napisz

Moze i to usuniecie ale Draago nie wiem skad ty jestes ;/ ejj a jak ja do ciebie napisz na gg zebys mi wyslal trohe kasy bo jestem biedny zrobisz to ? ofc powiem ze jestem creatine

adamk881 napisz na gg 10307076

Przeczytałem i musze przyznac ze troche po tym sie zraziłem do splita tym bardziej ze zawsze trenowałem splitem i nie zawsze bylem zadowolony z efektów a teraz cwicze juz 3 tydzien takim FBW: A-B-C Poniedziałek- Środa- Piątek Poniedziałek: (A) Nogi* Przysiady !Pełne! ze sztangą === 3serie (8-10 ruchów) Plecy* Podciąganie na drążku === 3s (8-10 [...]

Apokalipsa... co mi proponujesz? Ja bardzo chetnie skonsultowal bym sie z Toba na GG: 3947686 <- to moj numer, jesli bedziesz tak mily napisz, prosze. Bardzo mi na tym zalezy, a ja juz bardzo wiele napisalem tych postow i tematow a tak naprawde nikt mi nie pomogl...

napisz dokładnie jaki masz sprzęt, ile obciażenia/a raczej czy wystarczająco/, przydałaby się sztanga prosta bardziej od łamanej bo na prostej mozna trenowac wszystko a na łamanej nie bardzo... dalej staż, dokładniejsze cele, typ budowy itp.- wszystko co może byc istotne dla ułozenia dobrego planu pisz tu bo gg nie mam.

[...] szynka jesli wlasnej roboty to ok, jesli kupna staraj sie unikac. nie nasladuj treningow Terco, ona ćwiczy cale zycie i jest zaawansowana. Ty musisz sie najpierw 'rozruszac' przyzwyczaic miesnie, stawy, sciegna do pracy. pocwicz przez miesiac shapa, pozniej napisz nam do jakiego sprzetu bedziesz mogla miec dostep, zaproponujemy jakis trening

Zizia, serio, napisz w spamie albo tu http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254.html. Masz poważny problem, dopytaj.:-))

napisz w dziale UNS moze zmienili kap na tab

Lynn66666 lepiej późno niż wcale Redukcji nie da się zrobić szybko. W pierwszej kolejności musisz ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem, bo bez tego ani rusz. Napisz przykładową a na pewno ktoś Ci skorygują ją jak będzie coś nie tak. Po drugie trening i aeroby - osobiście lubię splitem ćwiczyć a kto inny Ci poleci FBW czy HST, to już zależy od [...]

no to napisz jeszcze raz bo coś nie czaje wiesz !

jesli taka ankieta wystarczy prosze o opinie. Łodzianin skoro mowisz ze lipny to napisz dlaczego. pozdrawiam

po 100 mety 6 tabletek nolvy powinno starczyć , po cyklu monochydrat kreatyny i zma. krzycho654 - napisz więcej o Sobie ile masz lat , dieta ,stan zdrowia. Zmieniony przez - Alg w dniu 2007-02-19 10:35:52

Napisz estetyczniej to przeczytam. Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-01-29 14:15:15

Holder napisz na jaki cykl bedziesz robił / chyba ze ten z 1 strony , bez zmian : )

Koniu jak będziesz mial czas napisz jak tam idzie redukcja ;] widze jesteś za Argentyną ;p ale i tak wygraja niemcy xD

B-50 to napisz mi na maila... Zamiast pisac o fotkach lepiej pomozcie bo to powazna sprawa...

bombowiec napisz mi

Bombowiec napisz arta. Zrobi sie ciekawie z dziale. Elite , ziki dawac foty

Napisz mi jakie produkty możesz spozywac i czy np w gre wchodzi ryż/piers kurczaka/tunczyk/twarog

[...] jeszcz duzo wegli, przed i po treningu rowniesz, posilki okolo treningowe musza byc tez bogate w bialko.. sciagnij sobie dziennik posilkow.. latwiej sie liczy kcal itd... i napisz przykladowy jadlospis zaznaczajc gdzie masz trening i wklej do oceny podajac dokladanie wartosci dla kazdego posilku... zeby miec lepsze efekty musisz tez zaczac [...]