drestenis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

1069

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2010 (11:49)

Data rejestracji 24.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót witam chciałbym powrocic ponownie do ''kulturystyki'' po 3 miesiecznej przerwie,prosiłbym o pomoc mianowicie od czego zaczac po takiej przerwie,jest to moja pierwsza tak dluga powazna przerwa w treningach.dziekuje i pozdrawiam.	3	2009-07-15 15:59
Trening dla zaawansowanych	potrzebny znachor witam czy nie uwzglednianie w cyklach takiego cwiczenia na klatke jakim jest wyciskanie sztangi plasko moze miec ogromny wplyw na słabo rozwinieta srodkowa czesc klatki piersiowej?by zastosowac głownie nacisk na ta czesc moge cwiczyc takim	8	2009-03-15 10:25
Trening dla zaawansowanych	trójcykl chciałbym zastosowac 3 cykle po 6 tygodni na rozne czesci klatki -cykl z naciskiem na górna czesc 1.wyciskanie sztangi skos 12<10<8<8 2.wyciskanie hantli płasko 10<10<8<8 3.rozpietki skos 12<10=8=8 -cykl z naciskiem na środkowa	3	2009-03-08 21:19
Trening dla początkujących	pękate mięśnie brzucha j/w jakie cwiczenia dobrze wplywaja na mase miesni brzucha?jakie ilosci seri i powtorzen oraz kolejnosc wykonywania ich po sobie jest dobrym rozwiazaniem? dziekuje i pozdrawiam	22	2009-03-07 16:17
Trening dla początkujących	suwnico-martwociąg co sądzicie o wykonywaniu martwego ciagu na suwnicy smitha?	2	2009-03-04 16:05
Odżywki i suplementy	lelum polelum co daja suplementy i odzywki czego nie daje dieta?czy warto stosowac suplementy i odzywki nawet jesli dieta jest dobrze zbilansowana?.co by sie stalo gdyby w chwili obecnej z rynku wycofano odzywki i suplementy?	2	2009-02-23 19:38
Trening dla początkujących	bajseps witam moj obecny staz treningowy to 15 miesiecy,w tym czasie przybralem na wadzo 6kg bez odzywek suplementów koksu itd.wymiary poszczegolnych grup miesniowych zwiekszyly sie w duzym stopniu,procz bicepsu...czy moze mi ktos wyjasnic to	16	2008-10-19 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-25 11:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Mr. Olympia 2010 - Relacja ! *	2010-09-25 11:46
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-04-07 14:59
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-04-06 18:39
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-04-05 15:44
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-04-04 18:48
Trening dla zaawansowanych	Dół klaty	2009-03-20 19:21
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha (Podstawy dla początkujących)	2009-03-16 17:53
Trening dla zaawansowanych	potrzebny znachor	2009-03-16 16:08
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha (Podstawy dla początkujących)	2009-03-16 16:04
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-03-16 07:30
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-03-15 18:05
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO SPRAWDZENIA/PRZEROBIENIA	2009-03-15 14:15
Trening dla początkujących	zmiana planu + suple	2009-03-15 14:09
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha (Podstawy dla początkujących)	2009-03-15 13:38
Trening dla zaawansowanych	potrzebny znachor	2009-03-15 13:25
Trening dla zaawansowanych	potrzebny znachor	2009-03-15 11:24
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-03-14 15:08
Trening dla początkujących	Kuba_SnK / dziennik / Mala zmiana - prawie jak kulturysta ;-)	2009-03-11 15:59
Trening dla początkujących	biceps	2009-03-10 16:24
Trening dla początkujących	biceps	2009-03-10 16:23
Trening dla początkujących	Kuba_SnK / dziennik / Mala zmiana - prawie jak kulturysta ;-)	2009-03-10 15:16
Trening dla początkujących	Trening codziennie?	2009-03-09 18:56
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-03-09 18:25
Trening dla zaawansowanych	trójcykl	2009-03-09 10:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	*** ! Arnold Classic 2009 - IFBB PRO ! ***	2009-03-09 09:27
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-03-09 08:56
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-03-09 08:26
Trening dla zaawansowanych	trójcykl	2009-03-09 08:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	*** ! Arnold Classic 2009 - IFBB PRO ! ***	2009-03-09 07:48