napisz

napisz ile masz lat może coś pomogę Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-14 22:26:05

Wypełnij pełną ankietę działu. Napisz ile masz obciążenia itp.

napisz przerabiane plany na klatkte.

[...] rozgrzewamy całe ciało, możesz mocniej rozgrzać środkową cześć tułowia. Myślę, że jak zrobisz 3 serie tych ćwiczeń to Ci wystarczy. A najlepiej zrób 3 serie i później napisz jak odczucia i jak poszło. Kręgosłup nie ma Cię prawa boleć po treningu brzucha. Albo to przez złą technikę (zbyt mocno podnosisz ciało do góry i odrywasz część [...]

ale chociaz napisz z grobsza jakim ty planem jedziesz

Markam - a napisz coś wiecej o sobie. Takie typowe ocenianie planów to robią w dziale Trening. Tutaj raczej mamy swoje dzienniki. Jasne ze jak ktoś ogarnięty znajdzie chwile to Ci odpowie - ale bez znajomości chociaż twoich celów treningowych trudno się ocenia plany... Sylwetka? Siła? Chcesz schudnąć? Kontuzje jakieś? Etc....

Spróbuj mym planem.Napisz odczucia.

[...] organizmu, a nie papugowac treningi mistrzow, choc nie zaprzeczam ze nie probowalem kiedys treningow procentowych, mirowskiego, czy innych wyjadaczy. pozdro ps.oride napisz swoj pomysl na nowy plan, a ja wprowadze poprawki jak by to wygladalo "po mojemu"a swoja droga nie wyobrazam sobie treningu wyciskacza bez dociskow [...]

witam!ciekawe programy a przedewszystkim to ze podejscie schematyczne jest potrzebne tylko w pewnych ramach a liczy sie reagowanie na to co dzieje się w organizmie.Napisz jesli siegasz pamięcią albo masz notatki jak kształtowała sie siła w rekordowej formie w całym ruchu i w tym samym czasie w docisku w sprzęcie i bez na poszczególnych deskach [...]

[...] a będziemy mieć wszelkie info ktore jest niezbędne i rozpisz to w sposób zwarty- a z tego co tutaj da sie wylapac to przede wszystkim chyba mniej niz połowe ciala brakuje... napisz więc jak sugeruje- jest to być albo nie być dla tego tematu! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-03 20:11:26

Być może Mawashi moderator w dziale "trening w domowych warunkach" będzie wstanie Ci dopasować trening. Napisz do niego.

dziwne, ze masz "oponkę" a malo węgl. napisz ile bialka; węgl.; tłuszczy; kalorii; zawiera twoja dieta) a z tym użyleniem to sobie coś "wkręcasz"- to, że nie widziosz ich wszystkich o niczym nie świadczy -może pewnym wyjściem byłby glicerol Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-16 17:09:56

ale bez żarcia poza akną nic nie będzie,napisz jak jesz to się coś ci pomoże pozmieniać

Doradcy się zawsze rozumieją %-) No wiesz, skoro masz 90kg to siły też musisz mieć, crossfit z pewnoscią ok, jak nie masz warunków? Wystarczy jakaś kettla, sztanga, drążek, itd. Czym dysponujesz? Staraj się robisz ćwiczenia (interwały) angażujące mięśnie nóg, barki i plecy. To samo na siłowni, ale napisz co masz, może coś Ci skleje z tego;-)

to moze lepiej napisz PM do któregoś moda, bo to oni zą tu znawcami

Kruszek - napisz jak dużo tłuszczu i jak silne środki chcesz brać członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

to napisz jakie ćwiczenia nie pasują, a postaramy się znaleźć "zamiennik"

Napisz do "peepeek" na pw, on najlepiej z nas Ci doradzi

napisz konkretnie ile czego masz a tak poza konkursem to chyba już robiłeś ten sam cykl :-> http://www.sfd.pl/Trenavol_Megavol_Epi_ATD_-t815406.html Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-01-22 14:15:34

Ja to znam z siaty:)Gdy zrobisz mocny zamach rekami do gory to one same Cie pociagna pare cm do gory :) Mysle ze z 5-7cm jest do zrobienia w ten sposob;)Sproboj i napisz czy cos Ci to dalo:)pzdr