Co zrobić by barki ikaptury były wielkie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11203 Napisanych postów 52089 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby te mięśnie były bardziej wyszczególnione

NOFX

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 77015

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=29303&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia

Looknij tu ,a wszystko sie wyjasni...

<(--=

=--)>
...

.Cichy-Figa.

...
<(--=

=--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11203 Napisanych postów 52089 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Przede wszystkim wyciskanie z przed głowy i wznosy, wznosy i jeszcze raz wznosy. Wiesz przodem, bokiem i tyłem w opadzie jeśli to połączysz to powinno dać efekty jak u mnie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11203 Napisanych postów 52089 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A ja uwazam ze wyciskania, wyciskania i wyciskania. Stojac przed glowy i wyciskanie hantli, w zadnym wypaku nie zza karku. Co do kapturow - wzruszenia ramion i martwy ciag da im ostro w kosc. Wznosy tylko w opadzie na tylne glowy.

bst
Happy HIT follower

...

lolek

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37375

A czemu wyciskanie zza glowy negujesz ?? LOL

LOL - Laugh Out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...

Puzon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 648 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9855

oprocz tego co pisza koledzy mozesz robic jeszcze tak:

- gdy wykonujesz podciaganie sztangi wzdluz tulowia, w momencie gdy opuszczasz odchylaj lekko glowe do tylu i napinaj kaptury. Na mnie to niezle dziala.
A po tym cwiczeniu robie sobie jeszcze 3-4 serie wznosy ramion (bez krazenia ramionami).

milego eksperymentowania

puzon

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 77015

Wlasnie bst dlaczego zza glowy nie ma robic

pytam z ciekawosci...

<(--=

=--)>
...

.Cichy-Figa.

...
<(--=

=--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 77015

KzP Zamknij twarz !
Jeszcze jeden taki wystep,a sam Cie zglosze do BANA !

Z takimi tekstami to nie tu !
Jak sie nie znasz to czym twarz i siedz cicho !

<(--=

=--)>
...

.Cichy-Figa.

...
<(--=

=--)>

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...