moja lapa!

nie pros zebym ci pokazał bo twoja girlfriend specjalnie bedzie do polski przyjezdzała

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?

no spoko łapka , mnie też nie interesuje co brał , to jego sprawa!!!! , a w od razu znów kogoś bedziecie wyzywać pewnie od koxsiarzy , a to taki sport po prostu , chyba że to jest forum tylko dla naturalnych kulturystów !!! ,

prze asy

K<K<W<A

Fajna łapa, mi się podoba.

MAYDAY, 10.11.2003r. Katowicki Spodek. JAZDAAAA !!!

dzieki Wam chlopaki za wypowiedzi,dalbym Wam wszystkim sogi,ale niestety abonamentu jeszcze nie mam i moge jednego na jakisz czas tylko.jak zrobie to wrzuce inne foty jeszcze,mam nadzieje zw wyjda lepiej bo ta,robiona z marszu jakos mnie pomniejszyla.

Gumis pozdrawia

Lapa jest wypasiona to znaczy bardzo duza sog o demnie podoba mi sie bardzo


???

Gumis51 masz odemnie soga za twoje osiagnięcia brawo i życze dalszych osiągnęć może byś pomyślał kiedyś o debiutach ??? napisz nam jeszcze swój plan trenigowy na łapke

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl 
"sfd" to wspaniała rzecz.
Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .


Członek mafii STRONG MAN

kamilka;dzieki
TOBERT14;,...o debiutach?,...no wiesz nie sama silownia czlowiek zyje,nie ma tyle czasu i fundusz,mam wiele innych zajec niestety.
Moj program na lapke?wiec cwiczenia czesto zmieniam,ale wybieram je zawsze z nastepujacych;
Triceps:
-wyciag(prosty lub krzywy gryf),
-wyciskanie sztangi na waskim chwycie lezac,
-porecze(to cwiczenie robie zawsze),
-hantelek zza glowy,
-sztanga lamana stojac,
--francuza nie robie bo zlapalem kiedys przez to kontuzje,strasznie to lokcie meczy,
-sciaganie wyciagu podchwytem,
Na ta partie nie robie nigdy wiecej niz 12 serii,od 6 do 16 powtorzen.
Biceps:
-sztanga prosta stojac(silowo,duzy ciezar),
-modlitewnik(sztanga lamana,hantel na jedna reke),
-hantel na kolanie,
-21-powtorzen,
-hantelki stojac,
-mlotki.
Tu tez nie przekraczam 12 serii i tak jak w tricepsie od 6 do 16 powtorzen.

Gumis pozdrawia

Mógłbyś dać takie normalne zdjęcia byśmy Cię od razu ocenili Poza tym łapka duża i nie zatłuszczona, czyli badzo dobra. Pozdrawiam

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

jestes byq ale wrzuc wiecej "rozneglizowanych fotek :p"
jestes z okolic Gorzowa Wielkopolskiego??

(no i znowu sie zaczyna wielki koles = "apteka" , czegos nierozumiem
masa zazdrosci chyba na tym forum oponuje
i zastanawiam sie czy jak "urosne" i wkleje jakies zdjecia to czy tez mi ktos sprzeda taka jazde)


...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

a no fakt jestes nawet z Kostrzynia hehe wystarzczylo kliknac na "avacostam" chyba gadalismy kiedys na #kulturystyka
prosilem cie o pozdrowienia dla Krzysztofa R.
pamietasz??


...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...