SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Barki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6296

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1827
moge robic na barki 4 cwiczenia po 4 serie?? razem 16 serii ??

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3269
MOZESZ BARKI LUBIA DUZO RUCHU :d

no pain no gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1827
16 serii na barki na masie i bedzie ok? o ku.wa bo sie chce upewnic

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2473 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45320
ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10030
A jakie to mają być ćwiczenia?

Wypełnij ankietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1827
wyciskanie hantli
wznosy hantli przodem
wznosy hantli bokiem
wznosy hantli w opadzie

mam jeszce pytanie gdy robie wioslowanie sztanga i hantlem tylne aktony barkow tez pracuja?? pozdr!!

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24841
Ja jestem tego zdania ze 3 ćwiczenia na mniejsze partie, a 4 na większe... Pozdro!

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 184 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24911
W sumie to sprawa indywidualna. Cwiczenie pod katem masy nic nie da jesli nie bedzie michy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1827
ale na barki po 4 cw. po 4 serie moge robic??

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24841
Są dwie opcje czyli j/w sprawa indywidualna...
Zacznij od 4ćwiczeń i 4serii... Jeśli będziesz czuł, że barki są za bardzo obciążone i przemeczone zejdz na 3/4... To jest tylko i wyłącznie sprawa indywidualna... Z czasem sam będziesz wiedział co i jak. Pozdro!

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1827
to zrobie trening i zobacze jak bedzie

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

System mass 12-24 korekty

Następny temat

rozciaganie

Wheyvita