RADOMHOOLS

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

252

przeczytanych postów

1827

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko Wojcicki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie siema

Zainteresowania ciezary, MMA

Dieta staram sie

Uprawiane sporty PAKOWANIE

Ostatnia aktywność 06.02.2010 (12:44)

Data rejestracji 08.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	BodyBuilder ver. 1.0.1 <br><br>1. bodybuilder do pomocy w układaniu diety piszcie emaile to wysle. zmieniony przez - radomhools w dniu 2009-02-09 06:06:36 zmieniony przez - radomhools w	22	2009-02-09 06:05
Zdrowie i Uroda	Golenie Glowy na Lyso siema jak golicie glowe jakie zyletki uzywacie i czym nawilzacie wlosy przed ogoleniem jakimis zelami , piankami?? kiedy scianm wlosy zawsze jest taki niefajny bol nawet jak mam nowa zyletke i wlosy sa nawilzone pianka. czy to	31	2009-03-05 05:03
Trening dla zaawansowanych	PLAN treningowy pod MMA siema jak rozpalnowac treningi na silce jezeli mam mma w pon srod i piatek? i jak cwiczyc pod mma?? najlepiej jakby to byl plan na sile zmieniony przez - radomhools w dniu 2009-10-13 21:53:43	3	2009-10-13 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	RADOMHOOLS Dieta wiek 15 wzrost 176 waga ciala 60 ilosc bialka na kg masy ciala 3 ilosc wegli na kg masy ciala 7 ilosc tluszczy na kg masy ciala 1 ____________________________________________________ bialko	22	2009-05-02 10:59
Trening dla zaawansowanych	Aeroby siemano jak juz skoncze robic zwykly trening silowy to ile mam jezdzic na rowerze stacjonarnym po treninu?? tak zebym niespalal miesni tylko tkanke tluszczowa? chce zeby miesnie wygladaly twardo a jak juz	0	2009-03-08 03:03
Trening dla zaawansowanych	Barki moge robic na barki 4 cwiczenia po 4 serie?? razem 16 serii ??	90	2009-02-05 04:06
Trening dla zaawansowanych	pompki siema czy jak robie pompki z nogami na krzesle to bardziej pracują górne aktony mieśni klaty. czy jak robie normalne pompki to bardziej pracuja gorne aktony miesni??	16	2009-01-17 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta Do Poprawy siemanko to jest moja pierwsza dieta ktora sobie ulozylem 2 dni temu chcialbym zeby leciala masa w gore (ale niechce sie otluscic chcialbym czysta mase miesniowa)bo jak narazie to mam 15 lat i waze 61 kg a moj wzrost to 177. czekam na odp	24	2009-02-08 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki w szkole siema jakie 2 posilki moge zjesc w szkole na pierwsze przerwie 30 min i na drugiej przerwie 50 min?? zadnych stolowek ani obiadow w szkole niema. co moglbym sobie przygotowac?? kanapke z ciemnego chleba??<img src="../../buziaki/2.gif"	28	2009-02-05 06:09
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o Moj Plan Treningowy siema do tej pory cwicze pon klata tric sro plecy bic pia barki nogi ale da sie rozplanowac plan zeby plecy byly same. jakis plan 4 x w tyg. po zrobieniu bica niemoge zrobic plecow a po zrobieniu plecow niemoge zrobic	10	2009-01-28 02:53
Trening dla zaawansowanych	Podział Klaty <br><br>chcialbym miec tak podzielona klatke na 2. taką kreske weno mi chlopaki napiszcie to daje najwiekszy wyglad. prosze was jakie cwiczenia mam robic??	10	2009-01-20 11:45
Trening dla zaawansowanych	Pytanie.? siema chcialem sie spyatc czy jak bede cwiczyl na sile ! poniedzialek sroda i piatek. to czy tez sie da napakowac? tez wyjda miesnie??	11	2009-01-12 03:00
Trening dla zaawansowanych	!! TreninG do OcenY !! siema wczoraj sobie napisalem taki plan na klate. i jak jest...?? czegos zaduzo czegos zamalo czy jest ok. pozdr nara. wyciskanie sztangi na skosnej 4 serie wyciskanie sztangi na poziomej 4	10	2009-01-06 00:54
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny dzien 1 klata dol , triceps poniedizalek wyciskanie na prostej wyciskanie sztangielek na prostej rozpietki na prostej francuskie sztanga francuskie sztangielka tirceps na lawce waskim uchwytem dzien 2 gora klatki, biceps	9	2008-12-07 08:57
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w Planie Treningowym siemankoo czy moze kazdy z was napisac tu swoj plan na klate dotego z czym ja laczycie i ile robicie przerwy bo chcialbym zobaczyc jak jest u was i poprawic swoje treningi pozdr. za odp dzieki. <img	0	2008-11-30 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	problem z masa siema jestem ektomorfikiem mam 15 lat cwicze okolo 5 miesiecy ale jestem chudy niemoge przytyc waze 56 zawsze waga jest taka sama moglibyscie mi ulozyc jakas diete?? pisze tutaj bo nic niewiem od diecie. nic !! dzieki za odp . pozdr. tutaj moja	32	2008-11-28 11:37
