napisz

Napisz dokładnie jaki posiadasz sprzęt.

Uzupelnij profil. Jakie zrobiles zalozenia? Napisz je. Opisz tez co i w jakich ilosciach jesz. Na swoim przykladzie powiem Ci, ze porzadny trening silowy, zwiekszona liczba posilkow powodowaly, ze moglem zjesc wiecej. Poza tym zacznij stopniowo zwiekszac dawki jedzenia tak zeby uklad pokarmowy przyzwyczaic. ______________________________ Niepijacy [...]

Napisz co jadasz w ciągu dniu. Pozdrawiam Piotr Folęga

rozumiem ze masz dylemat co do kreatyny jakis stackow na cykl , tak ? jesli tak napisz ile mozesz przeznaczyc $ co do gainera to: http://www.sfd.pl/temat252665/

amerykanizujemy sie widze edit: napisz w poscie USa co kupowac czy jakoś tak autor się obeznany w temacie zachodnich supli Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-03 14:16:23

Wez napisz kiedy masz przerwe/wy w pracy:)

tak wiec dieta dla Ciebie zla napisz jeszcze jaki masz cel i lecimy juz konkretnymi radami co nie tak, co robic, zmienic itd.

To napisz co powinienem dodać do diety ew kiedy brac białko

tylko napisz jeszcze w jakich federacjach są te wyniki osiągane

Fisher pływasz profesjonalnie? To się rozpisz. Napisz coś jak trenujesz, jakie ćwiczenia i takie tam. Pomoże to początkującym. Takim jak ja.

To nie opis treningu tylko wyszczególnienie ćwiczeń, napisz dokładnie, przerwy, powtórzenia, francuskie wyciskanie - ale czym? Sztangą prostą, łamaną, linkami, sztangielką, w siadzie, w staniu ? Jak długo okres treningu, jakie były zmiany, i.t.p. Armageddon był błedem, wszędzie podają, że zalecane minimum to 5 lat stażu. Zmieniony przez - [...]

Obaj macie kontuzje nóg ? Plecy miało być nie barki, pleców nie znalazłem. Napisz też co dokładnie robiliście na inne partie, oraz jaki trening był poprzednio. Chcesz dokładnych rad na podstawie niepełnych informacj. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-07 09:24:43

odzywka azotowa przed treningiem ale napisz jaka (nazwa albo firma) to ci napisze ile life energy tez przed treningiem ale mozesz dac rano "na przebudzenie" reszta jak kolega wyzej pisal

witaj, napisz nam cos wiecej o sobie bysmy wiedzieli dla kogo jest ten plan;-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Napisz swój rozkład w skali tygodnia . Bedzie czytelniej. siłownia + bieganie aeroby wolne ...itd

Napisz co wczoraj zjadles

berez napisz jeszcze raz tamto bo jakoś tego niejaze albo inaczej to skontruuj, o co Ci chodzi z tym 15 Lat ja mam 14, jestem ten sam rocznik co ty pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego [...]

Nie rozumiem Cie. Jeszcze raz napisz, tylko bardziej logicznie.

a cos ty sie tak tego winsa przyczepil? Jedź metaxa, potem przerwa a potem napisz na foro ze chcesz drugi cykl robic i czekaj na propozycje środków

siodema- jeśli na masie to jakbyś mógł napisz w jakich dawkach na dzień łykasz i co konkretnie zaobserwowałeś. Chcę wejść na spore dawki bcaa od lutego i jestem ciekaw.