TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

Ja też mam podobny problem,iż mam lewą rękę silniejsza i to widać jak ćwiczę. A jak mam kaptury na barkach to jeden jest większy drugi trochę mniejszy jak go napne. Zamierzam z tym iść do jakiego fizjoterapeuty żeby poprosić o radę Tobie też bym tak radził a nie pytani na forum jak nie ma tu takiego co by się znał na tym/

1. Nie spamuj tak tematu, napisz wszystko co chcesz w jednym poście.
2. Idź do swojego ortopedy(lekarza), który zlecił Ci te ćwiczenia i zapytaj go czy możesz wykonywać takie ćwiczenia siłowe jak pompki, a najlepiej spytaj o najlepsze dla Ciebie ćwiczenia.
3. Nie ćwicz słabszej ręki, wszystko się wyrówna, ale najpierw do lekarza idź.

bylem u lekarza
Kazal mi cwiczyc te cwiczenia i cwiczylem znaczy i cwicze :D
Mam lekka skoljoze :P

Ale jest sie wyrownuje

Witam mam pytanie Odnosnie planu Frycinho
pisze tam ze 10x bieg pod górke- jakim tempem ??
przyspieszenia 5x z nabiegu-moze byc pod górke ??
czy moge cwiczyc sprinty pod górke np 20m ?? poprawie przyspieszenie czy siłe biegowa ??
jak mam biegac siłe biegowa ?
sprint pod górke ?
Prosze odpowiedzi na te kilka pytan z góry dzieki

Witam!
Mam 14(rocznikowo) lat ważę 36 kg i mam 150cm wzrostu i gram w Koronie Kielce. Otóż mój problem polega na tym, że gdy gram na hali wszytko mi wychodzi, niczego się nie boję, mijam rywali jak tyczki. Natomiast kiedy wychodzę na trawę strasznie mnie zrzera trema i tracę pawie wszytkie piłki. Powiedzcie mi dlaczego? Niby na hali szybkości mi nie brakuje ale na boisku -tak. Wiele osób mówi mi żebym przybrał na wadze ale nie wiem czy to dobry pomysł i jak odpowiednio ćwiczyć. Mój czas na 30m jest słaby 4.92 (3 od końca czas w drużynie), ale za to w slalomie z iłką jestem 2 w zespole. Proszę o pomoc- najlepiej jakiś plan treningowy lub parę ćwiczeń abym przybrał na wadze, poprawił szybkość i ziększył przyśpieszenie- przede wszytkim start do piły. Proszę o szybką odpowiedż, ale chcę też zaznaczyć że nie CHCĘ KOMENTÓW TYPU "POSZUKAJ W DZIALE..." bo szukałem i nie ma takich ćwiczeń
Za odpowiedź z góry thx i soggggg.
P.S. treningi mam 4-5 razy w tygodniu

zależy mi też na poprawie siły strzału.

krzysmen skoro trenujesz Koronie Kielce to po prostu spytaj trenera.
A tak ogólnie to zdrowo się odżywiaj i możesz sobie ćwiczyć bez żadnych hantli itp.
pompki,brzuszki normalne i skośne,scyzoryki, przysiady, glute ham raise, podciąganie na drążku, pompki na poręczach - wszystkie z tych ćwiczeń poprawnie wykonane znajdziesz na youtube
Podałem Ci 7 ćwiczeń. Możesz je sobie robić 3 razy w tygodniu. Po kilka serii, zwiększając liczbę powtórzeń. Poczytaj dokładnie do czego służą te ćwiczenia i trenuj! ;]

ok dzięki a możę da mi ktoś jak ćwiczyć szybkość i technikę strzału prostym podbiciem?

siema Mam lekka skoljoze4 jak juz pisalem :P

Dostalem ccwiczenia cwize je juz jakies 1,5 miesiaca i bylem u lekarza powiedziala ona ze sa znacze poprawy :p

Siema MAm Sprawe W wiosne mam lige i chcialbym przygotowac sie kondycyjnie jak cwiczyc ?? A zarazem poprawic szybkosc.

Trening przygotowawczy mam juz od tygodnia.
Trener kazal mi pobiegac Dzis ide biegac ale Jak mam biegac 3x5min??

Prosze o podpowiedz
JAk szybkosc i kondycje sobie wyrobic :D Ale bardziej interesuje mnie szybkosc.

BO nawet gdy bede cwiczyl na szybkosc to kondycja wejdzie tez.!