SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co zrobić by barki ikaptury były wielkie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7545

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby te mięśnie były bardziej wyszczególnione

NOFX
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 77015
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=29303&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia

Looknij tu ,a wszystko sie wyjasni...

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Przede wszystkim wyciskanie z przed głowy i wznosy, wznosy i jeszcze raz wznosy. Wiesz przodem, bokiem i tyłem w opadzie jeśli to połączysz to powinno dać efekty jak u mnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
A ja uwazam ze wyciskania, wyciskania i wyciskania. Stojac przed glowy i wyciskanie hantli, w zadnym wypaku nie zza karku. Co do kapturow - wzruszenia ramion i martwy ciag da im ostro w kosc. Wznosy tylko w opadzie na tylne glowy.

bst
Happy HIT follower
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 37286
A czemu wyciskanie zza glowy negujesz ?? LOL

LOL - Laugh Out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 648 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9855
oprocz tego co pisza koledzy mozesz robic jeszcze tak:

- gdy wykonujesz podciaganie sztangi wzdluz tulowia, w momencie gdy opuszczasz odchylaj lekko glowe do tylu i napinaj kaptury. Na mnie to niezle dziala.
A po tym cwiczeniu robie sobie jeszcze 3-4 serie wznosy ramion (bez krazenia ramionami).

milego eksperymentowania

puzon
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 77015
Wlasnie bst dlaczego zza glowy nie ma robic

pytam z ciekawosci...

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 77015
KzP Zamknij twarz !
Jeszcze jeden taki wystep,a sam Cie zglosze do BANA !

Z takimi tekstami to nie tu !
Jak sie nie znasz to czym twarz i siedz cicho !


<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 77015
Widze,ze Michail sie toba zajol

Michail-> szybki jestes

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
Spoko Panowie-to nie chlewik.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 77015
Michail looknij na ten link
Ciekawy jestem,czy skumasz o co chodzi...

http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=8&forum_title=To nie chlewik to TRENING !

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
Kto to zrobił??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KLATA NA ATLASIE

Następny temat

ZA DUZE UDA- DORADŹCIE KOLEDZY !!!!!!!!!!

nutloveb