Jak i co brac na mase?

Witajcie. Chcę kupić odżywkę białkową oraz monohydrat kreatyny do tego vita-min plus. A oto moje pytanie jakie białko byłoby najlepsze za rozsądna cenę 100-120zl (chciałbym aby starczyło na miesiąc lub trochę dłużej). Drugie pytanie to jak mam to brać:
- odżywka azotowa (nie pamiętam nazwy, wiem tylko że bierze się ja raz dziennie, ponoć jest jedna z najsilniejszych, mam 15tab)
- monohydrat kreatyny
- białko
- amionokwasy (też 1 tab dziennie)
- vita-min plus
- life energgy (na pobudzenie)

Czy takie połączenie jest dobre?

Wszystkie moje dane i wymiary są w profilu:)
Ćwiczę już ponad rok. Od dłuższego czasu ok 4-5 m-cy nie zauważyłem znacznego zwiększego się obwodu mieśni, siły trochę przyszło ale też mało.
Jestem juz po 3 cyklach mono, i jednym xpand'zie. Dorzucić coś jeszcze do tego czy to wystarczy? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Hmm białko polecam Biogenixa Pro Longatum 1,5kg ok 100zł starczy na ok 3-4 tygodnie. a jak brać:
mono - 5g rano na czczo i 5g bezposrednio po treningu
białko - wtedy gdy Ci go brakuje w diecie (najlepiej w okolicach treningu i przed snem)
witaminy - najlepiej do/od razu po głownym posilku
reszty niestety nie wiem jak. pozdro

odzywka azotowa przed treningiem ale napisz jaka (nazwa albo firma) to ci napisze ile

life energy tez przed treningiem ale mozesz dac rano "na przebudzenie"

reszta jak kolega wyzej pisal

nazwy firmy właśnie nie to są takie małe żółte tabletki z literą 'K' po jednej stronie:) bierze się tylko jedną więc problemu z iloścą nie będzie tylko kiedy to brać najlepiej to nie wiem:)

Myślicie, że takie połączenie jest dobre? Co jeszcze mogę do tego dorzucić?

Dzięki za odpowiedzi:)

nie mam pojecia co to

tak jak pisalismy Life Energy przed treningiem i jak chcesz to mozesz tez rano nie?

pozdraiwma

dzięki za odpowiedzi:) myślę że już jutro zacznę tą odżywkę jeść to dam znać jak to działa, może i do nazwy dojdę:)

proste jak bedzie za malo po 1 kapise to bierz 2 itd