napisz

po ćwiczenia do działu trening, za nim zadasz pytanie w treningu przeczytaj post "zanim zadasz pytanie" na górze strony. Potem napisz pytanie według tego co jest w poście napisane "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY [...]

Możesz rozwinąc to zdanie... "trenuje pod kątem Strong Man" chciałbym wiedzieć jak wygląda twój trening, może napisz coś o sobie bod względem diety supli i starzu ...(no i ten trening) Będe wdzięczny. THX & 3m się

dlaczego tesciowi mowisz nie, napisz jakie masz obawy ?

OCO chodzi na klate;wyciskanie hantli 23 kg ma max 15 powtórzeń?napisz swoj staz,cel to cenimy;

Natolin, napisz jak Ci poszło

z tego co wiem guarana pobudza i dodaje energii, ale jak ona ma przewodzić twojej redukcji to chyba nie wystarczy napisz wzrost, wage staż itp to ci się pomoże jakoś.

Dobra odzywke weglowodanowa Dobra odzywke bialkowa Dobra odzywke typy gainer Dobra kreatyna Dobre Bcaa i inne produkty wspomagajacy mase.. napisz ile monety na poszczegolne opcje kretka, bialko itd.

pierwsze napisz diete jaką stosujesz bez tego nikt nic Ci nie doradzi niestety

gainerka przed i koniecznie PO treningu, podbije Ci kalorie i poprawi regeneracje, witaminki jakies...ile cwiczysz na silce? pewnie za szybko na kreatyne...napisz cos o sobie jeszcze...ile treningow silki itp

wypelnij ankiete dzialu (masz link u gory dzialu) i napisz wszystko ale nie tak chaotycznie

Apopraktykowales gigant serie na najszerszy? Sam chce powiekszyc ta partie i zastanawiam sie wlasnie nad jakims nowym rozwiazaniem. Napisz jeśli możesz jak takie giganciki dzialaja poszerzajaco na plecy, na inne partie probowalem i probuje nadal i jestem bardzo zadowolony, ale na plecy i nogi nigdy nie probowalem, na bank trzeba pewnie zluzowac z [...]

piszesz ze konczysz jeden i ze po tygodniu zaczynasz drugi to o co Ci chodzi ze tak Ci napisali napisz poprawnie pytanie i dostaniesz taka odpowiedz. Jak rozumiem teraz to chodzi Ci o przedluzenie cyklu jesli tak to np. Xp /Xp e./Clout lub Nitro II Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-21 17:44:33

Najpierw napisz rozkład tygodniowy potem ktoś ci na pewno da odpowiedź jak łączyć te dwie partie. Co z tego że w np. w pn będzie klata+bic jak we wtorek będą plecy i to już nie ma sensu. Albo pn plecy+ tric a wtorek klata i tak samo nonsens.

saib__ napisz może coś więcej o twoim planie na brzuch. Powiem Ci, że chyba jedak pozostane przy swoim schemacie i bede jechal 3 razy na tydzień (wkońcu krate trzeba mieć ;) ) a mocny brzuch przyda sie na boksie.

to napisz co jest nie tak...

napisz cos wiecej , jakim sprzetem dysponujesz waga, wzrost ,staż ? jest drazek ? ściaganie wyciagu górnego możesz robić dodatkowo , polecam drążek . Klatke daj przed barkami co do brzucha to odradzam a6w bo jest meczaca bo robisz codziennie a brzuch tez musi miec czas na regeneracje , rób po każdym treningu allachy i podnoszenie nóg w zwisie ( [...]

napisz wiecej o Swoim planie, jakie partie w jakie dni, a najlepiej wedlug postu przywieszonego na gorze "zanim............ "

rozpisz dokładnie trening przez te ostatnie 5 miesięcy, i napisz czy stosowałąś cykle regenracyjne. pozdrawiam kermit

[...] to dietka.. cwiczenia i aeroby. Nogi.. jak to nie pora na bieganie ? zawsze jest pora ! Mozesz sprobowac jakiegos treningu.. na poczatek polecam abs II na wzmocnienie miesni brzucha. dorzuc do tego duzo cwiczen aerobowych i zrob sobie jakas minimalna diete redukcyjna. Jezeli mozesz to napisz cos o sobie. Jakies dane wzrost.waga.pas. pozdrawiam

[...] że masa to nie efekt cudów czy czarodziejskich metoprzynaj,mniej przy twojej wadze nie ma czegos takiego jak problem z przybraniem masy ciała problem może się pojawić gdy będziesz ważył 90-95 kg jest natomiast kwestia błędów w żywieniu zeby rozwiać wątpliwości napisz dokładnie co, kiedy i w jakiej ilości jesz zobaczymy, ocenimi, doradzimy..