drestenis
donJAZYResko gdzie ty sie podziewales?widze ze nowe foto w profilu,cos na styl bandziora:)Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1069
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1827
masz jakas galerie na sfd? twoye foty
'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'
...
Napisał(a)
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Drestenis: Siemka
Ja się podziewałem czy Ty?
Pozdro!
Tak aktualnie wyglądam, od roku dopiero masuje, a od jakiegoś pół roku brzuch... Ogólny mój staż jest prawdzimy, tylko że przy Break'u nie dało się robić masy... Pozdro!
Dopiero pracuje na założeniem galerii lub dziennika...
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-18 08:03:36
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1069
donJAZYResko to ja wygladam przy tobie jak krasnal.Sdak ci sie wziely takie kaptury?Pozdro!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
no... jakby "zwalić" ten brzuch, troszeczke jeszcze przymasować, poprawić ogolne zarysy to juz wygladałoby calkiem, całkiem, proporcje bowiem chyba niezłe 
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Drestenis:
Się ćwiczy, się ma
apokalipsa:
dziękiwłaśnie pracuję nad brzuchem, w opisie mam link do postu, chłopaki pomagali... Po zejściu z parkietu momentalnie mi zalało brzuch. Ale już teraz coś od góry widać... Troche spaliłem i spadłem na 82kg. Na 90 mam zamiar zaprzestać masować i zacząć rzeźbić. Więcej masy nie dla mniePozdro!
Się ćwiczy, się ma
apokalipsa:
dzięki
właśnie pracuję nad brzuchem, w opisie mam link do postu, chłopaki pomagali... Po zejściu z parkietu momentalnie mi zalało brzuch. Ale już teraz coś od góry widać... Troche spaliłem i spadłem na 82kg. Na 90 mam zamiar zaprzestać masować i zacząć rzeźbić. Więcej masy nie dla mniePozdro!Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1827
a nienapisalbys jak robisz kaptury ile serii i ile powtorzen???
'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Nigdy ich za bardzo nie katuje... W cyklu jedno ćwiczenie na nie i zawsze robię z plecami... Wszyscy moi kumpel z siłki mają większe od tych co robią z barkami...
Cykl zmieniam co 6tyg... Więc napiszę Ci co robię kolejno co cykl...
- Szruksy ze sztanga przed sobą
- Szruksy z Hantlami
- Szruksy ze sztanga na siedząco z rękoma z tyłu
w 1-3 tygodniu robię 3 serię od 8-10 powtórzęń, z 65% obciążeniem, natomiast 4-6 tygodniu 4 serię po 4-6 powtórzeń, z 80% obciążeniem... I to chyba mój sekret treningowy, dzięki któremu zawdzieczam przyrost... Może i wam się przyda. Doceńcie chłopaki, bo to mój larytas
Cykl zmieniam co 6tyg... Więc napiszę Ci co robię kolejno co cykl...
- Szruksy ze sztanga przed sobą
- Szruksy z Hantlami
- Szruksy ze sztanga na siedząco z rękoma z tyłu
w 1-3 tygodniu robię 3 serię od 8-10 powtórzęń, z 65% obciążeniem, natomiast 4-6 tygodniu 4 serię po 4-6 powtórzeń, z 80% obciążeniem... I to chyba mój sekret treningowy, dzięki któremu zawdzieczam przyrost... Może i wam się przyda. Doceńcie chłopaki, bo to mój larytas
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1827
aha a co bys powiedial o podciaganiu sztangi wzdluz tulowia?? dobre na barki? na kaptury?
'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Uważam to ćwiczenie za jedno z najlepszych na barki... Ale raczej nie za bardzo wchodzi na mięśnie czworoboczne...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
