napisz

jzu teraz tak za to ty mi napisz jak poszlo, wiadomo gdzie:)

może napisz na czym nie masz mikrourazów będzie szybciej dłuższa regeneracja, dobre jedzonko i jutro powinno być si.

[...] cwiczenia + praca 'na nogach') - Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2* (Ćwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) jak już to zrobisz to podziel te kcal na BTW i napisz to bedziemy układac masz linka Białko: 2-2,2g/kg masy ciała Węglowodany: 2,5-3g/ kg masy ciała Tłuszcze: 1,3-2g/kg masy ciała

tak masz racje... robię 3 tyg przerwy właśnie.. bo boli mnie lekko łokieć... 20 maja jak będzie dobrze wchodzę na cykl i chciałbym go wykorzystać dobrze... napisz mi jak po tej przerwie powinien wyglądać moj plan. dzięki z góry

[...] cenowym,czyli co się bardziej opłaca. Z przyczyny takiej,że miałem okazję przetestować tylko 1 porcję,i niezdążyłem zapytać o cenę całego opakowania. Jednak warto go chyba stosować na przemian z Vapor'em-dla urozmaicenia Michał to napisz Nam tutaj w poniedziałek po treningu swoje odczucia po zastosowaniu tego NOX'a porównamy ;-P Pozdrawiam,

Najpierw napisz jaki przyjąłeś podział makroskładników, bo z tej diety wynika, że chyba żaden Nie układałam nigdy low carb, ale ta twoja to raczej high-carb Serek danio na wstępie mnie rozwalił. Doczytaj jeszcze i zacznij od wyliczenia zapotrzebowania energetycznego i podziału makroskładników. I może zaczniesz od diety zbilansowanej? Na tej którą [...]

ja tam nie narzekam, mam 16 lat i moj czas na 1000m to 2:24, mam swoje sposoby na poprawe czasu nawet o 20s w tydzien, jezeli chcesz wiedziec to napisz,odpowiem napewno

Dawkoos-tak masz podbijać. Ziela93gno-jeśli jesteś taki mądry to napisz coś od siebie jak ty to mówisz.

karbonelfc - nikt ci takich linków nie poda bo kazdy klub przygotowuje sie inaczej. Lepiej napisz cos wiecej o sobie wtedy moze jakos cos doradzimy :)

Prawą strone? Napisz do mnie na gg 7535088 po więcej porad, opiszesz mi na jakiej zasadzie Ci to nie wychodzi itd.

[...] Kiedyś też tak miałem, to kwestia przełamania i pewności siebie. Gdy gracie z jakąś słabszą drużyną i wygrywacie spróbój zrobić jeden czy dwa zwody, a nabierzesz pewności siebie i na meczach z lepszymi dróżynami będziesz już umiał stosować zwody Jeżeli nie o to ci chodziło to napisz dokładniej o co, a postaram ci się pomóc

to przeczytaj jeśli możesz i postaraj się coś poradzić ok?? :) albo napisz do mnie na gg 767435 Zmieniony przez - rogaldo w dniu 2010-01-03 19:40:22

1. Nie spamuj tak tematu, napisz wszystko co chcesz w jednym poście. 2. Idź do swojego ortopedy(lekarza), który zlecił Ci te ćwiczenia i zapytaj go czy możesz wykonywać takie ćwiczenia siłowe jak pompki, a najlepiej spytaj o najlepsze dla Ciebie ćwiczenia. 3. Nie ćwicz słabszej ręki, wszystko się wyrówna, ale najpierw do lekarza idź.

To napisz o co ci chodzi,nikt tu nie będzie tracił czasu na zgadywanki

Tomson Jeśli już piszesz, napisz co Cię mobilizuje, a co zniechęca i jak sobie z tym radzisz. Co chętnie jadasz a na co masz długie zęby.. Za pół roku jak mniemam przyjdzie mi takiego jednego sympatycznego 37-latka wkręcić w szprychy siłowni  Zupełnie nie mam pomysłu jak to zrobić bezboleśnie i skutecznie. Póki co to sama się uczę ( tu [...]

napisz jeszcze raz bo problemy z pocztą są ciągle albo na gg - 5375541

jak bedziesz mial jakies info odnosnie tego czy jest juz karta pro czy nie i jaka decyzja to napisz

Aha,to jak możesz proszę napisz na maila [email protected]

tutaj nie napisze bo nie mozna pisać o takich sprawach, jedynie w dziale doping,albo napisz na pw, tam pewnie blx Ci odpisze

Wypełnij profil!!! Napisz ile ćwiczysz, wzrost, waga, wyniki.Wtedy napewno ktoś ci pomoże Koksuj z głową