SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

deska

  • Plank - deska - czy naprawdę działa?

    Artykuł
    Trening

    że podczas trzymania pozycji konieczne jest skupienie się na pracy mięśni core, których celem jest zabezpieczenie stabilnej pozycji. W porównaniu z przysiadami deska stymuluje mięśnie core z dużo mniejszym naciskiem na odcinek lędźwiowy kręgosłupa, stąd w badaniach porównawczych obu ćwiczeń plank wygrał ze względu na działanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 2018-04-30 11:04:30 Ocena: 5
  • ostatnia deska ratunku ...

    Temat
    Ladies SFD

    witam! dziś są moje 39 urodziny i stwierdziłam, że nadszedł czas na zmiany! Niestety nie umiem sama sobie poradzić i liczę na pomoc choćby jednej osoby. Opowiem w wielkim skrócie. Odkąd pamiętam próbowałam schudnąć. Czasem całkiem niepotrzebnie bo przy moim wzroście wcale nie byłam gruba tylko ciało było nie takie jakie bym chciała, a łudziłam się,

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2015-09-15 11:40:47 Liczba szacunów: 7
  • Dieta dla kobiety za biurkiem - ostatnia deska ratunku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o przeczytanie niniejszego posta i o pomoc w skomponowaniu zdrowej, zbilansowanej diety. Przeczytałam masę artykułów na tym forum dotyczących odchudzania, ale przyznaję, że to wszystko jest dla mnie kosmicznie trudne. Dodatkowym problemem jest moja praca - 9 godzin codziennego siedzenia w biurze, gdzie zasadą jest odżywianie się z dos

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2008-06-28 01:24:11 Liczba szacunów: 1
  • Jak walczyć z oponką- jesteście ostatnią deską ratunku

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Zdesperowana ciągłą dietą i ograniczeniem, z po których efektów nie ma postanowiłam spróbować u Was. Jak napisałam na diecie jestem od zawsze, czy to dieta cud z gazety, czy lekkie jedzenie, czy układana przeze mnie z wyliczonymi wartościami odżyw. Niestety nigdy nie udało mi się osiągnąć tego o czym zawsze marzyłam- zarysu mięśni płaskieg

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 2012-06-12 20:11:18 Liczba szacunów: 0
  • [s]Kurtka, spodnie, deska + wiazania.Snowboard!! TANI ZESTAW DLA KOKSÓW

    Temat
    Targowisko

    Witam. Pierwszy śnieg i tak dalej. Już najwyższy czas pomyśleć o zbliżającym się sezonie Jestem przekonany, że za tak małe pieniądze nie znajdziecie nic lepszego 1) Kurtka Diverse EVOLUTION MEMBRANA 5000MVP/5000MM rozmiar XL Kupiona za 300zł Szerokość w klatce 64cm Dlugosc rękawa (do pachy) 62cm Długość szyja pas 82cm Kurtka w b.dobrym stanie. k

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2009-10-14 19:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy dieta redukcyjna - ustatnia deska ratunku?

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Od jakiegoś czasu zaglądam na sfd, tzn. odkąd zaczęłam regularnie ćwiczyć. Powodem ćwiczeń była poprawa kondycji, ale nie ukrywam że przede wszystkim zrzucenie kilogramów. Wklejam tutaj formularz: Wiek : 23 Waga : 71 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2012-01-22 08:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Jesteście moją ostatnią deską ratunku...

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie. Specjalnie założyłam tu konto, aby zwróci się do Was o pomoc. Czytałam Wasze porady nie raz, ale nie było konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Otóż rok temu ważyłam 85kilo. Zawsze byłam gruba i tylko raz udało mi się to zmienić. W każdym razie zaczęłam pracę w Biedronce. Dźwiganie, podnoszenie, bez regularnego jedzenia, brak spokojnego

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2012-08-23 12:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Deska + wiązania - 1000zł ?! Nitro,Salomon,ROSSIGNOL,F2,VOELKL ??

    Temat
    Inne dyscypliny

    d bez szaleństw na skoczniach, jazda po oblodzonych zboczach. Moje propozycje: 1. Deska Nitro Shadow 162cm + Wiązania Drake DTM '09 http://www.allegro.pl/item893954464_zestaw_deska_nitro_162cm_drake_dtm_gogle_0pln.html 2. Deska Nitro Target 164cm + Wiązania Drake King '10 http://www.allegro.pl/item904676171_deska_nitro_164_cm_wiazania_drake_gogle_0

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2010-01-31 14:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Jesteście moją ostatnią deską ratunku.

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie. Specjalnie założyłam tu konto, aby zwróci się do Was o pomoc. Czytałam Wasze porady nie raz, ale nie było konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Otóż rok temu ważyłam 85kilo. Zawsze byłam gruba i tylko raz udało mi się to zmienić. W każdym razie zaczęłam pracę w Biedronce. Dźwiganie, podnoszenie, bez regularnego jedzenia, brak spokojnego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2012-08-23 08:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc. Ostatnia deska ratunku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Już raz (wczoraj) opisywałam swoja sytuację, ale niestety nie otrzymałam żadnej odpowiedzi od specjalistów, a na niej mi zależy. Błagam niech ktoś mi doradzi bo to naprawdę sprawa życia, a śmierci... Jestem 21 letnia dziewczyną. Mam 157cm wzrostu i 39 kg wagi. Jest to dla mnie ogromnym problemem, bardzo chciałabym przytyć. Niestet

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2008-01-07 14:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Snowboard jaka lepsza deska do nauki??

