiczyć miałem Twoje wymiary (w wieku 18 lat), tylko wagę miałem koło 69 kilo. Po 13 latach treningu doszedłem do 147 w klatce, 52,5 w bicepsie i 119,5 kilo wagi ( no wtedy to się deko zapasłem co prawda :) ) Praca i wytrwałość zapewni efekty. Na początek sugerowałbym nieco inne ustawienie [...]

beznadziejny ten cykl. napisz te dawki jeszcze. ciekawe jak bedzie z efektami.

ja nie widzialem wez mi tu napisz bo kvrwa ogladalem sobie onet z nudow

Napisz cos wiecej o diecie. dokladnie. Bo mam problem z redukcja - jak redukuje to lece caly:(

pas 90? Napisz co leci/lecialo, jaka dieta i trening, w skrocie Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-07-25 15:39:17

lalkowicz jest za***iscie, podoba mi sie sylweta napisz jakie efekty podczas tego cyklu, ile kg na + itp.

jak bycie( sredniakiem ) czlowiekiem jest lepsze to po co tuningujesz sie saa nic tu nie wnosisz wiec moze napisz do jakiejs terapeutki to popisze cos w twojej sprawie bo tu tylko cisnienie podniosles ludziom i h...j obchodzi nas gdzie jestes ile zarabiasz i co bys mogl zrobic a nie zrobiles

ciekawe ilu z was ma tą dietę tak na prawdę ja mam bo jadę na insulinie ale jak z niej zejdę to na pizze i piwo idę no i oczywiście będę jadł ale dietą tego nie nazwę na 7 chłopów z którymi się trzymam nikt nie ma diety a wszyscy na koksie Mns71 sylwetka wygląda estetycznie ale te przedramiona naprawdę dobre napisz co na nie robisz

Jeszcze napisz ze os brales...%-)

I jeszcze napisz ze coś wbijasz :)) Do michy! Z Galerii Zdjęć bym Cie pogonił %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-30 22:59:59

a to ja juz sie pogubilem :-) Gimbus w wolnej chwili napisz jak to bylo rozłożone czasowo

Dzakas, nie jest dobrze:-{. Chyba ze wracasz do formy to zobaczymy co bedzie dalej. Co leci obecnie/bedzie leciec? Don Pawson, dobrze jest przyloz sie do michy (nie wiem jak z tym u ciebie jest) i bedzie jeszcze lepiej:-)). Napisz szczegoly tego swojego cyklu, tez jestem ciekawy.

[...] uważnie co sie dzieje jak po tygodniu nie tyjesz to dosajesz 100 kcal az dojdziesz do bilansu zeroo.. narazie musisz przestac obsesyjenie myslec o tym ze mozesz przytyc.. napisz ile już jestes na tych 1400 kcal i kiedy zmieniałaś ostatnio trening to tez jest ważne.. organiz potrzebuje urozmaiconych bozdcow zeby metabolizm lepiej pracował..

matylda a wiec tak jeżeli chcesz pomocy to wylicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie według wzory jaki jest na forum i napisz jaki masz trening. Tylko niestety będziesz musiała jesć przynajmniej 5 posiłków dzienni i ostatni prawie że przed snem.. wysztko bedziesz musiała obliczać dodawać i planować. No i zmienić trening... zapewne.. 50g białka uuu [...]