Wiesz, nie siedze raczej w tym temacie ale kumpel mi mowil o tych zawodach. Lepiej napisz tu na forum u wyciskaczy, oni powinni wiedziec Ja teraz jestem na etapie poszukiwań jakichs interesuacych SW w Białej Podlaskiej
Zapraszam na link http://www.electroantiperspirant.pl/ jest tam szeroka skala adapterów do różnych części ciała.Z pewnością sobie dopasujesz według własnej potrzeby.Napisz jak się zdecydujesz.Powodzenia
[...] się czy aby masz dobrą dietę, bo przemęczenie organizmu często wynika z faktu złego odżywiania i nie dostarczania mu w odpowiednich ilościach składników odżywczych. Daltego napisz coś na ten temat, bo na razie to nie wiele mogę Ci powiedzieć! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]
A może napisz o co Ci chodzi jeszcze raz ale zrozumiale. Piszesz o treningu masowym. Dajesz linka do treningu Łuki - który ma zupełnie inny cel. Mówisz o dwóch seriach dodatkowych a program Łuki jest dużo bardziej objętościowy. Więc o co tak na serio Ci chodzi. Poza tym ankieta działu - a nie pytanie ni z gruchy ni z pietruchy i zero informacji o [...]
ale tu wszyscy po***ani kazdy staż sobie zaniża. Czlowieku napisz ze cwiczysz z rok bo tyle bym ci dał a nie ty piszesz ze cwiczysz 2 miechy i sie opiepszasz jeszcze, jasne qrwa...
Dieta jest (dopracowana) ? Jeżeli nie brakuje w niej białka to bcaa Jeżeli brakuje a nie sądzisz że z jedzenia już nie dasz rady podciągnąć to białko choć uważam że dietę zawsze można na tyle dopracować że będzie wszystko ok! Przeanalizuj dietę i napisz b/t/w oraz zapotrzebowanie to się coś poradzi :)
Kolego, zrob tak. Narazie mutanta trzymaj na smyczy. Zacznij trening na redukcje i bez ultra hardcora tylko na sucho. Zobacz ile kg Ci spadlo i jaki masz bf. Potem dodaj harcora i redukuj dalej jak bedziesz chcial. Dopiero potem zacznij masowac. Na chwile obecna jak bys wsowal mutanta to bys mogl startowac w zawodach sumo. Nie zbudujesz czystej [...]
[...] w jakiś dobry suplement... zaopatrz sie w odżyweczke o nazwie hyroxycut bardzo dobrze spala tłuszcz i daje duzo energi to chyba wszytsko tak w skrucie no właśnie... DIETA, napisz do działu odzywianie niech Ci napiszą odp diete dla Ciebie, DIETA to 80% sukcesu więc najpierw od niej zacznij, do tego dużo ruchu, rowerek biegi basenik (teraz lato [...]
Najpierw napisz ile cwiczysz tym planem, kiedy byla regeneracja, jaki staz, czy masz diete, waga, wzrost. Przyczyny moga byc rozne. 1. Technika, maly ciezar 2. Odzywianie 3. Przetrenowanie 4. Zly trening 5. Koncentracja Jak nie jestes zaawansowany to 12 seri wystarczy, mozesz robic 3 cwiczenia po 4 serie, z progresja. Czyli 1) ściąganie do klaty [...]
Witam mam rozumiec ze boli Cie łopatka/reka która zagrywałes? Trudno jest jednoznacznie określic jaka struktura uległa przeciazeniu opisz kiedy Cie boli ta łopatka bo ja bym sie bardziej skłaniał ku szyi i tam doszukiwał sie przyczyny. Ból pod łopatka ma czesto swoje zródła w dolnym odcinku szyjnym C5 do C7 czyli od piatego do siódmego kręgu [...]
[...] a szkoda zaczynac od mocnej kretki jak na slabszej tez dasz ładnie rade a potem skarasz sie najwyzej czyms mocniejszym)+ białko i carbo jako uzupelnienie diety. wowczas bedzie i sila i masa i regeneracja.zalezy jaki masz budzet na to.aha-i nie zamieniaj nigdy posilkow na odzywki bo to mija sie z celem:) napisz wiecej bo w avarze nic nie ma:)
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
no wlasnei rozpisz trening ktory chcesz stosowac to skorygujemy ewentualne bledy ale podstawa to ciezkie ruchy z duzym obicazeniem, jesli oczywiscie pozwala Ci na to staz treningowy wiec napisz o sobie cos wiecej
Witam chce cwiczyc na zezbe i chcialem sie zapytac ile cwiczen, powturzen, seri trzeba robic?? Ja robie 3-4 serie po 15-20 powt.: Przysiady brzuszki klata biceps (mlotek) barki z ciezarkiem barki ze sztanga triceps Chcialbym sie dowiedziec jakie max obciazenie robic na kazda partie. I czy nie wykonywoje malo cwiczen jak tak to prosze o [...]
