Anonim
Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby te mięśnie były bardziej wyszczególnione
NOFX
NOFX
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Cichy-Figa
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
77015
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=29303&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia
Looknij tu ,a wszystko sie wyjasni...
<(--==
==--)>
...
.Cichy-Figa....
<(--====--)>
Looknij tu ,a wszystko sie wyjasni...
<(--=
===--)>
...
.Cichy-Figa....
<(--=
===--)>-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przede wszystkim wyciskanie z przed głowy i wznosy, wznosy i jeszcze raz wznosy. Wiesz przodem, bokiem i tyłem w opadzie jeśli to połączysz to powinno dać efekty jak u mnie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ja uwazam ze wyciskania, wyciskania i wyciskania. Stojac przed glowy i wyciskanie hantli, w zadnym wypaku nie zza karku. Co do kapturow - wzruszenia ramion i martwy ciag da im ostro w kosc. Wznosy tylko w opadzie na tylne glowy.
bst
Happy HIT follower
bst
Happy HIT follower
...
Napisał(a)
lolek
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
4802
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37359
A czemu wyciskanie zza glowy negujesz ?? LOL
LOL - Laugh Out Loud
LOL - Laugh Out Loud
"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."
...
Napisał(a)
Puzon
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
648
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9855
oprocz tego co pisza koledzy mozesz robic jeszcze tak:
- gdy wykonujesz podciaganie sztangi wzdluz tulowia, w momencie gdy opuszczasz odchylaj lekko glowe do tylu i napinaj kaptury. Na mnie to niezle dziala.
A po tym cwiczeniu robie sobie jeszcze 3-4 serie wznosy ramion (bez krazenia ramionami).
milego eksperymentowania
puzon
- gdy wykonujesz podciaganie sztangi wzdluz tulowia, w momencie gdy opuszczasz odchylaj lekko glowe do tylu i napinaj kaptury. Na mnie to niezle dziala.
A po tym cwiczeniu robie sobie jeszcze 3-4 serie wznosy ramion (bez krazenia ramionami).
milego eksperymentowania
puzon
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
77015
Wlasnie bst dlaczego zza glowy nie ma robic 
pytam z ciekawosci...
<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>
pytam z ciekawosci...
<(--=
===--)>
...
.Cichy-Figa....
<(--=
===--)>-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
77015
KzP Zamknij twarz !
Jeszcze jeden taki wystep,a sam Cie zglosze do BANA !
Z takimi tekstami to nie tu !
Jak sie nie znasz to czym twarz i siedz cicho !
<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>
Jeszcze jeden taki wystep,a sam Cie zglosze do BANA !
Z takimi tekstami to nie tu !
Jak sie nie znasz to czym twarz i siedz cicho !
<(--=
===--)>
...
.Cichy-Figa....
<(--=
===--)>-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
77015
Widze,ze Michail sie toba zajol
Michail-> szybki jestes
<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>
Michail-> szybki jestes
<(--=
===--)>
...
.Cichy-Figa....
<(--=
===--)>-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Spoko Panowie-to nie chlewik.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
77015
Michail looknij na ten link
Ciekawy jestem,czy skumasz o co chodzi...
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=8&forum_title=To nie chlewik to TRENING !
<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>
Ciekawy jestem,czy skumasz o co chodzi...
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=8&forum_title=To nie chlewik to TRENING !
<(--=
===--)>
...
.Cichy-Figa....
<(--=
===--)>-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Kto to zrobił??
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