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny czesc wszystkim mozecie to sprawdzic i poprawic i cos dodac od siebie jakies cwiczenia czy cos?? ktos mi juz powiedial ze na mase jest zaduzo serii i powtorzen. dzieki za odpowiedzi pamietajcie pisze na masie za poprawy dzieki !! pzdr !!<img	9	2008-11-10 04:47
Odżywki i suplementy	Pytanie... siema z czym mam zlaczyc zwykla kreatyne rozdrobniona zeby miec wiecej masy? jakie stacki beda dobre do tego hp czy cos w tym stylu?? dziekki za odp pzdr !	7	2008-10-19 00:29
Trening dla początkujących	Trening mozecie go sprawdzic i poprawic?? mam 15 lat moj wzrost to 177 i waze 55 kg. i daje tu swoj trening bo cwicze na nim rok i 2 rzeczy jakie mi urosly to kaptury i (klata tylko dolne partie<img src="../../buziaki/37.gif"	2	2008-10-03 02:14
Trening dla początkujących	pytanko czesc. mam pytanie, mama mnie poprosila zebym jej ulozyl trening na plaski brzuch w kilka tygodni robic jakies cwiczenia domowe i jakas diete czy cos . macie jakies fajne linki albo mozecie to napisac??<img src="../../buziaki/3.gif"	5	2008-09-28 08:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna , Kreatyna - suplement mistrzów (Monohydrat kreatyny) co to jest kreatyna ? kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. jest to aminokwas nieprotegenny (nie budujący białek), występuje w czerwonym mięsie. niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w	2	2008-10-01 03:41
Odżywki i suplementy	pytanie pomoc??... =[ siemano wszystkim chcialem sie spytac na co jest kreatynaa a na co protena? jestem silny ale hudy chcialbym przybrac troche na masie poprosu chcialbym byc grubszy. jakie odzywki sa dobre na szybkie przybranie na masie albo szybki wzrost	9	2008-09-12 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	jak jesc? siemanoo mam 16 lat cwicze okolo 2 miesiecy biore proteine ale niemam diety. moglby mi to ktos ulozyc co mam jesc itd.	4	2008-09-12 13:05
Trening dla początkujących	Trening....pomoc ?? mam 15 lat , waze 55 kg i moj zwrost to 172 cm ,od roku sobei cwicze na hacie mam ławke 2 sztangi maszyne na nogi ... jak na domowe warunki to jest zaj*****e i ja wyciagam 50 kg na klatke (malo czy nie to niewiem) prosil bym o ulozenie mi jakiegos	5	2008-08-25 11:05
Trening dla początkujących	Pytanie...pomoc...? czesc wszystkim chcialem sie spytac jakie sa njalepsze cwiczenia na baryi zeby byc szerszym? albo zeby barki wygladaly jak kule? i jaki jest lepszy trening zeby miesnie wyszly, zebys wygladal naapakowany. czy wiecej serii i mniej ciezaru?	13	2008-08-08 11:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Domowy Gainer	2010-02-06 12:16
Doping - zdjęcia	METANABOL 5mg x 20tbl JELFA (new design)	2009-11-22 00:20
Doping	Moj cykl metanabolem - prosze o opinie.	2009-11-18 17:23
Dymatize	Dymatize - Super Amino 4800	2009-06-10 09:33
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Uni-Liver	2009-06-06 07:41
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Uni-Liver	2009-06-05 23:52
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-05-14 08:37
Szybkie pytania bez logowania	Białko serwatkowe WPC 80 Łowickie	2009-05-14 08:34
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-05-14 03:38
Szybkie pytania bez logowania	Białko serwatkowe WPC 80 Łowickie	2009-05-14 03:34
Sztuki Walki	Zmarł Antoni Czortek	2009-05-08 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	RADOMHOOLS Dieta	2009-05-05 03:08
Odżywianie i Odchudzanie	RADOMHOOLS Dieta	2009-05-04 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	RADOMHOOLS Dieta	2009-05-04 02:06
Odżywianie i Odchudzanie	RADOMHOOLS Dieta	2009-05-04 02:03
Odżywianie i Odchudzanie	RADOMHOOLS Dieta	2009-05-04 02:01
Odżywianie i Odchudzanie	RADOMHOOLS Dieta	2009-05-03 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	RADOMHOOLS Dieta	2009-05-02 11:08
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2009-04-27 11:51
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2009-03-26 09:28
Zdrowie i Uroda	Golenie Glowy na Lyso	2009-03-22 00:30
Zdrowie i Uroda	Golenie Glowy na Lyso	2009-03-10 19:26
Trening dla zaawansowanych	barki + bicepsy	2009-03-10 07:36
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan z bic+tric	2009-03-10 07:35
Trening dla zaawansowanych	Barki, bic, tric - do Filara	2009-03-10 07:19
Zdrowie i Uroda	Golenie Glowy na Lyso	2009-03-10 04:36
Trening dla zaawansowanych	Wielkie UDA	2009-03-09 08:17
Zdrowie i Uroda	Golenie Glowy na Lyso	2009-03-08 19:33
Bsn	Bsn - Nitrix CEM3	2009-03-08 07:08
Zdrowie i Uroda	Golenie Glowy na Lyso	2009-03-07 23:47