napisz

[...] i węglowodanów, a nie tylko jednego. Białko/gainer możesz kupić jeżeli masz braki, lub problem ze zjedzeniem posiłku (praca, szkoła itd). Co do supli, to opcji jest milion, napisz chociaż z grubsza co cię interesuje. Czy wolisz połączenie pompy azotowej z monohydratem kreatyny, czy jednak ze stackiem kreatynowym. A może bardziej wolałbyś cykl na [...]

wypełnij ankietę tegoż działu- jest w tematach podwieszonych; napisz też szczególnie co wpłynęło na tak slaby rozwój ud...

Dobry człowiek ułoży Ci dietę. Napisz tylko co lubisz jeść.

Wszystko masz opisane na gorze dzialu w postach pogrubionych... Poczytak i napisz swoje propozycje duety i treningu, a m pomozemy ocenic.

Głodujesz a aktywność masz na mega wysokim poziomie,ogólnie jesteś na najlepszej drodze na tamten świat, zmniejsz aktywność i napisz normalną dietę :)

[...] sobie 6-tygodniowy FBW a dopiero pozniej zmienisz trening. Co do diety to jest dział odżywianie. Nikomu nie będzie sie chciało układać ci diety. Najwyżej ułuż sobie diete, napisz i najwyżej się ją jakoś ogarnie. I napewno nie możesz budować masy na "1-2,ewentualnie 3 posiłkach" tak jak napisałeś. Musi być ich 5-6. Zobacz też sobie 10 [...]

jakbys mogł oczywiscie masz prawo odmowic napisz co brales ;] jest za***iscie

raf20 uwazaj creatine moze chodzi o suple nie wiem , Kamil napisz co tam z supelkow jadles jak Ci sie chce, z checia poczytam

foto nie działają... napisz jaka $ by cię satysfakcjonowała?

za***iscie wygladasz napisz cos o sobie. wymiary, staz, wiek

sprawdz ten plan i napisz czy Ci odpowiada. dodam przeplatanie przeciwstawnych grup. serie kazdego cwiczenia po 1, mozesz ustalac maksy 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2.Wyciskanie na płaskiej 3.Podciąganie sztangi w opadzie 4.Wyciskanie na skosie 5.Szrugusy 6.rozpiętki 7.Martwy ciąg na prostych nogach 8.Wyciskanie francuskie [...]

i wogle to napisz jak chcesz zeby tak kuracja wyglądała bo takie pytania w sumie z dupy ciężko odpowiedziec, rozpisz sie bardziej czy wogle brales cos wczesniej ile masz lat nie wiem haha nawet soga ci dalem tylko odbij

no ja bym był bardzo wdzięczny:)wiec matt jak bys znał kogos takiego to napisz mi na maila:) [email protected]

dobra napewno sie przypomne tylko chodzi o to ze teraz mam przerwe i od niedzieli chcialbym zacząc trening na nowym planie.wiec jezeli mialbys wolna chwilke to wez cos tam napisz-oczywiscie jezeli bedziesz mial czas:)))))

ostatnio zaczoletm robic na skosie hantlami a na plaskiej to sztangą uchwyt zawsze jest taki ze jak opuszcze to jest kąt prosty albo lekko ponad albo przed roznie to bywa.........opuszczam na sutkisztange zawzse:) napisz rzykladowy plan jaki powiniennem robic wedlug ciebie i napsz wszystko ta kdokladnie zebym wiedzial co ijak

herps 18 napisz jeszcze jak cwiczysz jakie cwiczenia serie powtorzenia przerwy itp.....

nie dzieki tylko "przyznaj SoG'a" %) zart, no problem napisz jak juz kumpel zacznie (niech sam napisze?), na co sie zdecydowal, jak side'y itp. zawsze ktos cos zoptymalizuje. Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-19 02:46:07

Za ile samo obciazenie chciałbys ?? jestem z Łodzi jak cos GG 5519851 :) napisz mi najlepiej ile chcesz za KG te odlewy a ile za obciazenie z go sportu :) czekam na info;]

przeczytaj swoj wpis i napisz jeszcze raz, pelnym zdaniem o co ci chodzi :D Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2010-02-04 16:51:10

szakalos21 każdy by chcial tak miec ulożoną diete Koles dobrze pisze zacznij od 10 wskazówek i napisz tutaj