napisz

Ja pomniejsze....jagnik nie pomniejszy bo nie umie - chyba ,że ściagnal sobie tn program o którym mu mówiłem napisz do mnie przez forum to odesle Ci z adresem Respect Thomas85 Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2003-04-24 15:13:51

Wklej ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html I najlepiej było by jakbys wkleił swój plan, napisz jeszcze jakimi planami ćwiczyłeś do tej pory.

mariusz1983 ja pamietam ale mam ochote na cos wiecej czy to zle? ZielaQ obudziles we mnie ciekawosc!!! koniecznie musze wiedziec :) Napisz na priv jak sie boisz zlych wilkow :P

ALE YY NAPISAL NA JEDNEJ STRONIE ZE SD3 JEST NAJGORSZY GORSZY OD WSWZYSTKICH DLATEGO PRZESTALEM GO TRENOWAC CHCE TRENOWAC AA3 I PROSZE O JAKIES PORADY OD YASIA IN OD DUDKA DUDUEK PODAJM MI GG ALBO NAPISZ MI COS NA GG BO MI SIE LISTA OPSULA

a Ty synku ile masz w łapce, ile wzrostu i ile wazysz?? z ciekawości pytam. jak nie tu, to mi na priv list napisz

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=29420 napisz do tego uzytkownika. jesli trzeba to powolaj sie na mnie.

[...] ma być na barki, nie na klatkę;-) Nawet nie skazywałbym Cię na to, szkoda Twojego zdrowia. Ewentualnie floor press hantlami, ale tu musiałbyś mieć sporo obciążenia. Może napisz jakimi funduszami dysponujesz? Najtaniej będzie kupić obciążenie bizmutowe, czyli zestaw hantli 2 x 15 - [...]

Nie usuwaj postów takich,tylko napisz coś typu:"A skąd to wiesz" czy tym podobno,żeby taka osoba potwierdziła swoją wiedzą to(jakoś sensownie oczywiście ),a jak nie to wtedy usuń.

Admin forum pewnie CI pomoze ale raczej na priv niz na forum, tak mi sie zdaje. Lepiej napisz do Banana.

Napisz cos więcej o konkurencjach może wpadnę pokibicować młodszym kolegom z Legnicy a może jakieś konkursy dla publiczności będziecie robić co a no i oczywiście zapraszam na Mistrzostwa Legnicy w przysiadzie

BJJ BOY napisz cos wiecej o waszych rekordach silowych.Wspomniales cos o telewizji bedzie mozna to zobaczyc??.Wogole kiedys to sie odbedzie. A po zdjeciu to naprawde ciezko powiedziec kto wygra.

no i jeszcze jedna sprawa - napisz co chcesz osiągnąć. chyba, że nie doczytałem...?

bardzo mało warzyw w diecie i zdrowych tłuszczy poza tym jakoś to wygląda jaj przed treningiem wolałbym nie dawać lepiej mięso czy rybę i napisz o co koledzy prosili

kopt juz wiem dlaczego mi niedziala juz jest ok jak mozesz to napisz mi zebym juz wiedzial na 100% co mam jesc pozdrawiam

Przeczytaj strony 1 i 2 i napisz czego nie zrozumiałeś.

Co ty tu piszesz. Pompki nie wzmocnia ci barkow. Poza tym na poczatku nie pisales ze cwiczysz lydek. Napisz wszystko porzadnie co i jak robisz to ktos ci to oceni. Dobrze ze robisz ogolnorozwojowke. Na pewno ci sie to przyda. Wystarczy jednak 3, 4 razy w tygodniu. Poza tym nie mozesz robic bez przerwy pompek przysiadow itd. Cwiczenia musisz robic [...]

haha, wiesz to dziwne, bo ja dostaje karton zbiorczy z tasmami i nadrukami z zambona.jesli ci sie cos nie zgadza napisz maila do www.zambon.es tam wyslij im fote i zapytaj czemu jest tak, a nie inaczej .prawdopodobnie osad jest teraz bardziej rozdrobniony, co polepsza wchlanianie preparatu .a takie pytania pownienes kierowac wlasnie do producenta, [...]

napisz po polsku co Ci chodzi. I zrób to w specjalnie do tego podwieszonym temacie. Ten zamykam żeby bałaganu nie było.

Ortopeda już cię wyśle na badanie, ale rtg raczej wyjdzie bez zmian.ciekawe- może to coś z gluteus medius?może gruszkowaty? a może od kręgosłupa? napisz co lekarz powiedział,bo mnie ciekawość zżera dobrze? życzę zdrówka

W takim razie dorzuc ten triceps, barki i lydki, podziel trening na konkretne dni (proponuje 3 razy w tygodniu) i napisz ile serii i powtorzen kazdego cwiczenia. Robiac mase staraj sie unikac cwiczen na maszynach.