    Temat
    Inne dyscypliny

    No własnie do nauki lepsza jest twarda deska + twarde wiazania, czy miekka deska + miekkie wiazania i dlaczego walsnie taka??

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-17 15:05:04 Liczba szacunów: 0
  • ostatnia deska ratunku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Na siłowni ćwiczę już rok a efektów jak nie było tak nie ma. Nie wiem gdzie mam się zwrócić o pomoc, przestudiowałem już wszystko co można i nic więc mam nadzieje że tutaj uzyskam jakąkolwiek pomoc. Ćwiczę rok, od miesiąca jem 300kcal więcej a jedyne co widzę że rośnie to brzuch. Progesji siłowej nie ma, wyglądowo też nijak (poza brzuchem kt

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2018-05-28 00:42:42 Liczba szacunów: 1
  • jestescie moja ostatnia deska ratunku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, mam nastepujacy problem. Mam obecnie 23 lata. Przez cale liceum i 2 lata studiow mialam anoreksje.pzry wzroscie 170cm wazylam 45-49 kilo. Potem wyjechalam za granice . Na stale doszla bulimia i nagle nie wiem skad mam 70kg. Czuje sie okropnie. Dodam ze godzine dziennie maszeruje na swiezym powietrzu pracuje tez fizycznie, jako pomoc domowa, do

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2007-02-25 20:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Czy ph lub sterydy to ostatnia deska ratunku dla mnie??

    Temat
    Doping

    Witam. Na wstępie chciałem zaznaczyć że moim problemem jest BARDZO szczupła sylwetka i niemożność przytycia. Jako początkujący zapisałem sie 3 lata temu na siłownie, ułożony miałem plan treningowy oraz dietę, dołączyłem też gainera i kreatynę. Chodziłem 2 lata na siłkę 3 razy w tygodniu i realizowałem plan oraz dietę... Jednak po tych 2 latach zrez

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2010-07-02 23:59:03 Liczba szacunów: 0
  • [sprzedam] Deska Snowboardowa Amplid - Paradigma

    Temat
    Targowisko

    Przedmiotem aukcji jest nowa deska snowboardowa niemieckiej marki Amplid, założonej przez żyjącą legendę snowboardu - Petera Bauera. Sprzęt doskonały dla zaawansowanych riderów. Z głębokiego puchu do snowparku, na raile i do pipe'a...The Paradigma to prawdopodobnie najbardziej uniwersalna a przy tym zaawansowana deska na planecie. Bez skrupułów łam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-12-19 11:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny, ostatnia deska ratunku.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 188cm wzrostu i aktualnie 83kg wagi. W rok zrzuciłem ponad 10 kg a teraz chce robić rzeźbę. Zaczałem ćwiczyć, jeszcze więcej biegać itd. ale efety słabe. W końcu zacząłem dietę. Teraz to wygląda tak. Siłownia jakieś 4 razy w tygodniu. Bieganie praktycznie codziennie. No i do tego dieta. Chcę nabrać masy mięśniowej i zgubić tłuszcz z brzu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2013-07-24 22:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Deska na poczatek:)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Chcialem sprobowac swoich sil na desce;) jaka deske kupic na poczatek:> czy moze byc taka ABEC za 70zl? 7wrtsw Prosze o porady

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9722 Data: 2008-09-02 21:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Deska(porzadna) - pomoc w wybraniu(doswiadczeni ludzie)

    Temat
    Inne dyscypliny

    opinii a pro po desek. Jezdze juz 4 sezony na snowboardzie czas zmienic na deske freestylowa. W tamtym sezonie duzo sie nauczylem na railach i hopkach lecz trudno mi bylo z deska beznadziejna "Quechua" A więc tak na razie z tego co patrzylem to wybralem 2 deski, jesli ktos na nich jezdzil lub ktos ze znajomych waszych i ma opinie co do tej deski

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2009-11-17 22:30:40 Liczba szacunów: 0
  • deska do wielokrotnego łamania

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam pytanie odnośnie desek wielokrotnego użytku. Wie ktoś jak to działa? Kolega, który nie ma nic wspólnego ze sportami walki chciałby sobie taką zakupić (głupi pomysł - ale to całkiem osobna sprawa). Na czym to pologa?? Jak ona się składa?? Na jakieś zawiasy?? I czy w ogóle potrzeba jakiejś techniki żeby to złamać czy to leci po pierwszym l

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 2007-10-15 19:05:20 Liczba szacunów: 0
  • [S] DESKA SNOWBOARDOWA! ŚWIĘTOKRZYSKIE

    Temat
    Targowisko

    Siemasz. Mam na sprzedaż deseczkę snowboardową sprowadzaną z zagranicy. Stan jej spokojnie mogę określić za bardzo dobry z wielkim plusem. Do tego przyłączam wiązania xeny również w idealnym stanie. Posiadam też buty snowboardowe (długość wkładki 28.5cm) P.S mój nr buta to 43-44 i byly idealne ;) cENA za jaką komplecik zmieni właściciela to 469zł.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2009-06-21 14:13:49 Liczba szacunów: 0