napisz

Wrzuć nazwę tematu, zmienić może moderator bądź doradca. Napisz nazwę to ktoś z nas zmieni. Te przerwane nocki to z jakiegoś powodu? Co do owoców, suszone od czasu do czasu mogą wpaść w miskę, ale trzeba zaznaczyć, że rzadko można spotkać (prócz jakimiś sklepami eko etc) dobrej jakości. Zazwyczaj są kandyzowane, karmelizowane. Także na pewno [...]

Zanim zacznę wykład dla Jasia to napisz jaki masz staż

[...] obiad'? wrzuc tam jakies bialko z prawdziwego zdarzenia a nie same cukry i wegle, 50g pangi ? 50g kurczaka ? ilosci miesa w posilkach to min.150 , wywal wegle z posilku na noc, po treningu musisz zjesc jakis normalny posilek .. jaki cel tej diety ? poczytaj podwieszone w dziale i napisz o sobie cos wiecej, ogolnie dieta jest do duzej korekty.

zalezy okresl co chcesz robic... chcesz byc kulturysta czy sprinterem? zalezy od ciebie.. napisz cos o sobie itp...

Co znaczy nic?? Napisz mi przykładową dietę, co jesz w jakich ilościach i jak to wygląda z ilością kcal i BTW. Osobiście ostatnio zacząłem kombinować z dietą, żeby nie była tak monotonna i np jak mam ochotę na coś słodkiego to robię sobie placki z twarogu, jajka, płatków owsianych i do tego dżem. Powiem, że mega przepis i mega smakuje. Inne danie [...]

napisz całość, ćwiczenie i serie

napisz do Marbo czy Keltona, to pewnie Ci sprzedadzą to.

[...] to, ze mało czytałes o CKDa pewnie wiecej o diecie, o ktorej pisał kiedys Sonbaty, z parówkami, galaretkami i innymi smieciamiPrzede wszystkim wylicz zapotrzebowanie, albo napisz tutaj ile masz wzrostu, wage i ile kg do zrzucenia to mozna bedzie orientacyjnie przyjac pewien pułap kalorii. Zauważ, ze tutaj jakość tłuszczu ma wielkie znaczenie. [...]

Ja sam na początku kupowałem diety na tej stronie i z tego co wiem to jak się nie ma czasu na gotowanie wystarczyło wybrać "dietę dla zapracowanych". Poza tym każdy posiłek ma jakieś zamienniki, a jak nie to napisz do dietetyka i zmieni.

napisz może do sklepu gdzie kupiłeś , zapytaj na forum tamtego sklepu coś ci pomogą skąd może ktoś z nas wiedzieć co jest w środku?

no na worku jak uważasz to nic ci sie nie stanie to moje zdanie . Ale macie racje DIETA podstawa napisz dietke my ocenimy a potem popiszemy o cwiczeniach

napisz jak w ciągu roku z 55 kg na klatę osignąłeś 107,5 DZięki za odpowiedz Pozdrawiam wszystkich

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 . Czy masz dietę? napisz mniej, więcej Zmieniony przez - dareqk w dniu 2007-12-28 23:36:23

siema. napisz jaki masz staż. A dieta choćby była oceniana na 6+ to może być bardzo odbiegająca od prawdziwego zapotrzebowania. Układa się dietę. Jeżeli nie widzisz postępów dokładasz stopniowo kalorii. Najpierw z 200kcal w okolice treningu i śniadanie.

To powiem tak zgubiłem na tym 6kg a wiedzę co do odżywiania się mam żadna tyle co w necie wyczytam . Jak możesz to napisz co i jak mam jeść. jeżeli potrzebne są jakieś wymiary to pytaj lub informacje będę odpowiadał. dzięki

napisz coś o wymiarach wyciągu i poręczy i jaki mniej więcej koszt, bo widać że samoróbka rządzi w siłkach piwnicznych :D, a tak poza tym to fajnie urządzona siłka, aż chce się ćwiczyć :D

napisz ile wychodzi CI kcal, b, t, ww. gdzie tu jest trening?? gainera jesli juz, po treningu + ew. braki kcal w diecie

wypełnij ankietę,napisz w jakim celu to brałeś??

napisz ktos jaka cene u was tego i jak rozpoznac podrobe jesli wogule podrabiaja(opakowanie,, kruchosc tabletke itd...)

Pig Killer no własnie o to pytam: napisałes ze wybrałbys inny Gainer i Białko niz HiTec. NApisz co mozesz polecic z gainerów i białka ? Czy np. 1 opakowanie XPand Energized wystarcza na 1 cykl ? Dopowiem jeszcze odnosnie aminokwasów, ze słyszałem ze są dobre przed cwiczeniami aerobowymi- nie powodują utraty (spalania) tkanki mięśniowej -> tyle [...]