Gumis51 masz odemnie soga za twoje osiagnięcia brawo i życze dalszych osiągnęć może byś pomyślał kiedyś o debiutach ??? napisz nam jeszcze swój plan trenigowy na łapke Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia [...]
Kurcze, nawet nie wlaczylem TV bo balem sie ogladac kolejna zenujaca walke, a wyszlo na to ze sporo stracilem, pewnie w koncu sprowadze sobie ja z duuzym opoznieniem ale poki co jestem do tylu, jakbys mogl esco to napisz w skrocie co sie stalo bo jak zrozumialem to Krasniqui nawet nie byl na dechach i po prostu zrezygnowal?
nie oglądałem bo nie mam discovery,ale rąk i nóg można używac w wielu stylach. Napisz coś wiecej co widziałęś(jakieś stroje moze mieli,bili łokciami,kolanami,ile mniej wiecej bili rękoma a ile nogami...cokolwiek co by mogło przyblizyć ten styl)
lucek to napisz co kupiles z ph na teraz bo jak pamietam to cos kupowales:) aha a ja tutaj radze mlodym takim jak ja sam ze sterydy sa zle:))ehe <<<Champions are Made Not Born>>>
W HST jest 1 , gora 2 cwiczenia na kazda partie. Przeczytaj jescze raz podwieszone i wtedy cos napisz Gdzie tak pisze ? CO do planu: Plecy OK. Klata, zamiast wyciskania na skosie daj poręcze. Rozpiętki wywal. W barkach zostaw tylko wyciskanie sprzed głowy. Jedno ćwiczenia na triceps i brzuch. Przedramie i kaptury sobie daruj.
[...] podajądc pełne info na swój temat po drugie: dietę wrzuć w postaci zrzutu z dziennika potreningu.pl, jak to zrobisz - masz opisane w podwieszonych tematach po trzecie napisz jak liczyłeś zapotrzebowanie i skąd pomysł na taki a nie inny udział b/w/t po czwarte: rozumiem, że trening wypada przed czwartym posiłkiem, sugeruję węglowodany z [...]
Nie zwróciłem uwagi na Ronaldo..tak, jasne On jest przereklamowany...echh, zastanów się i napisz jeszcze raz, bo na razie to widzę, że sie nie dogadamy...Ronaldo miał za sobą ogólnie rzecz biorąc średnio udany sezon, początek słabiutki nie potrafił strzelić gola, ale w końcu się rozstrzelał, a w koncu taka rola napastnika. Skończył sezon z 21 [...]
Podaj jeszcze ile wazysz, ile tej insuliny juz dostajesz, ile spozywasz weglowodanow, bo to bardzo wazne informacje. Napisz z jakiego jestes miasta, bo moze ktos bedzie Ci mogl polecic dobrego diabetologa... Troche nie moge sie zgodzic z szanownym Guru. Wiekszy wysilek tez jest dla Ciebie, jednakze pod warunkiem, ze bedzie to bardzo systematyczny [...]
oki dzieki wielkie jesli tylko jeszcze mozna napisz mi michail kiedy jaka grupe miesniowa cwiczyc zaczne sie stosowac do tych rad :) czyli np klata w poniedzialek i co do klaty i jakie cwiczenia wykonywac na dana grupe i co najlepiej laczyc na danym treningu. Z gory dziekuje :)
Może napisz trochę więcej na swój temat. Co w ogóle zrobiłeś pod kątem tego, żeby doprowadzić mięsień do normalnego funkcjonowania? Wprowadziłeś podstawy, które opisywaliśmy w swoich wypowiedziach powyżej? Z reguły powinno to pomóc. Pierwszym krokiem powinno być regularne rolowanie i rozciąganie mięśni. Jeżeli nie dbasz o to, to konsekwencje mogą [...]
Cześć Obowiązkowo przed rowerem rozciąganie jak również po nim. Uda, łydki kostki ale również barki plus ręce bo one też pracują w trakcje jazdy. A co do wyrabiania wytrzymałości i stracenia brzucha. Napisz na jakim rowerze jeździsz MTB czy szosa? Są różne metody treningowe poczytaj na internecie naprawdę znajdziesz tam wiele pomocnych rzeczy.
Jordan. Nie nerwujsa. Ten przypadek juz tak ma. Wpisz w wyszukiwarce sfd "Turok" i poczytaj jego posty. Turok nie przecze, ze starasz sie, ale stary wyluzuj troche, bo masz tendencje do zasmiecania wielu dzialow rzeczami, ktore albo juz byly, albo lezacymi od strony merytorycznej. Napisz jeden post na miesiac, pol roku, ale konkretny bo [...]
moja lapa!
