napisz

[...] co piszesz domyslam sie, żeżadnych spalaczy wcześniej nie bralaś, nie mialas także ułozonej diety- odchudzalaś sie głodowaniem. nie jestem do konca przekonany czy tight bedzie dobrym rozwiązaniem- to tak jakby z prawem jazdy w ręku chciać pilotować samolot... napisz cos wiecej przede wszystkim o odzywianiu- choc niekoniecznie ze szczegolami.

to napisz jasniej

Jak oczekujesz płatnej pomocy to najlepiej napisz, do któregoś z trenerów na forum na przykład Tomq-MAG, Ronnie220 pomogą Ci ogarnąć plan.

Napisz coś o sobie

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - split to najgorsze rozwiązanie przy takim stażu Wyniki w podstawowych ćwiczenia + najlepiej napisz ile razy się podciągniesz tamten plan przerwałeś tylko dlatego że nie rósł biceps?? a jak było z progresją ciężaru?? http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post Traktora - to [...]

Ale napisz najpierw - jaki masz problem? Co Ci dolega?...

Pozdrowienia dla Macka!Jako wspolorganizator trzymam kciuki za cala Lodzka ekipe.A tak apropo to Maciek napisz mi badz wyslij maila przy jakim nagraniu chcesz wchodzic do klatki?A najlepiej jakbys mial ze soba plytke w dniu zawodow z nagraniem swoim.Pamietaj rowniez o badaniach i ubezpieczeniu NW na dwa dni.

Które jeszcze słabe oprócz tych co wymieniłeś i jak możesz to napisz czym je najlepiej zastąpić Przysiady łagodniejsze czyli o co dokładnie Tobie chodziło i jakie konkretniejsze ćwiczenie na plecy może być wiosłowanie w opadzie ?? Czyli z tego co zrozumiałem ma to wyglądać tak: A Nogi: - Przysiady ze sztanga 3x9 Plecy: - Wiosłowanie w opadzie 3x9 [...]

[...] dobrac sobie taki lab po ktorym nie ma dyskomfortu. Jeszcze nie spotkałem faceta , który gorzej czuł by się po dobrym teściu ... Kup pewną aptekę , przybij 500ml e5d i potem napisz odczucia. No widac ze generalnie masz uboga wiedze na ten temat i najlepiej bedzie jak powstrzymasz sie udzielani takich "porad" Zmieniony przez - miczelx w dniu [...]

hej. miesiac od ostatniego wpisu nie minal wiec moze bana za odkopanie nie dostane zyjesz kolego? moze chociaz ty jedziesz dalej na powaznie tylko problemy z netem masz, co? juz raz zaczales, potem przerwa, na nowo z dietka od bodyline'a, hmm... napisz co u ciebie u nie cienko, nic nie robie, ale przynajmniej z waga stoje w miejscu, pozdro

proponuje dać 2,5g białka tłuszczy ok 1,5g reszta ww zwiększyć aktywność wylicz i napisz jeszcze raz

widze ze pamietales prosze napisz do usera NUTRIFARM na prv powiadomke - bedziemy sprawe ciagnac :)

jak mowilem - poajwi sie wysyp trenujacych uchwyt %-) prosze jak KOlega wyzej napisz powiadomke do Nutrifarm :-) dzieki

[...] wieksza intensywnosc, nawet 5x5,8x8,10x10 etc(metody dla zaawansowanych ktos powie? to nie ma znaczenia tutaj zadnego, o poziomie zaawansowania nie swiadczy staz), lub isc w twoja strone, tez mozna, jak sie zdecydujesz na cos konkretnego napisz, a przyblize ci trening jak mniej wiecej wg. mnie moglby wygladac Zastanow sie nad SANDBAG, bo warto.

napisz do Iversona z tego co pamiętam narzekali mu tez userzy którzy zaczęli od programu 5x5 A przysiady pewnie na paluszkach . Ale obojętnie, ile będziesz tłukł maszyny, tego, żeby mieć ciężar na piętach się nie nauczysz. Pozostaje mieć tylko nadzieję, że odrodzą się sekcje podnoszenia ciężarów, bo chyba tylko ci ludzie mają wiedzę...

Raczej jak ludzie widzą że jedna osoba pilnuje tematu to się nie wypowiadają, napisz w pojedynczych pytaniach żeby ktoś zajrzał jeśli bardzo Ci na tym zależy: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._3!-t954390-s167.html

MMA napisz to z kropkami bo nie rozumiem , dobrze rozumiem piąłeś czy piłeś ?

ok, ale napisz mi co jezeli zacznie mi brzuch rosnac bo jak na razie to troche tez mi w brzuch poszlo :P i moze pytanie nie na ten dzial, jakie cwiczenie wyrabia motyle ? czy wyciskanie i rozpietki stykna czy jest jakies lepsze ?

witam,wyslij mi pw co zostalo albo napisz w temacie, bo moze bym cos wzial. i wstaw foty tego co zostalo

najlepiej tu napisz i daj cennik i po sprawie :-)