napisz

Jedziesz w tym roku na fibo ?? Ja się prawdopodobnie wybieram ;] SONBATYmam sprawe odnośnie tych cen vitalmaxa :( Weś napisz cos o tym

Marcin Ci pomoze z dieta, moim zdaniem od razu narzuca sie fakt zbyt duzej ilosci bialka w diecie. Ta moda przyszla z USA, bialko, bialko, bialko. Jesli bierzesz towar, to napisz jaki i ile. Jesli nie, to obetnij te bialko. Bo jesli robisz to bez ingerencji w uklad hormonalny, to maks 2g na kg masy ciala, a nie prawie 3... Mocna przesada. [...]

czaro131 napisz na gg i się dogadamy;)

za remis jest 1pk, napisz na ktorej stronie dales typy zaraz sprawdze:-)

zayebisty jest 1-8prop 1-6 tren takie cos lecialem dorzucajac wino lodzianin dobrze rozpisal robiles cykle juz wiec 100propa cie nie ruszy, jakie dawki miales ostatnio ? napisz

[...] cwiczen http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobaczysz jakie cwiczenia mozesz wykonywac i spróbuj ułożyc sobie ćwiczenia wg tego planu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html sa tam przyklady planów mozesz cw ktore sa z sztanga zamienic na hantle , popróbuj i napisz tu jak to widzialbys

Napisz jeszcze ile uzyskałeś masy i siły przez ten czas, tudzież podaj swoje wymiary, bo w profilu ich nie ma

Goral napisz do naturella tam dyzuruje pani farmaceutka i podaje detale..

byłeś u jakiegoś lekarza?wybierz się powinien coś ci wypisać na apetyt.poza tym napisz co jesz w ciągu dnia?mała kolacja?a czemu nie duża skoro masz niedowagę?

skoro nie jesz miesa i ryb to w jaki sposob dostarczysz odpowiednia ilosc bialka do organizmu ? napisz jakie sa zrodla bialka w swojej diecie i ile dziennie go spozywasz.

napisz coś o tym gladiatorze, zależy mi właśnie na lokalizacji koło cc/centrum

[...] tylko , sa dwie szkoly a. dwie serie jednego cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 serii ) i dla mnie ta druga opcja wydaje sie znacznie ciekawsza napisz mi prosze czy 16 serii to nie za duzo jak na taki trening tzn wiem oczywiscie ze na kazdego inaczej etc itd , ale sa jakies widelki i czy moje 16 serii sie w nich [...]

mam propozycje - dziwisz sie ze nikt nie zaglada? - napisz od poczatku post nie kopiujac z innego, opisz swoja przygode w ciekawy sposob a ten usuniemy.

[...] za twoją radą i przeczytałem twój topic, skorzystałem z twojej rozpiski,thx za to co do twoich postępów to tak waży jak trening jest i dieta ( ofkorz masowa dieta)jak może to napisz ją > będę wdzieczny soga przyznać nie moge bo nie mam abonamentu, ale masz ode mnie słowne podziekowanie za pomoc i wogóle wszyscy co się starają pomóc pozdro

[...] 2-3 serie cwiczen izolowanych na czworo i dwuglowe. Jezeli po czasie zechcesz bardziej pobudzic uda, daj dwa cwiczenia zlozone na uda i wykonaj normalne HST po 2 serie. 2. napisz mi dokladny plan stretchingu co , jak , na wtorek -czwart - sob dokladny opis treningu ( czyli czy najpierw aeroby , co rozaciagac i jak ) zalezy mi na dobrym planie [...]

napisz mi cos na te wtroki-czwartki-soboty bo na razie czekam i nic nie robie !

Bubu napisz jaki masz staż. Bartek sog za ostatni komentarz pozdr.

napisz na mojego emila [email protected]

Z tym "chlopcem" to do mnie dzieciaku? wlasnie wazenie i liczenie kcal naleza do podstaw. Sa tu tacy, ktorzy trzymaja diete "na oko", ale daleko nam do nich i to wymaga lat doswiadczenia. Chciales rad wiec je dostales. Jezeli nie takich oczekiwales to moze napisz tu odpowiedz jakiej oczekujesz, a ja zrobie kopiuj-wklej i bedziesz zadowolony.

Ten plan robiłem na podstawie innych, skoro uważasz, że jest coś w nim nie tak to napisz mi co czym zastąpić bo o to poprosiłem na samym początku :)