napisz

Nie. Dieta zbilansowana w tym wieku ? Nie jestem zwolennikiem diet zbilansowanych w tym wieku... Napisz jak wyglądał twoj ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach .

napisz jkai byłby teraz dokładnie cel, czy masz jakies slabsze punkty wymagajace poprawy itp...

[...] ćwiczeniach no ale to chyba wiadome . Chciałbym się skupić na szponach tylko czy jest sens robić je 2x w tyg ?, również chciałbym zastosować suplementy (dobranie odpowiedniego produktu) napisałem na poczcie. Jak mało informacji napisałem to śmiało napisz to uzupełnie jeśli będzie taka potrzeba. Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-08-09 17:28:29

Pesymista e-maila nie dostałeś?. Napisz do mnie na gg: 3160741. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2011-11-23 16:13:13

Ja Cię proszę Diakonos... bądź poważny i napisz chociaż co się dzieje. Jak nie jesteś w stanie tego podliczyć to chociaż powiadom nas.

Siemka R86 napisz mi w którym miejscu niby spieprzyłem to HST? Myślę,że tydzień to wystarczająco dużo,żeby organizm się zregenerował i nie było to roztrenowanie tak jak Ty to napisałeś,bo nie ćwiczyłem przez tydzień wogóle,dosłownie nic.Również pozdrawiam

Hey Shula. papecik napisz mi ile razy możesz biegać w tyg.? czy będziesz robił jeszcze coś oprócz biegania.?...będę biegał tyle ile będzie potrzeba,to zależy od Ciebie nie ode mnie,ja mogę biegać choćby i nawet codziennie,dostosuję się do Ciebie,oprócz biegania to chciałem jeszcze też pośmigać na siłowni,jakiś planik lekki bo tym razem bieganie ma [...]

[...] powiedzmy kolesia co ćwiczy 10km czy tam maraton czy 5 km lub jakiś inny długi dystans,i teraz pytanie czy powinni ćwiczyć pod tylko siłę i dynamikę?jeśli uważasz,że tak to napisz dlaczego mieliby nie ćwiczyć pod kątem wytrzymałości?przecież to dystansy gdzie potrzebna jest wytrzymałość bardziej niż siła,po co im trening na siłę?sprinterami nie [...]

[...] to mieć sens,tylko,że siła wybicia wpływa głównie na szybkość,nie piszę,że nie wpływa na długość kroku bo też ma wpływ i to dość duży,ale wracając do tego co ja napisałem,napisz mi dlaczego od kąd zacząłem się konkretnie rozciągać wydłużył mi się krok?ja wiem,że w głównej mierze od rozciągania,bo to po prostu czułem,z treningu na trening. czy [...]

napisz dokładnie gdzie to

A to jak tu i kiedyś to pasuje napisz tylko kiedy jak się zdecydujesz

Tez jestem ciekawy, co to w ogole za lokal? Napisz cos wiecej, jakies szczegoly, co bedzie w menu itp

o dziękówa moje słonce jeszcze napisz albo daj linka jak to jest z tym kinem i cie kocham

Balboa, napisz w powiadomce mi na maila co trzeba zrobic albo idz na Inso i popytaj w Jezykach Obcych ;-)

Andro, jedź na jakis tam wyscig F1, napisz na klacie" Mark I Love U " i lataj bez koszulki, i masz chlopa 8-)

napisz po którym inj poszedłeś na badania

Co robi z flakonami ta osoba z dose ? Jestem ciekawy napisz na priw Wbilem w siebie od kwietnia z 15 flakonow, moze wiecej i oprocz propa zadnych akcji.

[...] - pompki na poręczach - wyciskanie na ławce skośnej - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Ciężary dobieraj tak, byś był w stanie wykonać 6-10 powtórzeń, rób po 3 serie każdego ćwiczenia. To Ci na jakiś czas wystarczy. Jak zrobisz pierwszy trening, napisz jak się po nim czujesz Powodzenia Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-12 22:23:27

to chyba dobrze - przecież chcesz redukować nie wiesz czy co robisz dobrze? ćwiczenia czy dietę? napisz jak teraz wygląda Twoje jedzenie

Napisz jeszcze co się dzieje z ręką.