napisz

Zmuszać się nie masz co. Ja też nie mogłam na początku zjeść 1800kal, zwłaszcza gdy do tej pory jadłam prawie 1000 mniej. Jak Ci metabolizm przyspieszy to jeszcze będzie Ci tego jedzenia brakowało. Dołożyłaś aerobów albo siłownię? Napisz co dziś jadłaś. pozdrawiam

Nic sobie nie odpuszczaj, napisz jakim planem cwiczysz( ile razy w tygodniu jakie partie w ktore dni) i ile robisz powtorzen, niestety dieta to podstawa w tym sporcie takze bez niej nie licz na konkretne efekty, cos musisz robic nie tak skoro w 2 lata podnosisz 58 na klate ;/

gerogu walsnie cwiczylem i nieumiem robic juz na bic cwiczenia chyba zostane przy fbw ale moglbyus mi podac jescze raz jakis dobrry plan dla mnie do fbw i napisz ile seri robic i po ile razy z gory thnx

Moim zdaniem powinieneś biegać niż jeździć na rowerku...bieganie jesty duzo lepsze i napewno zauwazysz efekty napisz co dokladnie chcialbys zrobic po co ci ten rowerek?

Twój problem jest faktycznie wyjątkowy i inny. Dlatego proponuje MAGIĘ. Ona zawsze działa! Machasz czarodziejska różdżka i już jesteś amerykańskim surferem. Powodzenia:) Możesz też trochę pomyśleć i poczytać. Napisz też coś o sobie, może wtedy ktoś pomoże ci ziemskimi sposobami.

Ale wyniki mówią jasno blok LH nisko, fsh nisko, tesc nisko. Jesli możesz to napisz jak prawidłowo i czym mam się odblokować dojście mam do wszystkiego

Bez odzywki sie obedzie . zapukaj do działu odzywianie przedstaw sytuacje , napisz ile wazysz ile masz lat itp , i oni Ci napewo pomoga w dobraniu odpowiedniej diety.

napisz wiecej o sobie, waga, wiek, %bf, jakie masz zapotrzebowanie pzdr

więc napisz Nam co uważasz za pełnowartościowy posiłek, idealnie nadający się do zjedzenia po treningu.

tragedii nie ma. Decyzja należy do Ciebie, czy chcesz zmierzać w stronę masy czy redukcji. Napisz jakim funduszem dysponujesz na suple.

Fajnie ze pomagacie ale szkoda że zdania są rozbieżne bo aż nie wiadomo co teraz wybrać ;p napisz na forum motoryzacyjnym że masz 20tyś na auto na bank nie skończy się na jednej propozycji

Uzupełnij http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html, a później napisz po polsku, bo nie można się doczytać...

Mnie zapycha kilka jajek gotowanych, ale w postaci jajecznicy to po prostu przelatują :D Spróbuj jutro zrobić jajecznice i napisz czy było ok.

nie edytujesz juz, napisz w kolejnym poscie po prostu :-)

porecze wazyły by niewiecej jak 15kg mogłbym je zrobic za jakes 2 tyg bo teraz mam moment kulminacyjny w szkole<:D> i napisz czy mialy by byc rozkercane podstawy od tych pionowych??

[...] chcesz robić tak jak kolega i zastraszać mieszkańców to pamiętaj że zawsze znajdzie się silniejszy lub mądrzejszy który cię załatwi szybciutko. Zrób tak jak ci opisałem, napisz pismo zanieś do administracji lub zarządu i czekaj na zgodę. Myślę że nie powinno być żadnych problemów a jak się znajdzie jakiś bardzo upierdliwy sąsiad który będzie [...]

[...] chcesz robić tak jak kolega i zastraszać mieszkańców to pamiętaj że zawsze znajdzie się silniejszy lub mądrzejszy który cię załatwi szybciutko. Zrób tak jak ci opisałem, napisz pismo zanieś do administracji lub zarządu i czekaj na zgodę. Myślę że nie powinno być żadnych problemów a jak się znajdzie jakiś bardzo upierdliwy sąsiad który będzie [...]

Napisz jak kumpel trenuje "baniak" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 --- rozdaje SOG-i!!!

[...] T: 39,5 Jaki masz pomysł na ten Gain Bolic, bo nie zawsze jestem w stanie trzymać się dokładnie diety, którą tu opisałem? Gdzie warto zastąpić te węglowodany i w którym miejscu? Jak możesz to napisz, jak to rozplanować odpowiednio i jak moge walnąć węgle i białko w prochu zamiast jedzenia to powiedz gdzie - tak mi po prostu łatwiej i wygodniej.

na poczatek wypelnij ankiete dzialu oraz napisz swoje zapotrzebowanie