Moja Dieta Do Poprawy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

no troche sluchaj stary teraz lece do szkoly dzieki ze mi powiedziales jak obliczc przyjde ze skool to odpisze po treningu poprawie diete i jak bedie ok to zaczne tak jesc od przyszlego tyg. POZDR

Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-08 21:09:40

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...

RADOMHOOLS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

poprawilem moja diete.

1. platki owsiane 100 g + omlet z 5 jajek i 2 zoltek z dżemem (rano sniadanie )
2. tutaj niewiem co napisac??????

3. gainer (w szkole przerwa 2)
4. 230g makaronu i 200g kura albo wolowina,olej warzywa (po szkole przed treningiem)
5. gainer(odrazu po treningu)
6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej, warzywa(okolo godzina po tren.)
7. tunczyk 180 g albo twarog,olej(na wieczor)

Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-09 04:46:20

Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-09 06:09:30

Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-09 10:34:59

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

1. platki owsiane 100 g + omlet z 5 jajek i 2 zoltek z dżemem (rano sniadanie )
2. tutaj niewiem co napisac musisz wsadzić tu jakieś sensowne żarcie, np. mięso, sałatka z ryżem i warzywami
3. gainer (w szkole przerwa 2)tu też wysil się na coś lepszego
4. 230g makaronu i 200g kura albo wolowina,olej (po szkole przed treningiem)nie olej tylko oliwa z oliwek, dodaj warzywa, ile godzin po posiłku idziesz na trening?
5. gainer(odrazu po treningu)OK
6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej (okolo godzina po tren.)ryż biały, BEZ TŁUSZCZY - oliwy,oleju...
7. tunczyk 180 g albo twarog,olej(na wieczor) OK

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62191

Ryż biały,jak białe piczywo jest pozbawione wartości odżywczych.Dlaczego go polecasz po treningu?Pozdrawiam.

rower1

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

co masz na myśli?

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=218

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

pozbawiony wartości?

a te 70 g ww w 100 g to co?

ryż biały to ryż oczyszczony, pozbawiony błonnika, witamin i minerałów
ale ma wyższe IG! i o to chodzi! po treningu jemy węgle o wyższym ig

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62191

To są przestarzałe i niepoważne argumenty.Po treningu masz 60 minut na zjedzenie pełnowartościowego posiłku,tak więc argument o wyższym IG można między bajki włożyć.Pozdrawiam.

rower1

...